因為天氣熱的流汗對減肥有幫助嗎?? - 美體

你的減肥法很簡單呀，先花個幾千到幾萬元等級去做健康檢查（我沒開玩笑），確定
自己的身體還OK，沒有什麼糟糕的病痛後，再來運動就行了。

你就只差個運動而已，這減肥法很難嗎？你也不用不吃晚餐。
過午不食這種高度減肥技巧，不適合你這種人。

看你目標兩個月20公斤，就知道你又打算用速成的減肥辦法
也懶得再說啥了。不運動，兩個月減20公斤，這是超級不健康的減法，我相信過一段
時間後，你又會有一樣的需求出現。復胖一定會在你身上出現。

你現在還年輕也許沒感覺，十年後你就知道了。

我最高時期有一百二十幾。但現在就是10X。一樣也是會有意料之外的食物，但體重
是照樣可以控制下來的。你應該比我年輕不少，效果應該是會比我好很久。10X是很
容易辦到的目標，但絕對不是兩個月。而是要健康且緩慢的減下來，並且不復胖才
是最重要的

最後，順帶一提，明天再減這句話，我之前也滿常這樣想的，一定會導致失敗。
而能夠成功減重的重點並不是要讓你從三分鐘熱度變強迫成有毅力的人（我們都知道
，你已經失敗過了，而我也是）。

而是改變生活習慣，來慢慢修正你一些不好的狀況（亂吃東西的習慣，不是那麼好改
的）。

所以你應該從找個你喜歡的運動開始，每天三、四十分鐘以上，改變了生活型態
再來談談其他的修正。比如說，一個月減3至4公斤，飲食正常一類的做法
※ 引述《nono0123 (nono0123)》之銘言：
: 如題
: 本身是個大胖子@@
: 曾經最胖到155KG 身高還只有170CM
: 根本就是小叮噹來的吧!?
: 唉 愛吃沒辦法阿
: 因為想談戀愛 所以很努力減很努力減
: 可是中途都不知道失敗了幾百次了
: 最常用的減肥法就是不吃晚餐
: 我知道自己做了錯的減肥法= =
: 但我只會這樣減 別的方法都很懶
: 曾經從155減到145 然後又胖到150
: 過幾個月又減到135然後維持了半年都沒減也沒胖
: 後來一口氣又減到了115 想說 哇 終於比較像個大胖子了
: 終於不是神豬了(泣)
: 才這樣想而已 又無止盡的吃吃吃吃 又回到了135
: 以為這樣就結束了嗎 前陣子看到有喜歡的女生
: 花了三個月時間很努力很努力的減到了108
: 這大概是10年之前才會有的體重了吧? (意指國高中)
: 反正從小就一直胖 很習慣這樣了 個性也都滿自卑的
: 後來 終於提起勇氣要認識那個女生
: 不出所料 一定要被打槍的
: 很難過 想說如果真的有機會認識那個女生 我應該就能更努力的減下去
: 後來 難過之下 半年間 你知道的....一整個又大墮落
: 總是想說 又沒人要了 沒差了.........
: 又回到了最習慣的130KG........
: 有時候總很在乎別人的眼光 有時候也說想說 算了 不管別人怎麼想
: 自己快樂就好了.....就是吃東西很快樂吧= =""
: 最近 稍為又有了減肥的念頭 可是還會覺得自己隨時又會失敗的可能
: 最近 最支持的一句話就是 每當晚餐來臨 我總是問自己
: 今天晚餐吃了 那是不是明天又受不了要吃了!?
: 索性就一直忍著晚餐就不吃了
: 我是那種要麻就吃的爽吃的飽 要麻就不吃
: 不吃對我來說不太難 有時候又很難
: 我知道離題很遠了= = 順便問問夏天熱的流汗是不是對瘦身有幫助
: 工作的關係 滿容易流汗的.......
: 目前127KG....目標兩個月20KG 希望能回到10X
: 對我來說10X就生活會更有自信些了 對我來說....
: 希望大家都能堅持 不管什麼方法
: 最難的還是那句 ....明天再減 這句真的害了我一生...

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