瘦身減肥法(不要讓家人知道) - 瘦身

你現在最好不要減肥，因為你正處於發育期間，盡量多吃沒關係，要不然你長大後會後悔。假如你還是要減肥的話，可以吃豆腐，因為豆腐不僅可以美白、還可以增加飽足感。但是光靠吃的是比較沒效，你可以搭配運動，例如你可以在下課時間拉同學一起去運動，跑跑步、快走、跳繩、打籃球、騎腳踏車都是一些很好的運動，也可以長高。還要多吃水果、多喝水，這樣可以幫��

挖美眉才四年級就擔心減肥哀現在的妹妹越來越愛水:p我是到高一才開始減肥的從68到現在56還在持續減肥中:)　摁因為我也是學生買衣服都快不夠錢了所以不可能買那些有的沒有的狗屁產品想當然爾　我不會推薦你買東西的:D((親愛的廣告商別揍我　我自己在減肥時就讓大家都知道才會多一個人提醒自己正在減肥不過美妹說不讓別人知道的話...我的方法你試試看芭:)　分成四個部

喝每朝健康綠茶不錯零熱量.零脂肪而且它有得過國家健康食品3項認證1.有助於降低體脂肪2.腸胃功能改善3.調節血脂但不宜喝太多，一天一瓶就好瘦大腿1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4

其實之前我也有類似的狀況瘦身減肥法有(如下)1.不要常常喝飲料喝白開水也不要吃零食2.晚餐盡量不要吃太多3.不要吃宵夜4.飲食要均衡5.多運動這樣應該會瘦下來我就瘦下來了其實我還友誼歌最很的方法就是...............不吃早餐...Showmore