吃哪些水果能瘦身 - 瘦身

Donna · 2008-08-27

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想問各位吃哪些水果有飽足感又不易胖像是蘋果奇異果芭樂香蕉......也許是可以代替正餐的水果或幫助排便我還聽說吃瓜類的容易胖是真的嗎?希望有水果達人能回答大家一起吃出健康吧!!!^0^

All Comments

Wallis2008-08-31

甜度高的水果真的容易胖所有瓜類，除了小黃瓜等甜度低的，像是香瓜、西瓜、哈密瓜都很容易胖，而且GI值都很高蘋果很好，蘋果很有飽足感，又不容易胖，且有很多維生素，芭樂也很適合，要加上中間的白色瓜囊一起吃才不會便秘，就直接一起把子跟白色瓜囊吃下去香蕉很有飽足感，熱量比較高，��

Jacky2008-08-27

能瘦身的水果太多了咯，但是不可能都要去吃吧，還是吃幾種效果好的咯水果減肥減重效果排行榜水果減肥風雲排行榜-1蘋果　120g/60kcal　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥減重法，還曾經引起一陣蘋果減重法的熱潮呢!事實上蘋果的確是減肥減重的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫��

Regina2008-08-29

其實任何東西吃多了都會胖，如果為了減肥捨棄正餐用水果或代餐來替代，你要擔心ㄉ事營養問題，水果或瓜類所含營養素還是不夠ㄉ，儒果想只吃水果來充饑，你想水果本身的營養素算較單純物質易消化易吸收，相對很快就會餓，餓了就會想再吃...不知不覺就會越吃越多水果來充饑，加上吃到水果本�

Joe2008-08-29

吃糖類較少的水果例如你說的芭樂或是蘋果(纖維質多較容易有飽足感)如果你是在減重當中不建議你以水果當主食可以每天精準的計算卡路里每天不要超過你的"基礎代謝率"當然最基本的"多運動"才能增加基礎代謝率這樣就不用煩惱吃什麼容易變胖囉^^這裡有一個計算基礎代謝率還有其他卡路�