請問有關水中運動？？ - 美體

By Xanthe
at 2013-03-24T11:23

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大家好，幫女友請教有關水中運動的問題

女友的腳踝和膝蓋有舊傷，而且一直無法根治，連踩飛輪都會不舒服
所以前幾天開始試著做水中運動

不過據她表示，光在水裡做走路及原地跳的動作並不會有喘的感覺
似乎無法達到有氧的程度

請問大家有推廌的水中動作嗎？
謝謝

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All Comments

By Caitlin
at 2013-03-28T02:53

有氧不一定要喘噢我以前有修過水中有氧的課程

By Lily
at 2013-04-01T06:00

水的阻力大運動強度相對增加加上水會調節溫度

By Sarah
at 2013-04-05T08:22

本來就不容易達到喘的地步可以上YOUTUBE搜water aerobics

By Joseph
at 2013-04-08T15:07

踩飛輪不是本來就很傷膝蓋嗎??

By Puput
at 2013-03-23T23:20

我是一個26歲的上班族每天朝九晚六通勤一點五個小時通常回到家都七點了本來有去健身房繳會員可是因為下了班很累一點慾望都沒有我最喜歡的運動是游泳雖然我不是很會游的那種人我只會游蛙式但是可以50公尺不落地這樣一趟50公尺會很喘因為沒甚麼運動我的肌耐力也不太好我的體重是 ...

By Rae
at 2013-03-23T17:31

※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言： : 多謝版娘的關心與指教...跟版娘報告一下小弟目前並沒有復胖... 我之前那篇回文的重點之一在下面這一段：不小心雷殘摔車，身體的外傷要多久會痊癒？痊癒之後會不會留疤？這還只是單純肉眼看得見的外傷哦，更何況眼睛看不見的內傷...ˋ(′_‵ ...

By Kristin
at 2013-03-23T13:07

我157/43 大腿46cm 小腿32cm 想請問這樣穿M號會緊嗎? 大家都是買什麼尺寸的呢? - ...

By Yuri
at 2013-03-23T07:45

多謝版娘的關心與指教...跟版娘報告一下小弟目前並沒有復胖... 體脂率大概維持在23%上下... 體重在71-69公斤間來回擺盪將近半年之後目前已經開始下降現在是68公斤... 由於血糖值與飢餓感有關係所以在飲食的時候盡量攝取低GI的食物... 再加上實行代謝平衡減肥法想試試看能不能以 ...

By Ula
at 2013-03-23T02:23

原po從小到大一直都很胖 169公分目前肥到67 體脂27 雖然常常會低血壓但沒什麼大礙直到上禮拜我去捐了500cc的血第二天捐血報告就傳回來我差點沒崩潰正常的膽固醇要在200以下 200到240是過高可是我竟然是275阿阿阿阿阿阿阿！！！雖然我捐血前吃了兩顆蛋和豆漿但不可能影響那麼快 ...