吃不胖、練不壯 - 美體

想請問各位大大

小弟我身高178體重卻只有57

整個看起來就是風一吹就走型的（上衣脫掉看的到很明顯的肋骨）

我自己有在家裡練練
肌肉線條因為體脂肪低所以還不錯

也有喝過高蛋白
但是體重一直衝不上來
怎麼練都還是那個鳥樣==

希望有大大可以給建議幫我脫離苦海



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