我的過程 - 美體

By Caitlin
at 2011-08-16T14:19

Table of Contents

目前身高： 160

目前體重： 54

BMI：22

心得分享：

無音樂網誌版

http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150273532639232

這是開始前的題外話

今天打開了 2007的相片

實在太可怕我看了都要去收驚啦

所以想為我這幾年的減肥過程做個記錄

很多朋友 (包括我自己) 都忘了過去的自己

所以拿出照片讓自己回憶一下~~~

為什麼要開始減肥咧

2008 的夏天

去了北埔玩水回家看到照片覺得自己好醜

決心要減肥 !!!

那時的我 83.9公斤

可怕.....

就開始了運動 + 飲食控制之旅

ps 為了要變美我也去裝牙齒矯正器啦不過吃東西不太有影响愛吃就是愛吃

運動從快走游泳踏步機爬樓梯

後期跑步
現在騎 x-bike

我都會挑自己喜歡的運動開始 (這很重要!!)

要不然會無法持久喔

運動可以配音樂配日劇韓劇反正要讓我不要無聊是重點而且要high !!

每次約30-50分鐘一星期至少 3次多多益善囉

飲食的話一天 1800 -2000卡左右

早上會自己煮一大碗麵或做一個很多生菜+沒有煎過的火腿的三明治 (不加沙拉醬)

中午馬偕調理包+白飯一碗

關東煮 (魚漿類 1-2 個其它蔬菜類)+白飯一碗

燙青菜 +水煮蛋+白飯一碗

無糖豆漿及蘋果是我肚子餓的好朋友
晚餐燙青菜+關東煮 (魚漿類 1-2 個)+白飯一碗

我不會讓自己餓到就是啦

以前的最愛的炸物零食奶茶都不喝了

真的嘴癢就吃一些些沒關係久久一次要不然人生也太可憐啦

到了2008 的冬天有一點點下巴啦

現在的我大約瘦了 28-30公斤上下平時朋友聚餐我還是會去

而且我愛美食我覺得減肥生活還是要開心

不要痛苦的減肥而且運動是一種態度一種生活而不是短期的活動喔

現在的我小腿還是很粗還是有肚子不過我很滿足啦也會繼續加油!!

希望還可以在瘦一點

要減肥的人加油喔大家都可以的~

~

--

All Comments

By Zora
at 2011-08-21T13:25

變好多推一個:)

By Liam
at 2011-08-26T03:53

健康瘦推一個:D

By Eartha
at 2011-08-28T09:25

原PO很漂亮!!

By Emily
at 2011-08-29T13:23

推!

By Sierra Rose
at 2011-08-30T15:59

原PO好厲害~~

By Wallis
at 2011-09-03T13:45

超強的!

By Carol
at 2011-09-08T09:24

推一個!

By Kelly
at 2011-09-12T00:43

好棒!!!

By Carol
at 2011-09-16T03:26

good!!!!

By Agatha
at 2011-09-16T19:50

厲害

By Edith
at 2011-09-17T17:44

恭喜你^^~!!運動真的要挑自己喜歡的~~不然真的很難持久

By Robert
at 2011-09-20T17:44

54是我高中的體重,推原PO看起來像4X公斤!!!

By George
at 2011-09-21T08:30

54是我大學的體重~是目前的中期目標!!

By George
at 2011-09-24T06:22

推!

By Ophelia
at 2011-09-24T09:09

只能推了!

By Sandy
at 2011-09-25T16:20

其實妳第一張相片很可愛很漂亮也；最後一張瘦瘦的也不錯
大推妳的認真囉！

By Quintina
at 2011-09-27T20:12

看了妳的文章，我會更加加油滴！

By Wallis
at 2011-09-29T09:03

推一個

By Suhail Hany
at 2011-10-03T08:50

好強

By Kristin
at 2011-10-07T08:59

你好棒!!

By Andrew
at 2011-10-10T14:01

變好正!!

By Xanthe
at 2011-10-15T05:46

原PO好厲害，也變的好漂亮~我也要多多努力>v<

By Enid
at 2011-10-19T04:17

變得好漂亮~

By Noah
at 2011-10-23T10:57

膚質好好喔…

By Daph Bay
at 2011-10-26T01:42

很漂亮唷^^

By Madame
at 2011-10-26T12:57

變得很漂亮~

By Hedda
at 2011-10-29T18:42

好強阿~~

By Joseph
at 2011-11-02T11:33

大推~~~~~你好棒!而且變的很正喔!看了你我都要落淚了

By Elvira
at 2011-11-05T05:42

謝謝大家大家也要用健康的方式讓自己的變美喔

By Audriana
at 2011-11-07T03:23

變正妹耶!!!好厲害喔

By Tom
at 2011-11-07T09:01

t8 a032ji 2k7

By Necoo
at 2011-11-07T17:28

推錯XD 真的有變美!!

By Ula
at 2011-11-11T06:10

美了美了!!

By Kristin
at 2011-11-11T17:43

大推～

By Doris
at 2011-11-14T17:04

好棒啊恭喜健康的瘦下來:D

By Caitlin
at 2011-11-17T08:30

good!

By Anthony
at 2011-11-18T15:07

好棒唷~

By Ursula
at 2011-11-22T10:29

年輕好多~讚

By Barb Cronin
at 2011-11-22T21:52

你變好漂亮

By Brianna
at 2011-11-27T19:13

原po有開外掛啦眼&眉本身就長得漂亮

By Tracy
at 2011-12-02T16:58

變好正

By Jacky
at 2011-12-06T15:34

這太厲害了!!!
但原po本來五官就蠻好看的喔膚質也很好

By Eden
at 2011-12-09T04:13

真的差好多超強給你一個讚

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