吃CLA變減肌增脂 - 健身

Olivia avatar
By Olivia
at 2023-04-25T15:48

Table of Contents

幾年前有吃過CLA
那時候效果很好
有吃的時候不光是體脂數字
肚子看起來真的也比較平

最近又買了以前的牌子嘗試
（雖然有換包裝
但發現只有有吃的隔天
體脂一定變高1-2%
體重減輕 1公斤左右

因為我每天測量
自己平常的誤差都在零點幾
不會誤差到1以上

試過幾次
只要沒有吃的日子
就恢復正常的增肌減脂

所以感到很困惑
是因為買到不好的CLA
導致荷爾蒙混亂嗎
還是什麼因素？
有巨巨能解答嗎

--
Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-04-23T03:41
沒有東西可以吃了之後隔天體脂肪就有變化的吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-04-27T21:42
身體脫水或是水腫 導致影響機器電阻值還比較有可能
Megan avatar
By Megan
at 2023-04-23T03:41
我的意思是，妳用的是BIA量測，體脂數值是換算出來的
要隔天就有變化比較有可能是身體含水量而不是體脂肪
Linda avatar
By Linda
at 2023-04-27T21:42
不然你可以試試去做DXA量測比對 如果真的吃了CLA
隔天體脂就有變化，我覺得這個發現可以寫醫療期刊了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-04-23T03:41
而且也不是減肌增脂 增肌減脂，是因為體重不變的情況
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-04-27T21:42
下，換算出來的體脂高，扣除後剩下的就是機器吐給你
的肌肉量，所以你短時間量測這兩個數字一定是相對的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-04-23T03:41
體脂計沒有在每天測的啦
Olive avatar
By Olive
at 2023-04-27T21:42
你假設70公斤好了 體脂1%脂肪含水將近1公斤欸 你覺得
有可能一天燒掉1公斤脂肪或是增加一公斤？
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-04-23T03:41
癌末都沒這麼誇張
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-04-27T21:42
你除了吃那個其他時間在幹嘛？怎麼吃怎麼運動？沒講
要怎麼通靈
Heather avatar
By Heather
at 2023-04-23T03:41
體重極易受碳水，水份，宿便等影響
Heather avatar
By Heather
at 2023-04-27T21:42
另請搜尋 YouTube 騙體脂機
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-04-23T03:41
我覺得喝水量一天吃多少鈉和碳水吃多少都會有影響吧
，大個便也會有落差啊，這樣觀察很不客觀。
David avatar
By David
at 2023-04-27T21:42
想多了，一天有多消耗7700大卡才是真的，建議體脂計丟了
Emily avatar
By Emily
at 2023-04-23T03:41
能夠決策減脂或是增肌的最可靠工具就是熱量計算，非體脂計
Zora avatar
By Zora
at 2023-04-27T21:42
https://i.imgur.com/XU8z7Wi.jpg
一天有可能靠運動燒掉7700大卡，原po加油
Damian avatar
By Damian
at 2023-04-23T03:41
樓上你這超過一天了
Una avatar
By Una
at 2023-04-27T21:42
喔不對 是1萬 那一天確實可以7k
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-04-23T03:41
這種強度的運動燒的是肌肉吧
George avatar
By George
at 2023-04-27T21:42
連續運動27小時不進補給熱量是自殺行為吧...
Donna avatar
By Donna
at 2023-04-23T03:41
如果會補給熱量，那討論燒掉幾卡有什麼意義？
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-04-27T21:42
不要被機器綁架了
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-04-23T03:41
那就不要吃

world gym 會籍轉讓疑問

Kama avatar
By Kama
at 2023-04-25T12:54
大家 不好意思 我目前是world gym 的會員 合約到期日是今年12月，但是之前請假很久， 因此費用都已經繳完了，如果現在想要轉讓給別人 是有辦法的嗎？ 希望有類似經驗的人可以解答 謝謝 https://i.imgur.com/LzRwNcI.jpg - ...

知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！

Harry avatar
By Harry
at 2023-04-25T11:08
記者趙于婷／台北報導 食藥署今公布邊境查驗不合格產品，有多件日本進口海鮮產品檢出重金屬，另外，英國進口知名乳清蛋白粉「MYPROTEIN乳清蛋白（巧克力）」檢出防腐劑含量不符規定，所有不符合商品依規定退運或銷毀。 違規產品包括英國出口知名品牌「MYPROTEIN乳清蛋白（巧克力）（Myprotein-Im ...

TMP大豆分離蛋白，喝起來如何？

Jake avatar
By Jake
at 2023-04-25T08:19
最近想買素食的高蛋白來喝 看看網拍 TMP這款好像是最便宜的 請問這款的口味如何？有沙沙感嗎？ 會有很重的豆味嗎？ 有出巧克力口味的，推嗎？ 感激 - ...

肩傷請益

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-04-25T01:48
先說健身點，我怕我忘記，肩膀應該是重訓時受傷的，我猜是臥推 我知道版上好像有一些版友是醫生，我需要正式的醫療建議 我不知道PTT有沒有專門的復健科或骨科的版，有的話請告訴我 已看過兩間復健科診所，一間大醫院骨科 預計五月中之前會再看兩家大醫院骨科跟兩間復健科診所 總計約四間診所，三間大醫院骨科 狀況簡 ...

旋轉肌群訓練

Kristin avatar
By Kristin
at 2023-04-24T23:23
各位巨巨先進日安 我最近用蝴蝶機夾胸，每組最後一下的離心，要把重量放掉的瞬間（只有這個瞬間） 左肩後方會痛一下，位置大概是這邊 https://imgur.com/Bayru9p 我在猜可能是旋轉肌太廢了，導致沒有辦法好好控制 這種情形通常是肩外旋太弱沒辦法拮抗，還是肩內旋太弱沒有離心控制? 不知道 ...