問題出在哪@@ - 美體

性別：男

年齡：27

身高：170

體重：75

BMI： 25.9

體脂率： 25.9% 內臟脂肪10

基礎代謝率16XX (康是美量測的)

三餐內容

基本上，早中晚的內容都大同小異，早晚吃家裡，中午帶便當

心跳方面 會感到喘 用手量策應該有120-130吧
三餐的話，白飯的量固定的，就每餐都一碗半上下
肉類以滷的里肌肉，或是鹽水雞等為主
份量約莫1-1.5個手掌大小。蔬菜都是用炒的青菜
含白色花椰菜，高麗菜，芹菜，空心菜等，大概一個1-1.5個拳頭大小的量
另外每天便當會有一個荷包蛋，每天吃一個蘋果橘子或梨子
沒事就喝水，一天至少有2000到3000 C.C

一碗大概就比一個拳頭在大一些吧，唯一的問題是我家煮菜比較油一點

日常作息時間：基本上都十二點睡，早上七點起來

生活型態：上班族

減肥方式：跑步，平均一個禮拜4~5天，每次50~60分鐘，速度不快就是了。

搭配一個禮拜一到兩次的重訓。

問題陳述：赫然發現八月份就發過文，那時候運動沒現在這麼勤

從十月份才開始現在這樣的運動量，

目前減重從十月份開始到現在，將近兩個月了

這中間都沒量過體重，今天量是75發現沒減少@@

褲子衣服也不覺得有變比較寬鬆的跡象...

是我吃得不夠多嗎?還是要再耐心等幾個月呢?或是因為菜太油，需要過水呢@@

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