啞鈴禁止「過肩」訓練，什麼是過肩？ - 健身

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By Hedda
at 2021-05-19T10:20

Table of Contents

跟幾個人合資買一組啞鈴跟槓鈴

說明書一直強調請勿過肩訓練

但完全沒示範什麼是過肩訓練

谷歌搜尋一下過肩訓訓練沒看到重點

想請問是基於什麼關係會警告使用者不要過肩

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-05-21T12:01
新手不建議 就是X軸水平面低於肩
Selena avatar
By Selena
at 2021-05-24T22:58
過肩摔
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-05-28T20:25
大部分只是「免責聲名」啦。
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-05-30T01:52
是不是可調槓片的怕夾具不緊砸到頭
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-06-01T17:04
不能肩推？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-06-03T09:44
應該是手舉起的高度不要超過肩膀吧。
https://i.imgur.com/QR6733T.png
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-06-04T19:06
所以這個動作應該不能做？會傷肩膀？
Freda avatar
By Freda
at 2021-06-09T08:42
怕你砸破頭去告他的免責聲明
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-06-11T20:29
要你只做二頭彎舉 側平舉 划船之類就不會危險啦
Cara avatar
By Cara
at 2021-06-15T19:13
那側平舉，手臂是否可以超過肩膀高度？
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-06-20T04:13
我是都會超過啦，聽說有人超過會不舒服
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-06-24T06:23
是可調式的怕不緊掉下來嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-06-29T00:09
怕你砸頭砸脖子
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-07-02T03:18
因為它的結構怕重量片掉下來砸到你的頭
絕對不是怕你傷肩膀XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-07-05T11:50
是法式彎舉這類的 太重會掉
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-07-06T14:05
過激訓練或過艱訓練吧，怕你太累會受傷，算是小天
使的貼心小叮嚀。
Christine avatar
By Christine
at 2021-07-11T04:39
所以若用滑輪或彈力帶練，過肩是沒問題的？
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-07-12T04:46
搜尋法式彎舉終於懂了 可是鎖扣啞鈴兩邊各兩個 目前
用到7公斤亂甩沒掉 真的是免責聲明的概念
Mason avatar
By Mason
at 2021-07-13T07:35
免責聲明+1 多裝一個快扣保險XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-15T13:12
迪卡儂啞鈴組也有一樣的警告訊息
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-07-15T22:01
有人自己手滑砸到頭也會去找店家算帳...
Emma avatar
By Emma
at 2021-07-18T03:31
給真·新手和阿呆看的
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-07-20T02:43
有沒有跟你說請勿吞食
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-22T03:03
免責

請問推薦輝葉健身椅嗎

Elma avatar
By Elma
at 2021-05-19T08:32
各位先進好 我是新手在健身工廠練了快一年左右， 最近不能去了所以上網逛找簡單的設備， 逛到一組輝葉的椅+啞鈴，請問輝葉這款推薦嗎？ 考慮這組不是因為我真的喵迷XD 是想說價格還行又有啞鈴，迪卡儂的2999椅的看起來晃，是希望5K內可以搞定。 https://24h.pchome.com.tw/pr ...

智慧穿戴使用者行為與健康管理調查(抽獎)

Rachel avatar
By Rachel
at 2021-05-18T23:16
已取得版主同意發文，謝謝版主！ —————————————————————— 各位版友好！ 此問卷目的是了解大眾對於智慧穿戴裝置的行為與健康態度的調查。 【填答對象】需有使用過或正在使用智慧穿戴裝置(智慧手錶、手環)的使用者! 問卷會占用您約5-10分鐘的時間填寫: https://reurl.cc/l ...

智慧穿戴使用者行為與健康管理調查(抽獎)

James avatar
By James
at 2021-05-18T23:14
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慢跑無法進步

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By Connor
at 2021-05-18T12:08
※ 引述《xoxxo (xoxxo)》之銘言： : 大叔40歲 180 /90 : 之前都打籃球 騎單車 游泳 : 大概綜合累積時數一星期3-4小時 : 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 : 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘 : 一星期後大概走30% 慢慢跑70% : 第10天開始全程慢慢跑 ...

欲購入壺鈴，但不知選哪個品牌好

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By Regina
at 2021-05-18T10:27
如題 最近想要購入16/20/24kg壺鈴 由於市面上的品牌琳瑯滿目，不知道要怎麼做選擇比較好 花了一些時間查資料後，目前有打算買實心鑄鐵壺鈴， 看到板上大家都滿推FF壺鈴但目前市面上似乎已經買不到了，所以想請問各位前輩是否有 推薦的壺鈴品牌嗎? 感謝! - ...