吃完晚餐後20分鐘重訓可以嗎？ - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-01-28T18:57

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請問各位大大，小弟目前正在當兵，能重訓的時間大約是晚餐後20分鐘，重訓了幾次後發現肚子不會有消化不良不舒服的感覺，想請問這樣子是否代表可以繼續維持這樣的重訓模式?

另外想請問，由於吃飽完不久就重訓，重完還需要再補充額外的蛋白質嗎？

抱歉小弟在軍中實在不太方便重訓所以有這些疑問，想請高手解惑，非常感謝!

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-02-01T16:21
好爽的兵
Callum avatar
By Callum
at 2016-02-02T04:04
不妥 血液會集中在腸胃消化
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-02-06T06:21
會想吐 還沒消化掉
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-02-08T00:53
2時以上比較恰當
Gary avatar
By Gary
at 2016-02-10T15:24
2小時差不多 看你攝取的量
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-02-11T04:50
那如果是吃一堆蛋白質呢 然後重訓一小時
Madame avatar
By Madame
at 2016-02-16T00:57
肌肉不是需要修復嗎 我如果重訓前先吃點蛋白質這樣可以?
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-18T16:33
你不如先讀一下運動生理學好了
Zora avatar
By Zora
at 2016-02-20T12:15
能不能晚餐先打包 重訓完再吃
Christine avatar
By Christine
at 2016-02-24T21:18
建議是運動前補充一點食物 運動後在吃正餐
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-02-25T04:11
我吃飽就去運動了 運動完再吃一次 沒什麼感覺@@
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-02-28T04:50
你可以吃流質為主 這樣消化時間最快可以壓縮到30分鐘
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-03-01T22:29
當兵可以打包的話就太神了啦
Linda avatar
By Linda
at 2016-03-04T00:59
唯一解:自備餐盒裝別人打好的菜 運動完找空檔吃
Madame avatar
By Madame
at 2016-03-05T21:59
如果不是有氧 沒感覺+1
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-03-06T09:06
千萬不要 會胃食道逆流
John avatar
By John
at 2016-03-06T22:08
感謝各位巨巨的熱心回覆!
看來吃完20分鐘後就重訓似乎不太妥啊~~
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-08T09:56
也感謝各位大大的建議，我會盡量找方式調整重訓及用
餐時點的，再次感謝
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-09T18:42
吃完半小時就運動 除了練腿其他都沒啥差
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-03-11T02:25
不練腿、有氧，覺得沒差
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-03-12T00:19
我是下班或早餐吃飽就去 覺得沒什麼差耶......
William avatar
By William
at 2016-03-12T03:25
自身經驗 晚餐三十分鐘後臥推 沒感覺
Susan avatar
By Susan
at 2016-03-12T19:47
去吃到飽 十五分鐘內去重訓最有砲瓦 個人經驗分享
Belly avatar
By Belly
at 2016-03-15T00:35
晚餐1小時後重訓，偶爾會有點消化不良
重訓還好，如果是跑步...會想死XD 個人經驗
Edith avatar
By Edith
at 2016-03-15T14:08
跑步兩時還會嗝出食物味QQ
Erin avatar
By Erin
at 2016-03-16T12:49
個人覺得沒差，有得練比較重要
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-19T20:32
感謝大大們的經驗分享!
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-23T13:29
小弟學長就打便當,運動完吃
Olive avatar
By Olive
at 2016-03-27T05:33
是吃完後可以動20分鐘還是吃完後20分鐘開始動？@@

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By Callum
at 2016-01-28T17:47
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