吃的碳水多寡 對身體幫助效果？ - 健身

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By Zanna
at 2021-11-16T20:49

Table of Contents

各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點

才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成

想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復

是否也有幫助 ？

聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水

這是真的嗎？



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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-11-15T08:01
一個是脂肪一個是碳水，分開比吧
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By Frederica
at 2021-11-19T13:19
但往往很多人的「多一點」，會變成「太多」
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By Donna
at 2021-11-15T08:01
如果要身體好就是均衡吧，別那種什麼好只吃什麼，根本就是挑食
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By Noah
at 2021-11-19T13:19
我碳水少於150 g，晚上睡覺都會受影響。要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小時就會醒，超煩的。。。
Kama avatar
By Kama
at 2021-11-15T08:01
我覺得要看個人 我個人高碳低脂比低碳好很多
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By Caitlin
at 2021-11-19T13:19
消耗量高碳水如果太少，長期會怎麼樣?
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By Dorothy
at 2021-11-15T08:01
可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳，為什麼不能一直低碳
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By Enid
at 2021-11-19T13:19
我碳低會整天意興闌珊，但體態比正常碳好。雖然是廢話
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By Erin
at 2021-11-15T08:01
依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點，一直低碳是可以的。

健身房也復甦太誇張了吧

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By Margaret
at 2021-11-16T19:26
剛剛去健工機車停車塲居然沒位子還以為是附近居民停的，結果跑步機爆滿、機械式熱門 器材排隊、臥推床和深蹲架都是熟面孔 看來健身風氣回來了 - ...

World Gym宣布「11／13恢復毛巾服務」

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By Jacky
at 2021-11-16T17:13
: 使用權益，也讓主管機關主動關心、處理申訴，World Gym深感抱歉。但也因為會員的 意 : 見回饋，讓World Gym決定，恢復毛巾提供、維持我們的服務特色。 : 這段時間，受到影響的有效會籍會員，World Gym將免費提供1次InBody身體數值檢測， 並 : 可至分店櫃檯，領取升級全台運動之通行 ...

健工短約客戶真的不受重視

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By Tom
at 2021-11-16T15:26
整篇看下來，原PO可能就是個性比較溫，沒有太據理力爭(也可能因為才差四天?) 畢竟我是認為有問有爭取，都有機會啦 好幾年前曾加入工廠，當時適逢其他健身房跳槽送兩個月的活動， 我就拿著還有幾個月會籍的台北健身院會員卡，讓業務送我兩個月 就這麼剛好，簽約隔天就推新方案：到不同場館拍照，拍一間送一個月，上限 ...

健工短約客戶真的不受重視

Caroline avatar
By Caroline
at 2021-11-16T13:08
其實業務和主管說的沒錯啊， 簽短約就只給你3天體驗， 那是簽約送的， 但你也有參觀，所以照他的廣告看版參觀就送7天體驗， 你簽短約得到的是 3+7=10天， 去拍照參觀送7天的看板，然後以上述的邏輯詢問一下業務和業務主管 若他們回答，只要簽約，參觀就沒有送7天，你應該請消保官介入處理。 我覺得 ...

野人雙11雞胸肉

Hedy avatar
By Hedy
at 2021-11-16T12:54
小弱雞拿到雙11訂的雞胸肉 20塊799 結果剛剛才發現每份包裝從180變到100了 QQ 算起來沒有之前180g 60元便宜 難受 當初一股腦看到特價就買了 有人跟我一樣腦嗎 - ...