單槓卡關很久 附影片 - 健身

George avatar
By George
at 2021-12-27T23:58

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最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-12-28T18:37
沒吃巧克力給噓
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-12-29T13:16
用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重
量跟姿勢會比較好控制
Harry avatar
By Harry
at 2021-12-30T07:55
https://youtu.be/RSE16abGZ4I 試試這個
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-12-31T02:34
別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上
拉，重心不會晃力線更集中
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-12-31T21:14
卓叔增重有一集有教
Freda avatar
By Freda
at 2022-01-01T15:53
沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家
Annie avatar
By Annie
at 2022-01-02T10:32
哥比你低 不客氣
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-02T05:43
這裡都沒你會拉 你教教大家
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-01-03T00:22
可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1%
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-01-02T05:43
太強 下面一位
Irma avatar
By Irma
at 2022-01-03T00:22
嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣
你每次就能進步一下了
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-01-02T05:43
你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD
Kama avatar
By Kama
at 2022-01-03T00:22
☺
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-01-02T05:43
你是來炫耀的膩
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-01-03T00:22
這..哪有什麼問題? 你~很~好!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-01-02T05:43
下半身穩一點吧 腳好像在踢？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-01-03T00:22
我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我
們大家都該讓賢了
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-01-02T05:43
讓腎了
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-03T00:22
謝謝各位! 找機會試試
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-01-02T05:43
20下... 對不起我錯了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-01-03T00:22
☺

健身教練推課

Jake avatar
By Jake
at 2021-12-27T23:25
辦了某間號稱絕不強迫推銷的健身房 說辦會員有送一堂教練課。 於是約了時間後就去上課，殊不知是很可怕羞辱與消磨心智的開始。 - 評估完自身狀態、介紹完他們的課程方案後， 一開始是先批評目前在上的瑜伽課讓身體的肌肉緊繃、才會導致平常腰痠跟核心不足，勸 我先把瑜伽課退掉，來上教練課。 (目前上的瑜伽課是長久以來我很 ...

可能是斷食造成的口乾舌燥

Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-27T22:57
之前習慣不吃早餐，所以16/8斷食無意中實施，但沒有什麼減脂效果，後來改嘗試20/4，然後在大約10小時以上過了之後，慢慢覺得口乾舌燥、口臭，然後灌水還減緩不了。 請問斷食的大家也會嗎？謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

我這樣的詢問有什麼問題嗎 ???

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-12-27T21:28
如題 今天在健身房看到一個巨巨 我看他的胸肌練的賊好 好生羨慕 內心就想 不如我來問問看他怎麼練的好了 正當我準備過去討教時 我內心突然出現一股聲音: 「我該怎麼稱呼他 ?」 我是要什麼稱謂都不加，直接過去拍拍他的肩膀，然後問他說: 「你胸怎麼練的 ?」 還是說加個稱謂以示尊重 很快地，我 ...

以萬師傅的身材來說 是不是大叔的天花板?

Dora avatar
By Dora
at 2021-12-27T18:38
有幸去現場看比賽 其實真的滿震撼的 現場明顯就是非常巨 肩膀 跟比賽裡面的人來說 都格外顯眼 而且萬師父散發出一種港人的感覺 追蹤了一下才發現 也是40俱樂部的怪物 突然覺得以台灣人來說 萬師父是不是40歲以上人的驕傲 力量也有 而且也正向 聽說手臂受傷 然後又帶起夢多 現場也有看到蒸蛋哥 也 ...

動滋券2.0哪裡可用

Elma avatar
By Elma
at 2021-12-27T17:05
我目前在的健身房不收動滋券。 想請問還有哪裡可以用的？ 地方媽媽拿去買桌遊但我沒在玩桌遊啊。。。 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. - ...