問題 請問大家都怎麼做有氧運動 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-04T22:59

Table of Contents

大家好
我第一次在這裡發文
請多多指教唷
我165 52
上半身是瘦的（胸部很小也沒什麼肚子）
可是下半身很肉
大腿很多肉大概20吋
小腿有很大塊的突出地方（小腿圍約35CM吧哭）
爬了文之後決定要每天來做有氧運動
我上網查了一些有氧運動
我比較可行的只有慢跑跟有氧舞蹈
想請問大家如果想做有氧舞蹈的話
有沒有推薦的VCD
不知道問這種問題可不可以
如果不行請告知我 我會自行刪除
如果各位版友的願意的話
請多多跟我分享喔
謝謝：）

--
Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2010-04-09T22:19
版上蠻多人推比利大叔的
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-04-11T09:18
同一樓,比利大叔的影片滿推薦的,跳完一套約40分,動作若
確實,是真的滿累的喔QQ
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-04-14T06:49
請問大家的比利大叔是在網路上買的還是用搜尋的阿？
謝謝上面兩位版友的推薦：）
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-15T23:16
YOUTUBE 輸入BILLY有氧舞蹈就可以了喔~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-04-19T18:22
推薦你好萊塢塑身系列的拳擊有氧DVD 用力跳45分鐘汗流浹背!
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-20T02:26
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-20T13:23
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

Action Life中壢業務

Belly avatar
By Belly
at 2010-04-04T22:54
麻煩報價~ 學生半工半讀 單點 舊會員回去第一個月988還要先繳入會費嗎? 麻煩站內信謝謝 - ...

市售潤餅熱量高 自製可減半

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-04T16:02
(中央社記者陳麗婷台北4日電)清明節民眾會吃潤餅應景 但衛生署說 市售潤餅1份熱量有300大卡 不少成人多吃幾個熱量易過量 建議民眾自製潤餅，減少油脂或花生粉改用海苔粉 讓潤餅熱量減半。 清明節吃潤餅是國人應景習俗 但衛生署國民健康局社區健康組組長蘇新育今天受訪表示 一般市售的潤餅，為了保持 ...

騎腳踏車

Elma avatar
By Elma
at 2010-04-04T15:19
最近開始騎腳踏車(一小時約14KM) 通常都是看路況來調整轉速 通常騎三十分鐘後 會測一下心跳數(最期待的時間) 通常都是120~140左右 飲食就參考板上的內容來調整 想請問板友們，你們騎腳踏車如果是1H的話 會30MIN後休息一下呢(喝點水休息一下) 還是一口氣騎完1H的路程呢? TH ...

四個禮拜的心得

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-04T12:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：173cm 日期：03/06 ~ 04/03（約四個禮拜） 體重：83.4kg降到80.8kg ( 共降 2.6 kg ) BMI：28降至27 體脂率：27.1%降到24.8% ( 共降 2.3% ) 脂肪 ...

請問除了跑步還有什麼選擇？

Adele avatar
By Adele
at 2010-04-04T11:17
自己本身還蠻愛運動的 尤其是享受運動後流汗的感覺 但是我堅持運動不花錢 畢竟賺錢不簡單阿 要省著用 但是 我只有自己一個人 因為地理位置關係很難跟朋友約一起運動 目前除了跑步 就沒有別的選擇了 現在是跑一休一 一次大約三十分鐘 若有體力或時就會增加時間 之前有空天天跑 連續一星期多 膝蓋就有點不舒服 ...