吃早餐的時間 - 減肥

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By Mason
at 2012-12-02T23:31

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終於過了25歲,減肥變得好難喔....
我現在身高158 體重58....
想要從早上跑步或是游泳開始進行我的減肥計畫
但是問題來了
我的上班時間是12點
所以我想要在上班前運動
早上大約8點半到9點起床～運動1小時，運動完去洗澡然後上班
但是這樣一來我的早餐時間是？？？
要先吃完早餐去運動嗎？？這樣對胃來說會不會有負擔？
因為我小時候腸胃很差，動不動就急性腸胃炎
如果是運動完吃早餐這樣早餐會不會熱量全被吸收？？
而且這樣離午餐時間又很近.....ＴＴ
從我家道上班地點大約40分鐘
想請問版上的各位會怎樣安排用餐時間呢？

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Tags: 減肥

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-12-05T22:54
我之前是游完泳半小時後吃早餐
Elma avatar
By Elma
at 2012-12-09T03:26
運動後吃可以修補肌肉不累積!! 原PO沒看置底(指
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-12-10T08:06
我有看拉....只是這樣一來我就吃簡單的東西當早餐嗎？
Noah avatar
By Noah
at 2012-12-12T06:17
而且我看運動完好像是要吃簡單的蛋白質不是嗎？想說早餐
Damian avatar
By Damian
at 2012-12-12T15:42
會不會太複雜...
Mia avatar
By Mia
at 2012-12-16T05:02
是我會運動完直接吃正餐 吃些營養的東西全部吸收進去最好
Olga avatar
By Olga
at 2012-12-20T04:15
運動前吃一點 運動後吃一點
Isla avatar
By Isla
at 2012-12-22T20:03
營養充填的方向才是真正該關心的吧?運動完請看板娘各篇解說
(散布在她文章裡,請自行閱讀尋覓)
Michael avatar
By Michael
at 2012-12-26T05:46
另外吃完要不吸收,妳要催吐嘛? 其他非運動完的餐食,一樣吸
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By Jacob
at 2012-12-26T21:22
收到位給你穩噹噹,飛死板主有發過吸收率的文,也請自尋.

想討論一下這篇半年瘦40公斤的文章 !

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By Edward Lewis
at 2012-12-02T21:35
原文標題：(減肥秘訣傳授)驚!半年瘦40KG 輕鬆減肥法 http://ppt.cc/Jfc0 一開始看朋友貼這篇文章給我原本不以為意 可是總覺得這跟板上的減重觀念不太一樣 但他又提出不刺激胰島素分泌減少脂肪的合成的理論 因為不是很清楚這方面的知識 所以想跟板上的各位討論看看這篇文章 也順便釐清 ...

請教菜單及運動量

Iris avatar
By Iris
at 2012-12-02T20:45
※ 引述《sabina1020 (喵喵~~~*0*)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：28 : 身高：152 : 體重：47~47.8左右(最近每天量的不一樣) : BMI：20.5左右 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關 ...

多久會有減肥撞牆期

Elma avatar
By Elma
at 2012-12-02T19:29
實不相瞞 小弟不久前才問過關於重訓和有氧一起做的問題 之所以會問也是因為感覺進入了減肥撞牆期 可是爬了之前幾個前輩的文 撞牆期似乎都需要一段時間才會出現 小弟大約一個半月前開始重訓+有氧 每天都會重訓約15分鐘-20分鐘不等 重訓完慢跑30分鐘 身高170 體重原本82 大約持續了一個 ...

減肥小心得外加疑問

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-02T13:40
往下看之前，先回憶一下你自己前面幾篇文提及的數據 http://tinyurl.com/d36f9c3 如果排除量測誤差 及 停止運動後，身體不必備用那麼多肝醣所以排掉伴隨儲存的水份 不管是 09/21 vs 11/30 或 11/16 vs 11/30 或 11/23 vs 11/3 ...

減肥計畫-想請各位版大調整&建議

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-12-02T12:11
※ 引述《brave919 (green~)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：21(80/9) : 身高：171.5 : 體重：66 : BMI ：22.44 : 體脂率：約15.5~16.5之間(用歐姆龍-356量的/空腹且運動完時的數據) ...