瘦身方法== - 瘦身

By Genevieve
at 2008-07-29T00:00

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我想請問一個月可以瘦幾公斤?我現在是160公分55公斤的高二女生該搭配什麼樣的運動和飲食才可以順利瘦下來想要請問一下大大麻煩大家了

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By Zanna
at 2008-07-31T10:36

1.減肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)2.晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3.多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4.火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5.一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6.如果有便秘的問題，應先解決。以下有一些減肥食譜提供你參考★【超商豆漿減重食譜】‧早餐：��

By Elma
at 2008-08-02T06:43

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，��

By Elma
at 2008-07-31T15:38

你為什麼想減肥啊??有試過什麼方法??哈，惠惠是因為95公斤太胖!!當時想交男朋友!!後來節食瘦到65，搞的身體很不好!!上二專又胖到84(跟同學吃消夜，熬夜，作息不正常)出社會工作瘦到74公斤!!默默的不論試了任何的方法都沒有辦法瘦下來!!後來就喝奶昔，飲食控制~~瘦到58人會胖，多半是因為飲食習慣不好!!每天攝取的卡洛里超過一天身體所需!!多餘的熱量就會轉換成脂肪，堆積

By Carolina Franco
at 2008-07-31T08:24

我現在都是用***優纖素來減肥!!!三餐都正常吃了!!!所以用的還滿開心的因為又有瘦　我用兩盒瘦7公斤了!!!而且***優纖素除了可以減肥也可以促進體內新陳代謝　所以也是有助於調整體質的喔!!!便秘也可以被解決呢!!!而且每天只用一次超方便的一次看你要用一包或兩包這樣就ok囉!!!!分享給你!!!!　˙////˙...Showmore

By Quanna
at 2008-07-31T08:40

快速減肥方法.3個月減10公斤，我自己的經驗身高:164CM減肥前:65KG(產後半年)減肥後3個月:55KG其實我的快速減肥方法很簡單,少吃多動這四字徹底執行,另外絕對不向大號衣服低頭,買衣服一定要買M號的,好了癈話不多講,我的快速減肥方法很簡單，綜合起來只有兩條：每天運動大約30分鍾，晚上『節約晚餐』。當然，任何事情都有具體的方式方法，下面就讓我來說一說，怎樣快速減肥�

By Joe
at 2008-07-31T12:34

那問我就對了拉~你可以喝***優纖素唷，我從60公斤瘦到54公斤~~我是屬於易胖而且又難瘦的體質，自從喝了優纖素我這種問題完全解決了，功效不錯耶，我按照說明書使用，一天喝一次，一次喝兩包，我都直接沖冰水喝，或者沖泡在低脂牛奶，或者比菲多阿，泡法因人而異，前後使用一定要空復三小時，平常水份補充1500~2000CC，再搭配運動，隔數小時後我真的大出很多體內很髒��

By Anthony
at 2008-07-30T05:33

我是吃中藥+茶包使用一ㄍ月多了體重已下降2公斤你看看要不要試在留言給我好了

By Ina
at 2008-07-30T14:20

想瘦也是我的希望所以這些我就分享給你我不會給你說需要太複雜的瘦身方法簡單的瘦身就推薦給你噢http://www.wretch.cc/blog/goukigouki/7116425這是瑤瑤的網誌網址有瘦身的方法噢不過我是沒有用過啦不過很多人都說很有效噢http://blog.yam.com/shoushen這個網址也是噢是瘦身的方法和瘦身餐可以看看噢http://tw.myblog.yahoo.com/jw!VHRFvXWGBAN4BJ4c0ga_...還有這個這個就是一些運動的方法都是可以在自己

By Hardy
at 2008-08-02T17:15

By Dinah
at 2008-08-01T16:14

●減肥唯一的方法是運動，若無法運動，提供你一個既健康又不傷身的減肥法，而且是目前日本非常夯的減肥法，就是地瓜早餐加一杯牛奶，我有找到一種地瓜---冰薯---，非常好吃又健康，一條冰薯熱量約170卡，不是大卡喔，又有豐富的維他命A、B、C。●請參考資料:http://tw.myblog.yahoo.com/0919-281911

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