這樣一天的生活作息以及運動量有任何問題嗎? - 美體

因為最近有點想要詢問一下自己一天的作息與運動量是否正確~
所以想來板上詢問一下專家~
我是一個坐辦公室以及會一直開車的內勤業務人員~
最近有把一天的熱量攝取到1500~1800左右(男生似乎是一天2200???)
有大概算一下~但是有沒有吃很均衡或健康我就沒有注意了~
純單看熱量~
晚上有時候會去慢跑或打籃球~
慢跑通常都是25~30分鐘(不中斷)~
籃球都打差不多一個半小時~兩個小時左右~
報組居多~
(被打下來就到旁邊籃框投投籃~休息大概加一加15~20分鐘左右吧)
若沒出門運動~就在家裡走走樓梯也差不多25~30分鐘左右~
這樣一天下來有哪裡有問題嗎??
還是其實問題很大~囧
沒有刻意想減肥~但是就只是不想再變胖了~當然能瘦又更好~
麻煩版友幫忙看一下囉~
謝謝~

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