吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕) - 健身

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這次的內容為吃不胖練不壯的人在飲食上提出5點建議，透過這些飲食的調整，讓你可以
更快看到訓練的成效。

1.增加一天內吃東西的次數
2.用手機提醒自己用餐
3.紀錄兩三天內的飲食
4.利用流質食物增加熱量攝取
5.固定吃高熱量和高營養價值的食物

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