吃到不餓就好(減肥法???) - 美體

※ 引述《AQUAWATERS (EASON與我常在)》之銘言：
: ※ 引述《mmcin2100 (劃過天空的火流星)》之銘言：
: : 昨天在網路上翻文章,說有一個人
: : 他吃東西都是"吃到不餓就好",然後瘦了20幾公斤
: : 我猜他可能採取極少量的吃法,然後分很多次吃
: : 這樣也能瘦?我很存疑
: : 吃到不餓就好,這???
: http://tinyurl.com/da5bad
: 作者：InoueKosei
: 減肥的迷思(四) 14天甩肉9公斤？
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今天剛好在找這個人的網誌XD
馬上加最愛確認~~

老實說對吃到不會餓(就是讓自己有飽足感)會瘦我是覺得是合理...
最近減肥讓我對"餓"有點疑問...

基本上我這幾天都是吃到不餓，就是沒有讓自己吃撐。
而且都有到↓的減重標準基代。
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

我的目標也是一個月掉2~3KG，健康瘦。
但這幾天體重和BIA持續以一天0.5KG 0.5%/1.0KG 1.3%的速度掉...(最高是1.3KG)

過程中肚子也都不會餓，胃不會發出咕嚕咕嚕的控訴。
飲食也是照"早餐吃的像國王、中餐像王子、晚餐是貧民"的吃法吃。
每天的澱粉(就是白飯啦)都有攝取到6份。
↑不過我有刻意挑GI低的吃就是。

每天都會喝750↑c.c.的玄米茶+1000↑c.c的溫開水。
從減肥開始也有依照3低1高的吃法吃。

運動則是x-bike每天40~60min，阻力5每20分休息一次(就補充溫開水，中間不超過1分鐘)
因為歡樂裱壞了(我也懶的換)所以我是自己算採幾下，現在是20分鐘約採2000↑下。

我通常晚上運動，運動完去洗澡，洗完澡會擦纖體凝露按摩全身。
↑按摩完(約20~30分鐘)全身發熱睡覺超舒服。

當然我不認為這樣的運動量能消耗7700卡一天，
所以有部分因素應該是吃到不餓的功勞吧我想。

不過我本身不輕也是原因之一啦:D"

現在過了持續運動初期體重變重的階段(那時看見數字好囧)
所以現在身體幫我把那時期沒減的減回來嗎??

稍微變輕了有點高興，但速度有點嚇到我，又不希望太早碰到停滯期...
心情好矛盾...
我這樣應該不算餓瘦吧...ORZ(都沒有餓的感覺說...)

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