吊單槓改善駝背？ - 健身

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By Adele
at 2023-04-06T20:01

Table of Contents

一般人聯想到改善駝背的方法就是吊單槓，

但是吊單槓大部分不都是練內旋肌群嗎？

像是闊背肌等等，如果要改善駝背，不是要練外旋肌群才對？

吊單槓真的能改善駝背？

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2023-04-10T16:57
我只知道吊單槓可以改善腰痛
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-04-14T13:53
也要你的握力、臂力夠強
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By Yuri
at 2023-04-18T10:49
有考慮過 但是住在雨都~~
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By Christine
at 2023-04-15T00:47
收肩胛也可以練到 這對駝背不錯
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-04-18T21:43
你講得肌群都偏向拉起來用的 其實吊著就可以改善 但
要姿勢正確吊 收肩胛 挺胸 核心收緊
握力不足 拉力帶用上去
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-04-15T00:47
駝背沒辦法吧，腰痛可以舒緩
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By Victoria
at 2023-04-18T21:43
去看醫生，誰知道你是哪一種駝背
Regina avatar
By Regina
at 2023-04-15T00:47
如果不是骨頭問題，單純只是長久習慣造成駝背，那把背肌練
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By George
at 2023-04-18T21:43
好就能改善駝背，水平划船+滑輪下拉就很夠了，要會收肩胛
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By Eartha
at 2023-04-15T00:47
倒立機可能會讓你更有感覺...XD
有興趣去百貨公司試用一下.
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-04-18T21:43
倒立機可以的話，那用腳倒勾在單槓上或許就可以了（？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-04-15T00:47
我還沒重訓前會習慣駝背 開始有練背之後就好很多了
那個時候只有練划船跟下拉 沒有練引體向上
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By Zenobia
at 2023-04-18T21:43
https://i.imgur.com/2xpiNFM.jpg
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By Caitlin
at 2023-04-15T00:47
https://shp.ee/apydvbu
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-04-18T21:43
最近一直看到樓上那個的廣告 真的很蠢XD
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By Bethany
at 2023-04-15T00:47
經驗跟15樓h大一樣 沒重訓前肩胛內旋看起來像龜脖子
重訓後大概好了七八成
Megan avatar
By Megan
at 2023-04-18T21:43
腰痛練硬舉最有效
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By Skylar Davis
at 2023-04-15T00:47
都練
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By Christine
at 2023-04-18T21:43
可以預防駝背 沒有辦法改善駝背

大家有看過清潔工ANATOLY影片嗎?根本神力

Frederica avatar
By Frederica
at 2023-04-06T11:41
ANATOLY 世界最強的清潔工 當然這是一個惡搞 他常常出沒在健身房扮成清潔工的樣子 不過他的力量真的大到誇張 很多肌肉超大的 做得要死要活 他也都輕鬆舉起來 大家有注意到這號人物嗎? LARRY也會跟他一起訓練 也說過他的體重只有他的一半 重量卻差不了多少 他讓我想到台灣黃士倫體重身高 ...

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Megan avatar
By Megan
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By Isabella
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By Ursula
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By Rebecca
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