嘗試香蕉早餐減重法 - 美體

主要是上午要讓胃醒來
另外晚餐最好在六點前吃~最晚不要超過八點
還有~書中一直強調一個重點
就是在24時前一定要睡覺
就是不可以熬夜
並且有說
這個減重法不是用每一個人
若是沒有達到效果需要先檢視你是不是有跟著方法走
P.S早上吃香蕉 15~20分鐘後還是餓的話15~20中可以吃其他東西~不過建議飯糰輕食
類的物品
不一定是要吃香蕉~只是建議水果一次就吃一種，不要一次吃多種水果







※ 引述《jeeflame (Xiao)》之銘言：
: 目前身高： 158
: 目前體重： 53
: BMI： 21
: 心得分享：
: 前陣子因為要做報告
: 在書局裡找資料
: 剛好看到前陣子相當熱門的香蕉早餐減重的書
: 就來試試看了
: 從8/27~現在
: 我的早餐 大概都是在7點的時候吃
: 一匙椰子油 + 一根香蕉
: 吃香蕉的時候都配溫開水吃
: 大概10點會有點餓
: 我會買新出的薏仁飲或是脫脂牛奶喝
: 中餐和晚餐都是正常吃
: 不過因為變的不太喜歡吃飯
: 所以飯吃的很少 (但是我有吃燕麥，所以不算是低碳水化合物飲食)
: 一整天水都喝滿多的 大概都有2000ml
: 飲料滿少喝的
: 在這幾天有兩次的聚餐
: 一次是吃點水樓的晚宴
: 另外一次是去吃港式吃到飽
: 不過兩次聚餐當天中午都有少吃
: 聚餐時完全沒有忌口 (回家超有罪惡感的= =+)
: 隔天早上量體重都沒有增加
: 再來是體重變化
: 27號早上量是55公斤
: 今天早上量是53公斤
: 關於排便
: 似乎也沒有特別順暢
: 不過今天早上有喝一小瓶優酪乳
: 然後到現在總共跑了4次廁所 (屁屁有點痛= =+)
: 總結
: 不知道跟香蕉代替餐有沒有關係
: 還是是因為椰子油的關係 (可以促進甲狀腺)
: 又或是因為生理期的關係
: 所以過幾天會在觀察後再PO心得

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