哪個動作最痛苦？ - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-12-29T01:55

Table of Contents

大家好

晚上剛運動回來想閒聊
上次發文的經驗不是很好
不過我還是繼續我的訓練

又是被教練操爆的一天
剛做完這個動作 立刻做棒式
覺得快死掉 核心還太弱
有人曉得這動作叫什麼嗎？
http://i.imgur.com/tMcsPMa.jpg

不曉得大家覺得做哪個動作最痛苦?

我是上肢特別弱 還有核心
還記得第一次做棒式 我整個大叫
我還問過教練
有沒有人跟我一樣 上課一直在尖叫的XD


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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2014-12-29T19:52
舉腿？我覺得大重量練腳完隔天最痛苦......
Puput avatar
By Puput
at 2014-12-30T09:29
雪芙 4ni~~~<3
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-12-31T19:21
女性上肢肌力是真的普遍比男性弱
Ina avatar
By Ina
at 2015-01-04T10:50
圖片看起來八成應該是仰臥舉腿
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-01-08T17:28
越痛苦的做完就越爽耶 越雙的就越愛…
*越爽
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-12T05:42
大肌群的我都很喜歡，反推回去就是…XD
Ida avatar
By Ida
at 2015-01-12T22:41
是仰臥舉腿沒錯耶 謝謝!!
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-01-13T12:20
的確......更痛苦的在隔天
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-01-16T19:11
神經病太多 別理他們
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-01-19T16:24
推別理他們
Mason avatar
By Mason
at 2015-01-23T14:19
做完這個還做棒式~當然累啊~更何況以前沒有在核心打下基
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-01-27T06:43
礎~不累才怪~大家都嘛是慢慢練起來的...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-01-27T17:32
你懂~教練笑著說隔天可能要翻身起床.....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-01-30T09:56
其實運動作完"應該"是要有強烈的快感的，會痛苦反而是
反效果
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-02-02T21:38
這種快感會是下一次運動的誘因
Susan avatar
By Susan
at 2015-02-04T04:31
雪芙 4ni~~~<3
Robert avatar
By Robert
at 2015-02-04T19:48
本尊還是分身？XD
Jake avatar
By Jake
at 2015-02-04T21:43
最痛苦的是squats，每次都面目猙獰
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-02-05T21:48
單腳squat planche
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-02-07T19:05
我做Ab ripper X有這動作，影片裡只說是push up，屈腿
合腳掌做是進階版。
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-02-09T17:02
我覺得最累是側棒式的變化。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-02-11T18:36
這是 reverse crunch （反式捲腹）
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-02-13T12:45
推別理他們，我有看過妳上次發到文，覺得沒什麼不妥
*發的文
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-02-15T17:26
雪芙
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-02-17T04:20
練最弱的地方最痛苦>.< 403是Forbidden嗎XD
Heather avatar
By Heather
at 2015-02-21T13:14
上肢核心弱+1 做完都要酸三天 >"""<
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-02-23T01:03
捲腹完全做不起來 (眼神死)
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-02-25T08:37
側棒式也很累...但我都是手痠 這樣對嗎??
Annie avatar
By Annie
at 2015-02-25T22:24
squat planche是什麼呢? 只查到 planche 知道的還太少>
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-02-27T07:45
看照片猜是舉腿捲腹，但有兩種變型，看不出是哪一種
Adele avatar
By Adele
at 2015-02-28T23:47
一種是腳筆直朝天，屁股反覆離地；另一種就是反覆抬腳放腳
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-03-02T23:26
我猜應該是後者吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-06T05:03
側棒式我目前還無法(撐不住) 我目前是做一半 膝蓋著地
的那種 然後腰認真用力撐住
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-03-08T13:52
做側棒式一直讓我有 肩膀那邊會脫臼 的錯覺XD
Connor avatar
By Connor
at 2015-03-09T11:43
側棒式上臂很痠，做完接續變化型(上下抬臀)15下，側
腹與腰很有感。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-03-10T21:35
女生肌力較弱，我姊剛做棒式時也是撐到哀嚎 XDD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-03-12T23:11
最痛苦也最爽就是硬舉拉~
普遍女生都很喜歡練腹肌 男生最討厭練腹肌
Megan avatar
By Megan
at 2015-03-15T12:02
我最討厭跨步，超級大爆炸
Enid avatar
By Enid
at 2015-03-17T16:12
棒式雖然會唔唔哼啊啊，但我覺得好玩
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-21T20:13
練引體向上最痛苦 因為太肥拉不動
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-03-24T14:30
討厭練腹肌+1,ABS每次都練得很痛苦雖然效果不錯
Linda avatar
By Linda
at 2015-03-25T15:20
那個部位平常沒在操，一次就狂操，不爆也難
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-28T18:48
Jump Squat
Delia avatar
By Delia
at 2015-04-02T06:39
有教練操真好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-04-05T13:02
雪芙你怎麼在這，我是城武阿
Delia avatar
By Delia
at 2015-04-06T00:35
城武你怎麼也來了
Emma avatar
By Emma
at 2015-04-08T14:35
沒有人覺得跑步很痛苦嗎
Jack avatar
By Jack
at 2015-04-09T07:29
下載 每日鍛鍊App 裡面有很多動作 用那個就不用去健身
房了 這動作腿都舉不直QQ
Carol avatar
By Carol
at 2015-04-10T22:41
原PO去健身房最主要是有教練盯吧，不然徒手那些在家就能做
Liam avatar
By Liam
at 2015-04-13T21:08
就衝你說我是城武 我...我考慮請你吃便當
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-04-15T08:19
不考慮單挑?? 男神億載金城五v.s女神平底鍋雪扶
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-04-20T05:56
不好吧，我不是那麼隨便的人
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-04-24T21:12
隨便起來不是人
Harry avatar
By Harry
at 2015-04-28T19:19
歪歪的
John avatar
By John
at 2015-05-02T03:12
波比
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-05-02T18:23
squat核心真的很想死
Erin avatar
By Erin
at 2015-05-06T12:16
Burpee, 絕對是
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-05-07T01:09
當然超高技術難度的不能算啦！例如啥倒立伏地挺身的
Lily avatar
By Lily
at 2015-05-09T05:32
長距離的over head lunge 真的會死人....
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-09T11:15
到立挺身很好玩的說
Damian avatar
By Damian
at 2015-05-11T08:35
我去下載了每日鍛鍊app 超好用!!!
Mary avatar
By Mary
at 2015-05-16T04:56
回原波 超級好用 從強度五分累的要死慢慢變成八分很輕鬆
每天實行 結果一星期後 肥肉變緊實 我也是女生 一起加
油XDDD
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-05-17T08:27
拉筋最痛
Delia avatar
By Delia
at 2015-05-20T04:10
有氧...
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-20T10:18
硬舉最痛苦
Linda avatar
By Linda
at 2015-05-22T07:58
目前就是棒式最痛苦

Summer還有在教飛輪嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-12-29T01:34
※ 引述《cCathy ( )》之銘言： : 最近搬到桃園 久沒回台北 : 不知道何時summer都沒在true開飛輪課了? : 有板友知道她的動態嗎? : 最後一次在內湖true上她的課只有聽她說想放課出來給別人 : 沒想到一堂都沒有了 真可惜 老師目前在台安新起點還是有課啊 -- Sent fro ...

高雄健身房

Ula avatar
By Ula
at 2014-12-28T23:42
因為生產的關係 所以身材變形 少女時代42kg--andgt;產前58kg--andgt;餵奶43kg--andgt;停餵45kg 但即使到了43KG時 腰圍仍非常驚人 且看起來沒以前瘦 整個size還是大少女時代1號(身高156CM) 停止哺乳後體重上昇了2KG 於是開始運動慢跑 從每天兩公里 ...

Street Workout 街頭健身(單槓為主)

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By Ingrid
at 2014-12-28T21:37
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Ke0U0RB ] 作者: GBBYY (GBBYY) 看板: MuscleBeach 標題: [問題]Street Workout 街頭健身(單槓為主) 時間: Sun Dec 28 21:37:02 2014 最近看了很多影片是關於街頭健身的(str ...

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By Liam
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最近搬到桃園 久沒回台北 不知道何時summer都沒在true開飛輪課了? 有板友知道她的動態嗎? 最後一次在內湖true上她的課只有聽她說想放課出來給別人 沒想到一堂都沒有了 真可惜 - ...

請問中壢有單次或單月的健身房嗎?

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-12-28T16:55
最近才開始跑健身房,想先嘗試看看能否持續下去, 所以之前在台北,都是去買單次的公立運動中心門票($50/次) 但下個月開始可能1~2個月都在中壢,查了一下沒看到類似的公立運動中心, 不知道是否有符合我需求的,單次或包月計費健身房? 在此先提前感謝回答哩!! andlt;(_ _)andgt; - ...