吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕) - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-02-20T17:14

Table of Contents

http://bit.ly/2HIRtxy

這次的內容為吃不胖練不壯的人在飲食上提出5點建議，透過這些飲食的調整，讓你可以
更快看到訓練的成效。

1.增加一天內吃東西的次數
2.用手機提醒自己用餐
3.紀錄兩三天內的飲食
4.利用流質食物增加熱量攝取
5.固定吃高熱量和高營養價值的食物

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2020-02-25T01:45
沒這個煩惱 哭哭
Joe avatar
By Joe
at 2020-02-26T16:27
吃很胖練不壯
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-02-29T11:32
沒這個煩惱 哭哭
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-03-03T15:55
哼
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-03-07T14:23
就算是Jeff，我也不相信這影片!
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-03-12T01:18
因為你不是易瘦體質啊，不信什麼
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-03-16T13:21
Jesse又壯了一些
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-03-17T20:24
QQQQQ
Ida avatar
By Ida
at 2020-03-22T01:15
這煩惱真的很缺德
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-03-22T20:17
哈哈哈
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-03-25T00:27
這板應該很多人是吃得胖才來的......
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-03-25T14:23
好缺德的煩惱 哭哭
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-03-29T13:37
我就是吃不胖，去年在日本一年瘦了十公斤，之前練的全
部還回去
Eden avatar
By Eden
at 2020-04-01T20:37
缺德？你有考慮過真的吃不胖要花的成本比減肥多嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-04-01T23:21
實際上一堆胖子本來一天就吃7-8餐 一天五千大卡起步 隨
時都在吃垃圾高熱量食物了
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-04-03T06:06
令人羨慕的煩惱......
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-04-07T19:40
我不信 你一定甜食吃太少
Rae avatar
By Rae
at 2020-04-08T02:43
就真的有吃不胖的人啊，吸收不好那種，這樣的人很多也是
真的很煩惱好不好......
Harry avatar
By Harry
at 2020-04-11T12:15
不吃碳水 多數人也能吃不胖
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-04-13T07:31
推

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Elvira avatar
By Elvira
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