周末的誘惑... - 美體

基本資料

性別：女

年齡：30

身高：155

體重：50

BMI： 21.多

體脂率：可怕的30

參考照片：

三餐內容

早餐：豆漿、牛奶或水果(因為晚起，加上睡醒都吃不下)

午餐：自助餐店的蔬菜配五穀米飯

晚餐：自己炒菜，如洋蔥炒蛋(不加油)、涼拌菜、滷蘿蔔...等(配到3樣)

其他：（可免填）

日常作息時間：固定晚上2點睡~10點起床

生活型態：免進公司的上班族

減肥方式：每天運動，1片鄭多燕+40分XBIKE(速度20)

問題陳述：學生期靠節食減肥最瘦瘦到40過，中間停止慢慢胖上來，
但頂多44，工作後暴肥到48KG
現任男友很愛吃宵夜跟炸物，我也放縱的隨意吃了1年
等到我驚覺時~我已經胖到53~超可怕
近1個月靠運動跟飲食節制瘦了3KG
但每到周末時，跟他一起吃飯就不能控制飲食
我不想他因為我而吃不了他想吃的東西
雖然，我會儘量吃少少~避開炸物~看他吃
但炒菜類的東西實在太油了~我每次吃完都很心虛
EX今天中午是吃鹹豬肉+A菜跟板條 (板條兩人吃一碗，我只敢吃1/4)

我真的很想吃水煮菜
可是又怕他跟我難得見面，卻得吃得那麼限制(我們遠距)
究竟我該怎麼吃才對????
他很愛拿食物(油雞腿、香腸類)塞到我嘴邊說：妳真的不吃???
平日那麼辛苦~我不想因為周末前工盡棄呀!!









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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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