因為身材的關係我覺得我的人緣好差哦..我要減肥!!! - 減肥
By Olive
at 2012-09-11T00:00
好像大家都喜歡瘦瘦美美的人不管是男生還是女生偏偏我是那長相很平凡身材不太好的人一直覺得我的人緣有點差所以我要瘦下來請各位幫幫我吧~~~~~~~~~~~~~~
不論高矮胖瘦我覺得只要有自信人緣都可以很好的喲!我的朋友有很多也是胖胖的呢!所以多充實自己的內涵就慢慢會有自信了,加油!請給我最佳解答!謝謝你囉!
減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！耐心須知：瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態用心須知：上網搜尋適合自己的方式，像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動細心須知：找對方式也要用對方法我什麼都吃，所以我用ⓢ－美－人的速＊纖益＊菌＊群它能抑制澱粉分解為葡萄糖，阻斷糖類的吸收，還能吸附過多的油脂。我有便秘，所以我用ⓢ＊美＊人的超／纖／素它可以幫我排出多餘的廢水跟廢物毒素宿便，天然到連孕婦都可以喝我就是這樣子，然後專心跟肥肉抗戰（http://tINY.cc/8ltsgw）只能說，我已經從68瘦到現在的46了你也可以看看你是針對哪一種型態想要減重一通電話打去他們就幫你服務了☎O七-69零8五捌6...
正常人一天熱量要2000卡洛里以身高減5就是你的標準體重例如:159-5=54減肥的人每日三餐熱量控制在1000~1200卡洛里可以在網路上搜尋(食物熱量)每天運動半小時散步.快步走食物方面白飯麵包都可以吃紅肉少許白肉佳多吃蔬菜這樣一個月下來可以減4公斤以上是我個人的減肥方法參考看看...
好不好相處才是重要的吧不是有很多滿臉縐紋的阿嬤被讚說可愛所以外表不是一切啦我自己就偏不喜歡瘦到皮包骨的人像第三世界的難民要不是推人犯法否則好想推推看腳太細的也好想敲敲看不過自己都說別在意外表卻想對那些人動手腳其實還是有些嫉妒吧還是找貓咪好了因為我常莫名被同性友人抱過所以我覺得個性比較重要啦胖子就要當開朗的胖子像粉紅豬那樣^^...
可以多看看網路上減肥文增進自己信心毅力嘗試健康減肥法吃飯前喝溫開水150cc就好水一次喝太多不好小口吃吃久一點水果.蔬菜.肉都分小口吃容易有飽足感等到又餓了可以吃切丁水果.小小包餅乾.水,無糖茶類選一樣吃下班.放學找時間去家附近散步(可以在飯後)跑步(最好是吃完飯後30分)常常補充水分固定排便少量多餐(餓了吃少一點餓就馬上吃)固定運動...
減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~體脂肪降了6%～從31%降下來到25%還改善了20年以來的便秘提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。http://www.wretch.cc/blog/jaffdamny/17306317...
肉類不要和飯類同吃不能喝肉湯.高湯發酵類不能吃不要吃糖分高水果.糖果最好少量多餐三餐六分飽.晚上六.七點後不吃.晚上不吃飯類....
那你可以像我一樣擦mustcut熱感俏勻霜來增加代謝.增加消耗脂肪啊!!我因為在日本買了這條俏勻霜.就把我原本的專櫃瘦身霜都丟掉了!!後來台灣也有引進~買得更方便又便宜!!"
我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美靚活力館/甲殼素------------------------------------------------------------------------------...
可以從飲食控制喔~晚餐早點吃~八點過後就不要再吃東西~然後要多動~多喝水!
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減肥方法簡單明瞭~我~175公分～85公斤至少在減10幾公斤吧～平常可以做的事情不抽脂不吃藥～
