吃不胖、練不壯 - 美體

By Skylar Davis
at 2013-10-31T13:55

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想請問各位大大

小弟我身高178體重卻只有57

整個看起來就是風一吹就走型的（上衣脫掉看的到很明顯的肋骨）

我自己有在家裡練練
肌肉線條因為體脂肪低所以還不錯

也有喝過高蛋白
但是體重一直衝不上來
怎麼練都還是那個鳥樣==

希望有大大可以給建議幫我脫離苦海

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Tags: 美體

All Comments

By Doris
at 2013-11-01T16:36

我男友178/54...也不知道該怎麼辦

By Kumar
at 2013-11-02T23:21

我男友18x 體重才56....我更崩潰他都沒有想要變壯...

By Ida
at 2013-11-07T04:39

我弟一年前身高181 體重53 ，這一年一天吃五餐，再

By Ina
at 2013-11-10T00:39

加上不時的朋友聚會大餐。運動方面一週重訓三次，羽

By Adele
at 2013-11-10T08:59

球網球偶爾打，也喝高蛋白，一年後體重增加10kg...

By Queena
at 2013-11-14T02:24

謝謝樓上！不過我一天四餐，還沒運動當死阿宅

By Eden
at 2013-11-16T02:01

只有偶爾練練肌肉，結果還是一樣瘦，超煩的==

By Iris
at 2013-11-18T04:54

有男生朋友是天天吃麥當勞當消夜...有重些!

呼籲經痛不用忍

By Ethan
at 2013-10-30T23:05

常常經痛的女孩們可以參考一下這資訊!! 有誤PO地方先說聲抱歉,想分享一下能減緩疼痛不適!~~ 許多女性生理期時，容易有腹痛、腰痠等問題；象漾女孩的成員廷廷就是其中一例，她曾以為吃巧克力、喝熱可可能舒緩經痛，不料卻胖了2公斤；自從聽到中醫師建議，利用按摩、熱敷穴位，能達到舒緩經痛、改善症狀的 ...

靜脈曲張的襪子

By Jacob
at 2013-10-30T17:57

我家閃光一直以來都有靜脈曲張的問題常常站一下腿就會很痠痛... 但最近工作是服務業性質一天要站12小時...以前我都會幫他按摩現在沒有這個機會分隔兩地想要買一個靜脈曲張的襪子給她之前我有買過漫步雲端的保養品可是他說沒有太大的效果只是擦的時候涼涼的但不會改善我聽說有一種襪子是 ...

運動一段時間了體脂卻沒變化?

By Rachel
at 2013-10-30T17:28

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

請問腰部那圈肉要怎麼瘦比較快?

By Zanna
at 2013-10-30T12:13

可能是長時間坐辦公室，下半身循環不太好加上吃飯也不固定，一直囤積脂肪，所以腰部那圈肉胖得很明顯明確的說，就是穿衣服褲頭上方那一圈自從一個月前開始調整飲食和跑步體重的部分有慢慢下降，可是腹部的肉好像被石化完全沒消失 !!! 我已經天天仰臥起坐了還是沒效請問這是剷肉的停滯期嗎? ...

新竹清大或交大晨跑

By Mason
at 2013-10-29T22:49

我是26歲的女生，自由業目前早上我早上是沒有工作的，想安排每天運動時間減肥順便訓練早起不知道有沒有女生想要一起加入的? 地點:清大或交大操場時間:一到五早上七點左右,如果六日也想，也可以一起 (如果上班族多也想加入，提早到六點半也行) (不用每天都加入，但希望可以固定歐) 條件 ...

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