吃少+跳鄭多燕，體重還是增加....... - 美體

By Enid
at 2011-08-17T23:46

Table of Contents

基本資料

性別：（女）

年齡：22

身高：157

體重：51.2

BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：不知道

參考照片：

三餐內容

早餐：媽媽買的，不一定，大多早餐店的熱狗三條+小蘿蔔糕一份+薯餅+牛奶

午餐：隨便吃，最近減肥大多不吃中餐，因為晚餐一定要吃，所以中餐就不吃

晚餐：因為下班時間，都是七點過後，回到家都七點半之後，吃完都是快八點

3分之2的白飯+小菜+肉+湯，每天都會吃媽媽煮的，所以不一定

其他：（可免填）

日常作息時間：12點睡覺，早上六點半起床

生活型態：銀行的上班族，每天都座著，屁股都座到酸，也沒運動

減肥方式：不吃中餐+晚餐少量+每天或是一個禮拜跳三次的鄭多燕

問題陳述：

之前有問過板友，就算是吃少+空中腳踏車+仰臥起座+半空中抬腿的三十分鐘運動

這樣也不算運動，沒有用，因為我沒什麼瘦到

要我一定要運動

於是我就開始跳鄭多燕+不吃中餐+少吃晚餐

結果，這三週是一個星期三天跳鄭多燕

而這週是月經結束的第一個星期，所以每天都跳

結果減肥前體重是50.5又變50.3，剛剛量居然變51.2

要不然就是體動都不變，沒想到體重居然增加

我真的覺得很挫折，那麼辛苦，努力居然都沒效果

有爬文說減肥體重會增加，不過........那是要曲線有變好

我真的覺得我吃的很少，而且我也很認真跳鄭多燕，都跳到地板都是汗

但是我覺得我腿變粗了耶！！！

這是反效果嗎！！我怎麼都瘦不下來

--

Tags: 美體

All Comments

By Dora
at 2011-08-20T18:28

你的早餐都是滿滿的油

By Bennie
at 2011-08-23T19:16

而且你吃太少,不吃午餐而且你的飲食不均衡

By Andy
at 2011-08-28T16:53

吃正確餐餐吃飽也會瘦

By Catherine
at 2011-08-30T04:18

三週每週跳三次,3*3=9,跳9次就想瘦鄭多燕換你做

By Andy
at 2011-08-31T02:26

我天天運動一次一小時三餐都吃很飽沒有一餐有餓過

By Faithe
at 2011-09-04T11:14

蘿蔔糕多少由去煎?,肉狗多少由去炸,薯餅也是

By Quintina
at 2011-09-04T15:10

這些不是都是油嗎,你真的確定你吃的沒有問題嗎

By Yedda
at 2011-09-07T16:53

麵包是怎麼樣的麵包?不同麵包熱量也可以差很多

By Skylar Davis
at 2011-09-12T16:17

早餐很油你觀念要再加強還有運動需要吃去消秏不是不吃

By Daniel
at 2011-09-14T10:22

早餐超級垃圾= =,辛苦的跳鄭多燕卻亂吃

By Ida
at 2011-09-15T19:35

我做過早餐店的工讀,裡面的餐點都油到爆

By Rachel
at 2011-09-18T01:54

333是"維持健康"不是"減肥" 要減肥請做543
還有不知是我太過敏感還是什麼總覺得原PO回文語氣不太好

By Olive
at 2011-09-22T13:23

樓上+1= =

By Ina
at 2011-09-27T07:36

樓樓上+1
減肥的人應該都知道要少碰油炸類.....

By David
at 2011-09-28T10:27

他應該根本不覺得油...........

By Edith
at 2011-09-30T19:27

雖然可以理解原po從不運動到認真跳有氧還沒瘦會很沮喪，

By George
at 2011-10-01T00:29

口氣真的有點衝，而且可以感覺到根本沒有爬文做功課，有
爬文做功課的話，早就發現自己在飲食跟運動強度上的問題
了吧，而且至少會去康士美量體脂…原po甚至還在體重迷思

By Ula
at 2011-10-05T20:07

中餐不吃好像不太好~這樣下午有力氣上班嗎?

By Ophelia
at 2011-10-07T01:38

而我也是跳兩週鄭多燕(每天兩次)也沒瘦體重~但是有變瘦唷
褲子比較鬆了~有氧是雕塑身材~體重是其次^^

By Eartha
at 2011-10-09T13:39

減肥如果這麼容易就不需要這個版了

By Noah
at 2011-10-14T03:35

早餐太油+1 我常吃都知道熱狗不是用煎就是用炸= =

By Ida
at 2011-10-17T07:27

我已經運動3個多月體重都沒降了也沒在抱怨了 = =

By Hazel
at 2011-10-19T16:55

而且不吃中餐是在版上學的嗎是誰說不吃中餐可以瘦囧

By Todd Johnson
at 2011-10-20T13:02

體重在1兩公斤到小數點的跳動沒什麼意義我可以喝水
3分鐘內變重一公斤多那也不是變胖啊= =

By Yuri
at 2011-10-21T20:01

多這零點幾有差嗎?=.=另外口氣不太好+1

By Jacob
at 2011-10-23T02:56

有把置底文全部看完嗎？觀念不太正確還有體脂率量過再來吧

By Xanthe
at 2011-10-23T16:13

看了一下你之前po的文似乎版友的推文建議你沒怎麼聽進去既

By Zenobia
at 2011-10-27T08:32

然這樣不如就照你自己的方式減吧不太需要一直來這版讓大家

By Leila
at 2011-10-31T02:14

重複回答同樣的東西

By Poppy
at 2011-11-02T12:14

你覺得辛苦是因為沒吃午餐餓到還是開始運動很辛苦？

By Gary
at 2011-11-04T20:03

如果版有的推文建議，妳都要一一反駁，那你還上還問啥?
你就繼續吃熱狗薯餅，不吃午餐，學鄭多燕搖搖屁股一週三天

By Eden
at 2011-11-06T08:38

才3個禮拜而且一個禮拜只做3天是在期待什麼

By Sarah
at 2011-11-08T01:00

這樣就好啦~不需要上來問，問了又反駁別人的良心建議~

By Una
at 2011-11-08T15:47

水分屎尿沒重量嗎別大驚小怪好嗎

By Ula
at 2011-11-10T20:17

原PO不吃午餐照樣胖.因為你不可能到7點都不餓吧?餓了剛

By Connor
at 2011-11-13T18:28

好吃晚餐,吸收是以倍在計算的,跳完鄭多燕要多按摩多伸展
還有喝水不足夠,你吃再少然後跳鄭多燕也沒用!

By Agatha
at 2011-11-14T23:42

樓上那是迷思 600卡運動後再吃會變1200卡嗎= =

By Vanessa
at 2011-11-16T01:19

小的我期待鄭多燕來到~一天跳兩片,積極才會是你的囉~

By Gary
at 2011-11-19T23:33

要認真講差異也不到倍的程度好嗎

By Queena
at 2011-11-24T02:36

我是說吸收速度囉~~

By Genevieve
at 2011-11-26T04:11

老實說我真的覺得跳鄭多燕不叫有氧ㄟ...了不起算熱身+伸展

By James
at 2011-11-28T21:35

上來問問題人家給你意見還這種口氣有給我"辯"的感覺
上來問說要怎樣改進有人給你意見了你又說沒有我怎樣怎

By Freda
at 2011-11-29T17:36

樣口氣又很差誰要回答你阿...好心回答還要被頂

By Donna
at 2011-12-01T07:09

熱狗蘿蔔糕薯餅妳在早餐店買的畫哪一樣不是用油煎的?
就都是滿滿的油沒錯阿買冷凍的回來用烤箱烤還好一點

By Olga
at 2011-12-02T14:10

噓你態度差誰沒卡關過？效果不如預期也不用遷怒到板友

By Frederica
at 2011-12-05T23:16

熱狗這種組合肉跟薯餅本身就是油滋滋的東西

By Faithe
at 2011-12-08T17:11

鄭多燕算不算有氧我覺得要看人原本沒在運動的跳就有用

By Audriana
at 2011-12-10T09:33

平常運動量就很大的跳當然很雞肋
然後就算早餐很油但午餐不吃晚餐又吃少根本不到基代吧

By Carol
at 2011-12-13T01:54

還有餓了吃東西不會讓吸收量變倍好嗎= =

By Eden
at 2011-12-17T18:43

吃了多少卡就是多少卡遲早都會消化掉跟啥時吃沒關係

By Ophelia
at 2011-12-17T22:21

然後我覺得原PO只是標點符號用得不好應該沒有口氣差

By Liam
at 2011-12-20T17:58

建議原PO真的要把置底好好的看一次

By Delia
at 2011-12-20T20:14

原PO回文語氣不太好+1

By Jacky
at 2011-12-21T00:19

減肥的人脾氣真的不太好XD 大家請息怒!!

By Ophelia
at 2011-12-24T05:23

沒必要把不滿加諸在別人身上，大家也沒有那個義務幫忙啊~

By Edith
at 2011-12-27T23:27

別生氣大家願意講總比沒人告訴你好至少現在知道問題啦

By Jessica
at 2011-12-31T22:45

我能懂努力動但體重不動的沮喪，我建議多注意你的食物~

By Dora
at 2012-01-03T10:21

以前我對食物油不油其實沒什麼感覺，只知道好不好吃

By Christine
at 2012-01-06T14:57

但其實多收集點資訊、多注意，你可以吃很多又很健康~

By Callum
at 2012-01-10T11:55

三餐均衡很重要，不要太油，冷靜想想這些食物對你的幫助?

By Hazel
at 2012-01-10T14:47

運動部份不要太急著看到成果，我覺得剛開始先讓自己喜歡

By Genevieve
at 2012-01-12T04:21

你現在做的運動，真的喜歡自然會增加運動質和量

By Hedwig
at 2012-01-13T20:09

時間一久就會看得出成果了!(我剛開始想到要健走就很開心)

By Suhail Hany
at 2012-01-14T22:20

http://ppt.cc/d;ql 沙拉油一大匙120大卡

By Belly
at 2012-01-17T19:10

薯餅(麥當勞的)一份 146大卡
http://ppt.cc/g-bc
其實重點不是熱量...是這些東西真的都很油

By Faithe
at 2012-01-22T17:49

很油的意思就是，用油煎的。除非熱狗蘿蔔糕都用蒸的。
不過早餐店應該沒那個閒功夫用蒸的XD

By Oscar
at 2012-01-23T00:47

你看一下你的蘿蔔糕喔，如果你有在做菜的話應該知道，
那個蘿蔔糕要煎出金黃色，油沒有放夠是沒辦法的，還會
黏鍋。

By Kristin
at 2012-01-25T01:10

餓久了又硬操心情不好是一定的

By Genevieve
at 2012-01-25T07:01

然後快八點才吃完，越晚吃脂肪累積越多:)

By Jake
at 2012-01-29T14:13

這是因為BMAL-1這種誘發肥胖物質的關係，在於我們細胞

By Kumar
at 2012-02-01T18:44

中，會讓我們快速變胖:D 吃飯時間越晚越厲害

By Annie
at 2012-02-04T06:25

我家自己開早餐店的,我自己要吃的東西一律少油!!不然三

By Rebecca
at 2012-02-08T21:11

餐光是早餐就佔一半去了..而且我還自掏腰包去外面買低

By Faithe
at 2012-02-09T06:31

脂低熱量的沙拉醬,但真的比較難吃就是了XD 原PO爬爬文

By Hedda
at 2012-02-12T12:41

吧!!其實版娘很多文章都能參考該如何飲食~

By Zanna
at 2012-02-13T01:20

每個人體質差很多有些人瘦很快有些人比較辛苦你應該提

By Ida
at 2012-02-16T23:01

供體脂及其他更多數據我了解努力卻看不到成果的感覺
如果減肥節食運動都可以看到相對成效我想每個人都願意做

By James
at 2012-02-19T20:06

你覺得吃的很少很委曲，但是大家都看到了，你吃的很油很

By Ina
at 2012-02-20T05:36

nodachiaki讓我長知識了，BMAL-1這東西真可疑~(筆記~

By Lydia
at 2012-02-21T12:57

地雷。最關鍵的是你沒自覺 <- 多加油吧，觀念上、各方面

By Quintina
at 2012-02-22T09:47

你們女生蠻可憐的，但是吃一些所謂對的東西，還是可以吃
很多、很飽足的

By Vanessa
at 2012-02-25T00:39

體重計是用來獲得成就感的猛盯上面的數字也不會減比較快

By Franklin
at 2012-02-27T07:50

如果這麼想看數字減少可以手動微調(?)

By Megan
at 2012-02-27T18:26

p大這跟男女無關吧...FITNESS也是不少觀念錯誤的男人阿

By Zenobia
at 2012-03-03T03:00

這樣的身高體重剛剛好，所以身體覺得不用再瘦下去了。
原po是嚮往紙片人的身材？

By Callum
at 2012-03-05T14:34

本來就跟男女無關何必多加一句"你們女生"呢

By Sarah
at 2012-03-07T16:22

現在女孩子不管身高多高,只有45kg以下才覺得瘦阿!!一堆
女孩子都夢想45kg以下的體重嗎?(泛指觀念不正確的女孩)

By Thomas
at 2012-03-09T03:14

像我表妹170,也希望自己只有45kg...然後節食,正餐不吃

By Gilbert
at 2012-03-12T17:18

吃零食,我弟跟她講的時候還很兇的回說"唉~我中餐沒吃耶
然後把一整包肉乾嗑光....= =

By Puput
at 2012-03-16T09:30

你飲食完全不健康阿去看看國民健康局的網頁吧= =

By Charlotte
at 2012-03-20T16:40

晚餐是媽媽煮的應該沒問題早餐你可以改吃豆漿+燕麥片+水果
比油茲茲的小熱狗好太多了...可以對健康飲食做點功課

By Leila
at 2012-03-23T06:21

蘿蔔糕營養價值很低用煎的又很油麵包也一樣自己查麵包

By Leila
at 2012-03-24T17:18

的食譜(麵包店那種喔不是健康低油麵包)就知道好油!!

By Ingrid
at 2012-03-29T11:24

有人提醒你早餐很油是好意幹麻要拼命反駁呢= =

By Jack
at 2012-03-30T07:00

下次自己去買早餐站在那邊看他煎你就知道什麼叫滿滿的油

By Hamiltion
at 2012-04-01T08:21

口氣很差觀念又錯難怪瘦不下來

By Belly
at 2012-04-03T17:18

心態不正確，口氣又差，難怪瘦不下來，你去別處討拍吧

By Iris
at 2012-04-07T06:56

是不知道早餐店為求快速，連熱狗都用炸的嗎，還在那裡
硬坳，連體脂都不去測，你減掉幾公斤是肌肉還是脂肪你

By Carolina Franco
at 2012-04-10T09:14

哪會知道？上來問問題，還這種口氣，真令人不悅到極點!

By Olga
at 2012-04-12T12:19

我覺得原PO口氣沒差啊

By Carol
at 2012-04-15T06:11

原PO太心急了，你一個禮拜才跳三天鄭多燕但其實他的運動量

By Hedwig
at 2012-04-16T12:16

跟跑步來比真的是小case了，我當初每個禮拜跑五六天，也要
兩三個月才看到稍微成效，而且你的飲食好不健康

By Steve
at 2012-04-17T14:31

口氣蠻差的啊~回文好兇捏...

By Selena
at 2012-04-21T05:34

可能我比較沒脾氣所以看不出來XD

By Ingrid
at 2012-04-24T19:09

要改變一個人需要循循善誘　大家別跟著生氣　消消火

By Linda
at 2012-04-25T10:15

我的身高體重和原PO差不多,老實說這身材沒那麼快瘦啊!!

By Vanessa
at 2012-04-28T06:14

想要瘦真的就是毅力耐力和吸收知識堅持下去

By Callum
at 2012-05-01T06:15

三餐"均衡"不太會變胖,再加上運動絕對會變瘦,但要堅持...

By Harry
at 2012-05-02T16:02

說真的，「你們女生」可不冤枉啊

By Kelly
at 2012-05-04T04:20

不~「你們女生」蠻冤枉;現在也開始有觀念正確的女孩了!

By Lydia
at 2012-05-07T20:13

當然~觀念不正確佔較大部份也是事實啦^^"

By Valerie
at 2012-05-09T06:43

以少吃來減的FITNESS也不少男生阿。

By Mason
at 2012-05-13T11:44

至於以為少吃澱粉可以瘦的也是不少男生這樣誤以為阿。
然後認為女生將近170體重還是要4X的，反而倒是男生比較
多這種錯誤觀念耶。女生反而都知道不是那樣子看的XD

By Lydia
at 2012-05-16T06:21

而且最奇怪的是那些挑剔女生體重沒4X的卻沒具備好條件
(寫一寫感覺我對男生好像沒什麼好印象:P)

By Sandy
at 2012-05-16T08:43

昨天看了鄭多燕的書,他說他現在是52KG,可是大家都以為她4X

By Suhail Hany
at 2012-05-17T17:46

板友的心情很容易火大？那妳是很容易眼殘嗎？置底文有看嗎?

By Christine
at 2012-05-21T23:22

說實話我也不認為妳口氣差，我是認為妳只挑自己想聽的聽，

By Freda
at 2012-05-24T14:16

並且過於焦慮，想要一蹴可幾的快速瘦身，體重多個0.Xkg就唉
唉叫跟世界末日要來了一樣。妳不是口氣差，妳是心態整個有
問題。先去看心理醫生吧，這個板找不到妳要的答案。

By Susan
at 2012-05-28T17:34

妳的大便沒重量嗎？妳喝的水沒重量嗎？妳跟那0.Xkg計較個沒
完，一直在那邊問究竟是哪裡出了問題，就是妳自己出問題!

By Kama
at 2012-05-31T21:12

推文n板友說的"挑剔女生體重沒4X的卻沒具備好條件"，的確如

By Lauren
at 2012-06-03T16:51

此，很多男人自己身材爛的跟什麼似的一直要女生減肥。我一
個朋友168cm大概60kg左右她老公一直嫌她胖，要她減肥，結果

By Enid
at 2012-06-04T21:09

既然妳覺得版友愛火大那我直說請妳先看完置底可以嗎?

By Ophelia
at 2012-06-07T07:47

有次我跟她視訊聊天，她老公沒穿上衣出現在鏡頭前，他胸部
根本都下垂了，沒線條沒肌肉，超爛的身材。這樣的人還叫老
婆減肥。這世界上大概就有很多男人是這樣的雙重標準吧。

By Isabella
at 2012-06-08T10:47

原PO你就繼續這樣吃吧!
熱狗薯餅這種垃圾食物減肥要避開不是常識嗎

By Heather
at 2012-06-08T18:45

你到底知不知道你吃的早餐有多不健康啊~~

By Kristin
at 2012-06-11T20:39

所以"女生"的背後也許因為有那些愚蠢的男人，才會"可憐"。

By Jake
at 2012-06-14T20:39

打個比方就像早餐就吃麥當勞套餐一樣啊

By William
at 2012-06-15T00:43

本來不覺得原po口氣差看到新的回文真的覺得很差

By Jake
at 2012-06-17T09:23

不覺得不好就不要問人有什麼問題阿回答了還要被你酸

By Mary
at 2012-06-18T00:43

居然有人不知到蘿蔔糕炸熱狗炸薯餅很油.....

By Quintina
at 2012-06-20T11:59

嗚嗚嗚版娘是不是該換你來了

By Blanche
at 2012-06-23T05:58

心態不改變板娘來了也沒用

By Sierra Rose
at 2012-06-26T08:03

版上越來越多奇文了

By Oscar
at 2012-06-30T00:40

不過你還那麼年輕就那麼難瘦真的替你默哀

By Joe
at 2012-07-04T11:39

......你可以自己準備

By Michael
at 2012-07-05T02:21

買包燕麥來泡,饅頭來蒸,絕對比你現在吃的好啦> <

By Daph Bay
at 2012-07-09T19:53

剛開始運動體重會增加啊!

By Tom
at 2012-07-14T15:50

好奇怪喔為什麼早餐不能自己自理= =

By Ida
at 2012-07-18T17:42

我都跟我媽說我要減肥叫她煮清淡一點然後只拿固定量吃

By Ethan
at 2012-07-21T10:08

l大不要再跟他爭論早餐了飲食不接受意見又不看置底文
到底想得到什麼答案很多人開始運動體重反而會增加
置底文有寫置底文置底文置底文你看了沒呀~

By Michael
at 2012-07-22T12:35

因為你吃東西的方式錯誤啊

By Tom
at 2012-07-25T15:56

我同學天天不吃晚餐瘦了10公斤沒運動,1個月內胖回來

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-27T15:12

怎麼講的鄭多燕好像是聖經有跳就有效果 XD

By Ursula
at 2012-07-28T06:01

鄭多燕的有氧......很歡樂

By Megan
at 2012-07-31T23:28

對了,鄭多燕吃的比你還多還不是照瘦

By Poppy
at 2012-08-02T15:42

對我來說鄭多燕不是有氧是體操XDD

By Jacob
at 2012-08-03T19:32

沒錯....我跳了一次之後就回歸turbo jam了

By Delia
at 2012-08-06T17:08

鄭大姊自己覺得不是做她那套運動的啦一定有加肌力訓練

By Caitlin
at 2012-08-07T20:02

跟大量有氧看她那個結實的小腹就知道了

By Enid
at 2012-08-10T01:05

她的書上面有重量訓練

By Doris
at 2012-08-12T01:27

脂肪會變成肌肉嗎?? =.=a

By Elvira
at 2012-08-14T04:26

it's too low intensity 她能做得絕對不只這樣

By Linda
at 2012-08-15T05:54

她的DVD介紹都有說了這當初是為了體重破百的妹妹設計

By Rebecca
at 2012-08-17T00:32

我覺得li大人好好是菩薩嗎？然後原波你的回文露餡了...

By Todd Johnson
at 2012-08-18T03:30

該不會有人以為照她的DVD跳就會變成那樣吧= =

By Skylar Davis
at 2012-08-19T01:57

哈哈應該是不然怎麼一直開團XDD
話說有陣子我超想買turbo jam 我好愛chalene johnson

By Charlotte
at 2012-08-23T09:03

我都看X豆網的跳

By Hamiltion
at 2012-08-25T18:37

等幾個月後挑戰turbo fire

By Steve
at 2012-08-29T05:45

飲食習慣不改跳什麼都一樣= =

By Zenobia
at 2012-08-31T09:11

turbofire超威的b^^d 這套很值得難怪chalene很推

By Hamiltion
at 2012-09-01T09:18

原PO真的求你好好檢視自己的飲食好嗎

By Quintina
at 2012-09-06T07:31

不過真的體力要很足這套是設計給體能強大or遇到停滯期

By Franklin
at 2012-09-08T06:29

你如果能夠"一輩子"這樣吃,那麼沒有人會攔你了QQ
w大所以我才說要過幾個月XDDDD

By Anthony
at 2012-09-10T10:38

那算有氧嗎~~我記得他是說無氧吧~~比較像雕朔的...

By Carol
at 2012-09-13T21:32

c大是指什麼

By Franklin
at 2012-09-16T19:28

早餐油+1 口氣不好+1換個運動吧

By Callum
at 2012-09-21T06:55

沒看置底文+1 XDDD

By Skylar Davis
at 2012-09-23T14:06

鄭多燕第一片是寫有酸素XD 但我覺得對沒運動習慣的

By Steve
at 2012-09-23T22:37

人來說它真的是有氧啊（逃）

By Quanna
at 2012-09-24T12:07

我記得鄭多燕的書嗎?? 她說她覺得無氧運動比較好~dvd裡

By Freda
at 2012-09-24T14:45

對於沒運動習慣的的確如此

By Belly
at 2012-09-27T09:41

的是無氧吧~??

By Isla
at 2012-10-01T00:58

書裡的DVD是無氧

By Isla
at 2012-10-03T11:03

天啊！你是故意的吧=>"是因為體脂肪的轉換成肌肉" 脂肪變

By Jessica
at 2012-10-08T07:11

了解~~謝謝

By Vanessa
at 2012-10-09T15:49

肌肉是這兩版最大禁忌keyword啊，還說你有爬文

By Barb Cronin
at 2012-10-12T01:48

脂肪變肌肉勒~天阿這你真的有看置底嗎

By Rae
at 2012-10-14T06:14

我以前也是故意跳過某餐不吃,或是吃垃圾食物減肥

By Mary
at 2012-10-15T01:57

也推chalene johnson 剛剛練完簡直快死了差點吐晚餐orz

By Tristan Cohan
at 2012-10-18T13:34

最後就是復胖,所以我真的希望...不要有人跟我一樣> <

By Cara
at 2012-10-20T09:45

原po有沒有想過，如果有一天你早起把全家的早餐做好，你

By Caroline
at 2012-10-23T16:17

sale大我今天也有跳chalene耶~

By Elvira
at 2012-10-26T21:28

chalene辣媽今年已經42歲了她還有跳hit hop捏~

By Damian
at 2012-10-28T11:08

沒想到42的媽跳一個小時的turbofire還臉不紅氣不喘
原po如果真的想要有成效妳就要誠實檢視自己的飲食

By Susan
at 2012-10-30T20:40

如果媽媽一定要準備的話請他買麥片給你當早餐啊
不會連選擇權都沒有吧="=

By Irma
at 2012-10-31T05:25

我還不敢挑戰chalene johnson..我目前跳比利大叔>///<
我覺得原po還是認真的再看一次置底文,思考一下,再去爬一下精

By Tom
at 2012-10-31T16:00

妳吃的東西非常有問題妳如果不承認大家說再多都無用

By David
at 2012-11-01T17:41

媽媽會有多感動：我的女兒也知道醍醐味了！記得也曾經對

By Yedda
at 2012-11-06T00:18

華區..再看版娘的文~

By John
at 2012-11-07T13:22

另一個網友講過：不要講什麼不能、不可以、做不到，想想

By Zanna
at 2012-11-11T12:45

什麼是你能去做的，對自己有幫助的永遠記得健康是自己的

By Yuri
at 2012-11-14T06:08

是要減肥不是要減重剛開始運動體重大都會上升呀

By Caitlin
at 2012-11-16T22:11

題外話對我來說鄭多燕的DVD 不是有氧是輔助的肌群運
動..它的強度和速度根本沒辦法讓你心跳達130 是會很累沒

By Olga
at 2012-11-18T13:33

錯但是是因為平常日沒有在訓練肌群的關係我自己是一
天慢跑一天做鄭多燕因為鄭很多動作都像是輕度的重訓

By Annie
at 2012-11-19T08:27

對曲線一定會有幫助的~~

By Irma
at 2012-11-19T16:06

比利大叔我每次跳都會一直笑XD 因為我跟不上動作囧
手腳太不協調了XDXDXD

By Charlie
at 2012-11-22T19:40

對了~以前的飲食習慣沒胖不代表現在不會胖因為每個人

By Audriana
at 2012-11-27T01:33

的"以前"新陳代謝都很好~其實你現在還很年輕趁現在培養

By Gilbert
at 2012-12-01T11:54

運動的習慣是好的~等你再過個幾年吃少和運動都不見得會
瘦了~底子好好打吧~~過來人的經驗呀~

By Delia
at 2012-12-03T10:31

嗚～藍風完全講到痛處阿...吃少和運動減的速度大不如前

By Connor
at 2012-12-05T20:54

我現在才22歲就覺得很難減了= =

By Quintina
at 2012-12-08T23:28

22歲呀~~(遠目) 那年紀應該是我瘦最快的時候了XDXDXDXD

By Franklin
at 2012-12-11T06:40

lil大我晚上才跳完他重訓的間歇訓練 XX的好累阿哭哭

By Queena
at 2012-12-15T21:26

我現在只能跳jam系列....不然膝蓋會爆!QQ

By Annie
at 2012-12-16T06:53

還好啦重訓那片沒很操膝蓋打字手臂肌肉好痠痛阿orz||||

By Caitlin
at 2012-12-20T17:28

做了快一個月天天都高強度運動效果也還好你需要是耐心

By Queena
at 2012-12-22T13:13

我吃垃圾食物胖到一個階段之後也沒再胖啦難道我要繼續吃
那些垃圾食物? 大家講得你跟本聽不進

By Agnes
at 2012-12-23T01:10

我覺得你先找個機會量一下體脂肪好了，也許可以讓你
不要那麼care體重的些微變化。

By Poppy
at 2012-12-27T12:32

要不然從4月PO文到現在，大家講再多妳也聽不進去

By Anthony
at 2012-12-30T01:10

剛剛爬了一下文....真的是沒有聽進去

By Puput
at 2013-01-02T15:32

飲食改不了就增加運動量啊而且不用執著什麼減幾公斤

By Zora
at 2013-01-06T14:41

鏡子跟腰圍最誠實

By Ingrid
at 2013-01-10T18:36

原來妳不是第一次PO這類文章了 2一下妳是不是才願意看
置抵文呢?

By Lily
at 2013-01-11T08:52

或許是因為經期的關係變水腫阿，像我經期前後就差很多

By Hardy
at 2013-01-15T04:57

大家講再多原PO大概也聽不進去幾個月後又一篇體重文

By Edwina
at 2013-01-16T17:23

去康是美量體脂吧有看置底怎麼會不知道運動後大腿變粗
是因為肌肉充血呢?

By Ophelia
at 2013-01-21T11:38

我每天游泳一小時第一個月整個月才瘦一公斤
而且前兩週體重反而上升一公斤咧所以其實整個月是減掉2公斤
而且鄭多燕老實覺得不是很激烈阿

By Caroline
at 2013-01-25T10:05

我22歲時候少吃一餐就少一公斤...三天只喝寶礦力就少

By Mason
at 2013-01-26T05:49

22歲了難道不能跟媽媽偷通一下你要吃什麼嗎？
你看到有些人瘦很快但是那大多是本來體重超重很多的那種...

By Vanessa
at 2013-01-28T12:20

三公斤(因為生病的關係會吐不能進食)
這是那對身體很不好....該吃還是要吃

By Christine
at 2013-01-31T17:21

其實都已經22歲有在上班了，乾脆搬出去吧
連早餐都不能自己決定，身體是你自己的喔

By Linda
at 2013-02-01T01:46

你一直羨慕人加吃比妳多瘦比妳多因為你一直都是用節食減肥

By Quintina
at 2013-02-02T07:53

體重不高但是體脂超高＝根本沒什麼肌肉所以基代比人家低
改善方式就是除了有氧還要重訓請去看隔壁肌肉沙灘板

By Mia
at 2013-02-05T12:23

搜了一下原波舊文有種鬼打牆一直跳針的感覺......

By Leila
at 2013-02-07T07:28

如果減肥像你想的這樣輕鬆，世界上就沒胖子了。

By Edwina
at 2013-02-09T08:52

而且妳的飲食完全錯誤，大家好心給意見又在那邊balabala
減肥主要是靠自己，他人能幫的頂多是給意見

By Edwina
at 2013-02-09T16:17

該思考自己哪裡可以改善，而不是要大家說妳想聽的答案

By Edith
at 2013-02-14T04:15

無論如何，只有羅蔔糕/ 只有小熱狗 / 只有薯餅都很油

By Blanche
at 2013-02-17T17:30

早餐店小熱狗 3根 246cal + 零脂肪牛奶300cc >500cal

By Wallis
at 2013-02-18T02:58

^^^^^^^^^^^^^呃??

By Joseph
at 2013-02-21T12:22

By Margaret
at 2013-02-21T17:43

不懂原PO在口氣差幾點的XD 大家該說的都說了，也請你
將置底文好好看完並檢視自己飲食及運動

By Joe
at 2013-02-23T12:54

這麼聽不進去就請你不要再說有爬文什麼的好嗎?
我從4月到現在每天跑步2個小時，也只瘦了2公斤

By Erin
at 2013-02-25T07:19

但體脂肪降了許多，拼命找藉口不會有你希望的結果的

By Adele
at 2013-02-27T16:41

樓上每天跑2小時!!!好有毅力...

By Damian
at 2013-03-02T07:27

回文時請不要用太多的!!看起來很容易讓人覺得語氣不佳

By Mia
at 2013-03-06T16:10

畢竟是驚嘆號嘛!!!!!!!!!!!!!!!!! 用笑臉就沒事了...

By David
at 2013-03-09T10:56

早餐好油我只有騎X-BIKE 每天至少15KM至30KM不等有瘦

By Damian
at 2013-03-12T01:35

蘿蔔糕熱量非常高薯餅也一樣 OTZ 而且這些很容易餓

By Rachel
at 2013-03-15T10:48

建議可以吃白土司或是白饅頭有飽足感也不油

By Sandy
at 2013-03-19T11:43

我每天三餐都照常吃（住家裡不吃絕對會被念 OTZ

By Andrew
at 2013-03-21T06:29

樓上這些大家都說到爛掉了= =

By Yedda
at 2013-03-24T09:42

我自己覺得故意吃少沒用XD 我以前也試過吃少一點....
重點還是在運動量跟飲食習慣囉 ^^

By Doris
at 2013-03-28T15:43

我剛開始運動有胖 OTZ 大概到第三個月才開始有瘦

By Cara
at 2013-03-30T19:53

要瘦真的不是這麼簡單的（淚目）需要時間、毅力跟決心

By Susan
at 2013-04-04T16:04

版友連數據都幫你找好了你還不收回早餐不油跟版友容

By Mary
at 2013-04-06T17:09

意火大那你上來想要問什麼建議就真的看不太出來了
難道要版友說沒錯妳這樣減很棒請持之以恆^^ 嗎

By Olive
at 2013-04-06T22:18

光是脂肪變成肌肉這句就擺在至底文第一個重點了耶^^"

By Charlie
at 2013-04-08T15:04

你PO文態度不差可是回文的態度就讓人家覺得很不爽

By Jake
at 2013-04-11T18:13

如果不想聽版友的建議就不要PO文

By Irma
at 2013-04-13T21:18

沒辦法自己準備早餐第一次聽到...

By Edwina
at 2013-04-14T16:03

你只運動三個禮拜耶..到底是希望有什麼成果?耐心點吧

By Jessica
at 2013-04-17T17:03

各位板友!你們居然說他早餐很油，我太意外了!

By Elvira
at 2013-04-18T10:33

我在25-26歲那年曾經維持一星期10小時的有氧 6-8個月我吃

By Catherine
at 2013-04-19T15:48

絕對沒你油 (都自己由市場買蔬菜水果雞肉回來水煮或蒸) 但
都沒瘦但是我也不覺得那有怎樣因為只要身體健康我覺得比

By Tom
at 2013-04-19T20:52

瘦不瘦重要也許你現在22歲覺得健康沒有辣身材重要但以後
就知道了多運動吃得健康把身體的底打好比追求美麗有用多了

By Mia
at 2013-04-24T09:06

樓上強者但不是人人都是

By Annie
at 2013-04-27T08:26

請看置底文... 這篇竟然有這麼多推叫那些觀念正確辛苦減
肥的人情何以堪

By Regina
at 2013-05-01T23:29

置底文不看藉口一堆該做的沒做。板友建議一直反駁...

By Joseph
at 2013-05-03T02:44

你到底是在賭氣還是裝瞎@@

By Ethan
at 2013-05-03T07:08

在這板上發三四篇文了連最基本的知識都不看算了吧你

By Noah
at 2013-05-03T18:41

口氣真差

By Gilbert
at 2013-05-07T22:30

可以去查一下熱狗跟薯餅的熱量嗎....垃圾食物
垃圾食物每天吃是要怎麼瘦...

By Jacob
at 2013-05-10T20:48

....
就不能請你媽不要買你的東西，讓你自己準備嗎？

By Ethan
at 2013-05-13T16:23

還是你媽強迫你一定要吃他買的東西啊？
另外你的早餐真的滿滿的都是油，不是看不到＝沒油

By Anthony
at 2013-05-14T18:06

另外你看過置底嗎？還是看過沒記住？如果真的有弄懂，就不
會說出脂肪轉變成肌肉這種蠢話了 ┐(─＿─)┌

By Rebecca
at 2013-05-15T12:38

吃垃圾食物要瘦也不是不可能啦...只是以你的運動量來說
那就真的是不可能的了...

By Jacky
at 2013-05-17T12:29

真的要瘦不要少吃...置底有詳細的說明

By Hedda
at 2013-05-18T20:16

我每天運動一個小時，有高衝擊有氧、重量訓練，外加飲食控
制...一年也才瘦13公斤，原po你太心急了

By Tracy
at 2013-05-19T12:11

By Zenobia
at 2013-05-23T22:32

銀行客服員態度不是都很好嗎?

By Sarah
at 2013-05-25T17:59

我跳TURBO FIRE +CHALEAN 一個月也沒瘦
至於這兩部有多激烈~請上你管去找

By Rachel
at 2013-05-26T10:13

減重跟生小孩一樣需要時間的

By Agatha
at 2013-05-31T02:23

不過年紀大了，基礎代謝率本來就會變差，先調整基礎代謝率

By Olivia
at 2013-06-01T15:01

我曾運動3、4年都沒掉過一公斤耶!這樣你有比較平衡一點嗎?

By John
at 2013-06-03T18:19

....

By Ursula
at 2013-06-05T21:41

原PO回文好差

By Queena
at 2013-06-10T15:04

22歲了還不能自己準備早餐…

By Hedda
at 2013-06-11T13:30

妳媽媽堅持的點是啥? 這些東西你自己去買也可以，難道
她買的熱狗跟薯餅會比較不油比較健康嗎?還是純粹成本

By Mason
at 2013-06-15T01:44

控制?不懂.....///

By Wallis
at 2013-06-17T00:21

別人的建議聽不下去，一聲謝謝也沒有，口氣差還反駁是

By Emily
at 2013-06-21T19:05

版友易怒，也許妳媽除了忘了什麼叫早餐，也忘了教妳禮

By Kumar
at 2013-06-21T22:18

儀! 跟妳非親非故肯告訴妳正確觀念就不錯了...還要我們
接受妳講話的方式，否則我們就是沒風度，你的意思是醬

By Carol
at 2013-06-24T20:46

......只有我這麼覺得嗎？我覺得他只是愛用驚嘆號

By Tristan Cohan
at 2013-06-27T08:08

語氣沒有太多惡意

吃少+跳鄭多燕，體重還是增加....... - 美體

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