kitty瘦身操 - 美體

Adele avatar
By Adele
at 2011-08-16T20:26

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最近在板上看了很久

考量到我是肉雞 所以先跳了兩個月的鄭多燕 (1+3)

配合飲食 不喝含糖飲料 不吃油炸

晚餐早點吃

發現體重沒有變化

(身高:162 體重:58 體脂:28%)

但是線條有變好看 尤其是小腿整個拉長的感覺~很開心

今天試跳了kitty1-6

發現其實跟鄭多燕一樣不會喘

但是心跳都有到130

但是跳完kitty整個人有種呆滯感

想問大家會跳到軟腳的感覺嗎?

因為kitty一直跳跳跳的

而且他的動作好快 有點跟不上

加上我覺得自己有點肢體障礙

腳跳得好好的 有時候加上手就亂了!!! 尤其在我看不清楚手的動作的時候

kitty不像鄭多燕動作很簡單 又很慢..不會做錯

所以想問大家..手的動作大家都跟得上嗎?

還是就會意思一下就好?

謝謝大家看完這篇

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Tags: 美體

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-19T21:34
k跟鄭的對於我來說太無聊了= =
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-22T03:54
我可以耶 而且還會自己加強強度~ 其實多跳幾次就順了
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-25T11:29
我也跟得上,但是跳k大概到四我膝蓋就會不舒服ㄟ~
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-29T18:39
我自己覺得鄭的動作雖然練習很多肌群,但是卻容易運動傷害
Puput avatar
By Puput
at 2011-09-01T05:33
Kitty的我覺得比較像外面的健身房,比較不會受傷害
但是如果kitty的要動作確實,的確要練習好幾次才可以
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-09-02T06:50
一開始超級跟不上，還同手同腳...多跳就很順了~~
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-04T02:23
鄭容易運動傷害?!(驚)
Liam avatar
By Liam
at 2011-09-04T19:41
我也是跳K跳到膝蓋有點不舒服
Liam avatar
By Liam
at 2011-09-09T16:27
跳鄭會有怎樣的運動傷害呢?!(很擔心)
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-10T17:17
做之前要拉筋 做完也要收操 就不容易運動傷害~膝蓋如
Regina avatar
By Regina
at 2011-09-10T23:38
果會痛 可能是你的肌力不夠 建議先不要做像深蹲之類
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-11T07:03
的動作 或是把動作加慢 等自己習慣強度後再做
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-16T00:14
K少部份腿部動作我跟不上時(我是半殘一族:P),我就會亂動亂跳
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-09-17T17:29
保持活動狀態,且K連續跳3-4天,我的膝蓋就會微不舒服,可是相
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-22T02:02
較之下,我覺的鄭比較像做塑身操,"有氧活動感"較低...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-26T07:13
跳完KITTY會大爆汗~超舒服的!!!持續跳精神氣色會變很好喔~!
Cara avatar
By Cara
at 2011-09-26T20:49
K剛開始會有點跟不上 連續跳幾天就都可以了 現在覺得K很無
聊 改投入比利大叔懷抱XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-09-29T11:50
K的強力健身操超級喘 大叔的比較有練肌肉的感覺
Delia avatar
By Delia
at 2011-10-02T20:39
我赤腳跳，一開始跳還不協調到一直踩到腳，默默生氣XDDD
我試鄭多燕跳兩周就沒什麼動力了，也不會喘。kitty跳完
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-10-03T15:53
則是整張臉包括額頭下巴都紅到像豬肝一樣，心跳有快，喘
是某幾個part會而已。跳完很有紮實感很開心
Iris avatar
By Iris
at 2011-10-08T12:06
我到是不喜歡跳鄭 很容易膩~比利常跳但是也膩了XD
Zora avatar
By Zora
at 2011-10-11T23:39
後來天天去跑步~剛剛重新跳完KITTY真的有差~不喘~~
真的是有跑體能有差喔!!!以前跳KITTY會累得半死~~~=..=

基代的小迷思

Mason avatar
By Mason
at 2011-08-16T09:04
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

跳完鄭多燕後發現大腿前側痠~這是正常的嗎?

Heather avatar
By Heather
at 2011-08-15T22:37
我想請問一下 最近開始跳鄭多燕的健身操(第一代) 每次跳完第1片之後，我發現我都是痠在大腿前側，也就是膝蓋再上面一點的位置 這樣的痠法不太清楚是對還是錯~ 印象中聽別人說應該是痠屁股和大腿那一段 有沒有人和我一樣呢? 如果不是這樣的話~是不是我哪裡姿勢不對 - ...

胸部軟該怎麼辦

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-15T22:18
這個問題一直找不到解決辦法 就是胸部很軟很軟 加上我是屬於大胸部的 很擔心以後會不會嚴重下垂 = =and#34; 該做怎樣的運動可以讓她不要這麼軟(認真) 因為平常要顧小嬰兒(保母) 所以我沒有甚麼特定的一段時間可以專心的去運動 只能有一些零碎的時間、在家裡，可以做簡單的運動 有沒有版友可以推薦我一些簡單的 ...

關於運動量

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-08-15T21:28
因為看了變形金剛三 幻想變成很fit的女生 所以暑假開始加入了運動中心的會員 因為運動中心有送每天兩堂的舞蹈課(共兩小時) 包含拳擊、瑜珈、拉丁有氧、肚皮舞等課程 我從一開始跳完會喘、跟不太上 到這個月不太喘、動作都可以跟上並且還不會太累 所以上週開始上完課後 到樓下的健身房跑步 也沒跑很久 ...

lafit vs x-bike迷跑 要哪一台比較好?

Tom avatar
By Tom
at 2011-08-15T19:57
Lafit (new) x-bike (CT20100) 價錢 3880(含 3390+ 200運費 聲音 ? ? 產地 中國 ...