有關重訓肩關節的聲音 - 健身

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By Victoria
at 2020-02-18T16:28

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各位版上的大大好，

因為想要讓身材稍微有點改變，
所以已經自行去健身房兩個月有了，
目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做，
右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)，
但純練習姿勢抓肌肉感受度時，
就能感受到關節的喀拉喀拉聲音，

想問一下有人有一樣的情況嗎?
我右肩沒有受傷過，
但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨，
如果要檢查，
是找物理治療師幫忙檢查嗎?
還是骨科即可?


小弟台北人。

謝謝有空回答的人的幫忙!!




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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-02-20T23:44
我也有聲音訓練上沒有問題 但建議你如果擔心還是看醫生
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-02-22T05:11
活動度不佳的關節彈響？
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-02-24T07:25
可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度
Erin avatar
By Erin
at 2020-02-25T18:04
彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題
William avatar
By William
at 2020-02-27T16:59
建議找物治評估改善
Mary avatar
By Mary
at 2020-03-01T12:37
先換一下角度
Dora avatar
By Dora
at 2020-03-04T10:14
我自己是靠身體太近就會響
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-03-07T02:31
沒受傷不代表沒問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-03-11T13:04
謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀，
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-03-14T14:55
固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-03-17T11:22
改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-20T19:32
建議可以看看筋膜線一類的書
Ula avatar
By Ula
at 2020-03-24T08:41
我去年也遇過類似狀況 不過我是髖關節 後來請wg教練幫
我看姿勢沒問題 然後建議我去看物理治療 感覺應該是活
動度不夠 多做一些活動度的訓練後應該會改善
Ida avatar
By Ida
at 2020-03-26T15:37
熱身要熱好
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By Rosalind
at 2020-03-30T21:57
https://reurl.cc/245KEO

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By Caitlin
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