喝水真的很重要~ - 美體

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-13T16:17

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記得一月的時候我積極的想減肥

結果努力的節食及運動

(晚餐不吃或早點吃吃少一點+晚上慢跑)

體重還是沒啥太大的變化

當時167/50 雖然是標準可是一直想再瘦一點


到了三月的時候,朋友跟我說是因為我沒習慣喝水

體重才都不會下降

所以我就去星巴克買了個杯子

每天上課都狂裝水喝!!一天至少都有喝2200up

改掉了喝飲料的習慣

只有偶爾會喝果汁類的東西(不過都是100%的)

而且也都沒有刻意節食

三餐很正常的吃~還有本來就沒有吃宵夜的習慣

在這中間都一直沒量體重

到了五月中回台北的家

媽咪說我好像變瘦了

馬上站上體重機~哇塞...真的瘦了不少

想想自己也都沒有刻意節食

所以把喝飲料改喝水真的差很多

雖然是小小一個動作

但其實要做到完全不喝還是有點難度

改掉真的差很多!!

現在是167/46~體脂肪14 含水量63左右

而且開始習慣喝水後比較不常便秘和嘴破了

喝水真的好處多多阿~~~~

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http://www.wretch.cc/album/chuyui1216

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All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2009-06-14T17:10
167/46 好夢幻的數字~"~
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-06-16T13:06
像我平常都在喝水的人~喝水都一直在水腫
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-06-16T15:54
2樓 我也是~超容易水腫 我晚上六點以後就不敢喝水
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-06-19T06:32
我平常水喝很少...想效法原po的精神~
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By Zora
at 2009-06-23T00:35
體脂14~~妳好強!
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By Quintina
at 2009-06-27T00:30
這樣身材有消失嗎
James avatar
By James
at 2009-06-27T07:11
持續每天喝2000CC以上的水 到目前為止都還是維持46這樣
John avatar
By John
at 2009-06-29T00:09
好好喔~~
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By Anonymous
at 2009-07-01T04:28
女生體脂低於16似乎對身體不好~
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By Charlie
at 2009-07-05T09:31
有亂經或停經嗎?小心身體喔~
George avatar
By George
at 2009-07-09T16:19
天啊號外http://tinyurl.com/chkpua
Kama avatar
By Kama
at 2009-07-09T19:56
我覺得自己還滿健康的欸XDD 可能是我有在跳舞有在運動
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-07-11T05:00
所以體脂肪才比較低.. 話說我們體育老師好像也才16
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-07-12T14:12
體脂肪14....你是女生嗎?!?!?!囧>
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-15T00:36
我也這麼覺得..水才是減肥的關鍵...
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-07-17T10:10
這樣不是過瘦嗎@@~妳要不要練肌肉啊￣▽￣
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-20T20:54
現在的女生不都在追求過瘦嗎？
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-23T05:06
因為水可以增加代謝跟排毒阿~*所以水很重要

osim美腿舒暖師，蘿蔔腿可以消除嗎？

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-06-13T08:51
有天跑到東區雪拼的我，去了SOGO那裡有OSIM的櫃，跑去試用，真的好舒服哦~ 新一代的美腿舒暖師有熱敷的功能，感覺有好多隻手再按你的小腿，門市業務 還告訴我也可以按到膝蓋上面一點~ 門市業務員是和我說可以預防靜脈曲張，雖然說門市業務看到我有一點點出現在 小腿，他就說如果不快點使用它，你的靜脈曲張會擴 ...

這週是怎麼回事？

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By Christine
at 2009-06-13T01:54
這週根本就是「破功週」、「暴食週」， 從禮拜一（2009.6.8）就開始暴食， 去野宴狂吃了六、七盤肉， 而且是我一個人去吃的... 半夜又跑去吃了台南市東寧路「艾思城堡」的冰淇淋， 一整個就破表破得很嚴重 andgt; andlt; 禮拜二算是還好。 從這週開始有幾餐都吃關東煮， 夾菜類、菇類、蒟蒻，最 ...

擺脫大屁粗手女 - 影音教學

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By Skylar Davis
at 2009-06-13T00:18
影音教學版 http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24791979 上次拍完告別掰掰袖的影片後... 有網友建議可以拍個下半身的運動法 ~ 所以馬上就放上影片給大家做參考唷! 妳已經在電腦桌前面做很久了嗎? 快快站起來一起做個運動吧 ~~ 這些瘦身動作都很簡單喔 ...

久坐族的舒展瑜珈-肩頸篇

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By Linda
at 2009-06-12T23:20
影音好上手網誌： http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16088226 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 久坐族還有一個很容易酸痛的地方，就是肩頸， 尤其是需要長期使用電腦的上班族們， 常常到中午就感覺肩膀酸酸緊緊的， 今天要來? ...

請推薦台北捷運沿線不錯的瑜珈教室~~

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By Ophelia
at 2009-06-12T21:53
我人在淡水 最好是淡水沿線 因為我不想換車啦~哈哈!! 然後希望老師是真的會瑜珈 不是只教拉筋 因為我自己會拉筋=________= 我是想要調整體質(排毒)、放鬆紓壓這樣 所以，老師很重要～～ 希望徵的到好地方囉 謝謝：） 以上 - ...