我想要減肥~~在這兩個月內~~急~~ - 瘦身
By Aaliyah
at 2008-08-23T00:00
我想要瘦身只想要方便有效的減肥方式請勿轉貼~~請告訴我最方便的方法能在倆個月瘦十公斤的方法要看到效果唷因為不想再被騙了~~
1.減肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)2.晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3.多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4.火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5.一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6.如果有便秘的問題，應先解決。經濟實惠的排毒食品Top15水果類蘋果Anappleadaykeepsthedoctoraway.這句英文
我曾經是104公斤的胖子也使用過很多減肥方法最後使用營養均衡的熱量控制法半年減36公斤體脂肪下降18%減肥最重要的是不復胖而且飲食也是要經過控制的1.減肥要讓體脂肪下降~這樣才不容易復胖2.晚上不要吃水果~因為糖分太高3.水要多喝~至少要3000以上~4.找出自己的減肥動力~把它貼在牆壁上~時時刻刻提醒自己~這是我的減肥心得http://www.wretch.cc/blog/ken90203有問題都可以問我一起�
要看到效果當然是眼見為真啦一個人會胖會瘦，不單只是靠熱量，還有代謝跟食物的選擇也有很大的關係，只是很多人不知道食物及代謝的重要性，也難怪單靠熱量控制沒有效果了!我透過營養，不用節食跟運動，方便又快速就瘦下來了。(當然是有物超所值的服務才瘦的。)瘦下下半身6公斤，重點是調整體脂為20%不易胖的體質，把我討厭的大屁屁順利縮小，真是高興。想當初我�
安安喔~是真的想瘦嗎?跟我的決心是一樣的嗎?~我四個多月前~109公斤~目前79~一共減了30公斤~減重~是需要毅力的~如果你有決心~我一定幫你瘦下來~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WZi29EyGGRrOipTIN1zO...這是我的部落格~有空可到我的部落格逛逛丫~裡頭有我嚇人的照片~如有任何問題可到我的部落格留言~或是+我即時通timlike520...
最近大家都搶著要結婚然後每次去宴客的東西又很油但是我又很愛吃吃吃吃到我現在越來越胖本來是小胖妹現在變大胖妹!!後來在知識+看到很多人推***我就打話去問他們客服我要很快就要瘦我要瘦瘦瘦我要到小胖妹然後變大正妹(因為我五官都算漂亮)後來我就說我的經驗他們就說我應該要使用***優纖素要加上草本因為草本他是外食使用者必要用的減肥產品我是三餐飯後都吃一顆
早餐吃得好，醬子早上才有精神並且可以自體消耗脂肪，但是別以為吃得好就可以隨意亂吃，以前總是以為如此，所以早餐都吃漢堡、燒餅油條、肉粽這些高熱量食物～難怪會瘦不下來﹔午餐以均衡飲食為宜←要均衡營養，到下午餓了，頂多吃一份水果或一杯低脂奶，千萬別吃什麼蛋糕吃到飽之類的，除非你想肥死︿︿﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，��
2個月要減10公斤有點拼,但是絕對做的到(對我而言)如果你的體重現在是50公斤以下那就不要談了,也不要用我的方法首先以下3點可否告知1.可否告知性別?2.目前體重?3.健康狀況?因為用我的方法減重很有效但是有點辛苦.除非健康的人,否則請勿試例如:我當時體重78公斤,身高171公分,非常健康第一階段-使用自創的蘋果減肥法-6日後體重變成74公斤第二階段-使用自創泰國芭樂減肥法-再6�
超省錢2周瘦18斤的秘方大公開 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚（溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)） 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的) 食用方法：做好後，分兩等份，一份
那你問我就對了啦....我之前就是吃一整組的組合....才吃一組就掉了10公斤耶...我是吃***活力纖錠+*****+優纖素的組合喔....我是每天的睡前二包優纖素.....三餐飯前二粒活力....三餐飯後一粒草本....這個不但可以幫我們排掉體內多餘的廢物...還可以有效阻斷澱粉...增加飽足感....還可以包覆油脂....排出去....這個組合超適合我們台灣人的飲食習慣....面面俱到....阻斷任何會讓我們發��
我之前暑假的時候瘦很多，兩個月應該有快10公斤吧可是我的方法比較不健康，暑假比較熱我待在家裡都沒吃早午餐，只是一直喝水，晚餐也只吃ㄧ點，飯後吃水果，就是這樣吧。因為我很懶所以我都不運動，建議你還是要搭配運動會更好...
我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！有空來我的部落格看看我唄：http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/...
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