國中一年級生如何減肥??? - 減肥

你好:)想必你也是國一升國二的女生吧?你知道嗎?你現在應該還在發育如果你現在減肥會長不高而且沒胸部我以前也曾經想過要減肥但是我很矮算149、150而已如果減肥的話一定會長不高所以我不敢了!!如果你真的覺得自己很胖這裡可以計算BMI看你是不是真的過重!!點我如果你真的要減肥的話要多運動三餐正常吃千萬不要節食!!!因為如果你節食一陣子最後要正常吃的話反而體重會飆ㄛ!!!而且營養不良有礙發育加油吧!!雖然我也沒多瘦...不過一起加油吧:)...Showmore

我是一個很胖的人.但是我最近不買早餐.但午餐.晚餐正常.過一個禮拜.我瘦了0.5公斤.我相信你可以辦到的.而且可以省下早餐錢喔.

暑期即將結束，中小學生們趁著2個月的假期好好休息了一把，看電視、上網和上培訓班成了學生暑假的必修課。這兩天，重新背起書包後，不少老師驚奇地發現孩子的身體長胖了。從醫院了解到，暑假期間，已經有許多家長帶著孩子去醫院做檢查，目的就是給孩子控制體重，幫助減肥。最好文章儘在www.yanni8.com　　“暑假來咨詢就診的肥胖兒童感覺比往年多了，主要集中在5-10歲的兒童。”市中醫院兒科副主任醫師王水有告訴記者，暑假以來，每個星期，兒科都會接待一批前來就診的小胖墩，這些孩子的肥胖絕大多數是由於飲食結構不合理和平時缺乏運動造成的。最好文章儘在www.yanni8.com　　“每天在家呆著寫作業，要不就是上繪畫培訓班，哪有地方做運動？”在市區某小學上二年級的小汪告訴記者，這個暑假，她唯一的運動就是回家時爬5樓樓梯，其余時間根本出不了汗，有時候想活動但又不知道該去哪，這樣一來2個月不到竟重了5公斤。　　記者了解到，暑假裡學生們做得最多的事，就是看電視、上網和上培訓班，有的學生每天花在電腦、電視機上的時間超過8小時。“平時在學校還有早鍛煉和體育課，一放假，一些學生就懶得動了，每天喜歡在家抱著零食、坐著沙發，一個月下來真正算得上運動的時間加起來可能還沒有5小時。”市區一所小學的余老師說。　　“近年來兒童肥胖的發病率有所上升，小時候肥胖往往容易導致成年肥胖，並引起高血脂、高血壓、高血糖等並發症，現在很多家長已經意識到了肥胖的危險，但是很難找到有效的減肥瘦身辦法。”王醫生說，胃口好、營養過剩、不愛運動，都是導致孩子發胖的原因，再加上出門坐車、室內空調的良好生活條件，使孩子很少有出汗的機會，給了“肥胖”可乘之機。　　“對於學生來說，最好的減肥辦法是多做戶外運動，這樣絕對不會產生副作用。”醫生提醒，除了運動，還應該注意調整飲食結構，少吃高能量的食物，防止能量攝入過多而轉變為脂肪堆積。最好文章儘在www.yanni8.com現在不少學校對學生體重都有一定要求，因為肥胖會給兒童造成很大的傷害，肥胖兒童過早地出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高於正常兒童，這些都會直接影響到他們的成長。研究發現，超重兒童到11歲，若能減輕體重，危險因素就會有所消除，若體重保持超重體態，這些危險因素就會隨之增長。專家告誡說，兒童6歲時就開始超重，就已處在將來體重超重，並最終可能患心髒病的高危狀態，應列入預防對像，使之在10歲前降到標准體重，措施越早，效果越好，所以兒童減肥尤為重要。但兒童減肥應慎之又慎，腹瀉減肥，飢餓減肥，有厭食、失眠等19種副作用的西布曲明等藥物對兒童來說更應慎重。最好文章儘在www.yanni8.com兒童減肥應注意以下六點：一、有利於兒童的生長發育，兒童正處於生長發育的階段，需要全面的營養，所用減肥品從減肥的第一天起，就能吃魚肉蛋奶，山珍海味，瓜果蔬菜，能始終吃飽吃好，進食營養有保證，這才能保證兒童生長發育，健康成長。二、兒童的智力發育不受影響。三、對兒童絕對沒有任何毒副作用，所用減肥品進行了毒副實驗、急毒實驗和二階段毒理實驗，證明所用減肥品不但無任何毒副作用，而且對下一隊也沒有任何毒副作用。四、減的是肥胖兒童體內的多余脂肪而不是水分。五、見效快，明顯減肥。六、不反彈。反復減肥不但加重家長的經濟負擔，而且嚴重損害兒童身體健康。請家長特別注意：兒童減肥千萬不能選用的減肥藥，因為西布曲明有厭食、失眠、思維異常、血壓升高等19種副作用，兒童厭食，沒有營養，會嚴重阻礙兒童生長發育，嚴重影響兒童的智力。兒童是祖國的未來，家長的希望，絕不能掉以輕心。...Showmore

看看還有沒有機會長高吧不過說真的這種年齡完全不適合用節食減肥每週騎三小時腳踏車連續14週就會瘦10公斤喔(Yahoo新聞)反正現在年輕新陳代謝良好可以用運動來減肥這樣到國三要拼基測也會比較有體力然後少吃熱量高的(尤其是炸的)還有就是晚上八點後千萬別再吃了不過說真的其實到了要拼基測的時候很多人就自然會瘦下來了...Showmore

這個方法是很偏激也不健康一天只吃ㄧ餐又在那種環境下跑步很有可能會暈倒喔~減肥說難，也不難要看你是否選擇對的減肥方法囉在我還沒找到對的減肥方法時我也是一直瘦了又胖；胖了又瘦後來在朋友的推薦之下接觸了天然食品~優鮮素＆草本鮮膠囊才讓我真正的跟肥胖說分手草本就是針對脂肪油去做吸附而優鮮素就是能體內環保，代謝出體內屯積的髒東西這麼棒的產品再加上我都是只正常吃3餐，平時多補充水份這樣就讓我在2個月的時間瘦了11公斤喔~上網搜S美〃人窈〃窕網就有了...Showmore

阿你就:飯前喝水增加代謝順便增加飽足感~~~飯後一到兩小時別碰湯湯水水避免胃脹也別邊吃邊喝你會像金魚一樣脹爆再來三餐要均衡~~~蔬菜水果都要均衡~~這樣我從110花不到一年瘦了到70不要節食因為節食是很鳥的方法讓你激瘦衣服全換尺寸再讓你激胖再換比原來更大尺寸噴錢噴到瘋掉阿基本上我是沒啥載運動拉雖然有練舞"但還不算到很激烈不過我懶得動之後瘦得比較快http://www.wretch.cc/blog/kwcmodel10/13390835這我無名~~~來看看呀ㄏㄏ有圖有真相記得沒錯的話"水可以增加代謝身體要代謝也要熱量才能推動"通常節食的人代謝都爛到爆所以加油啦"我才花不到一年噴了40反正不花錢"阿如果你想花錢瘦也可以因為減肥方法百百種我只是提供我的經驗供你參考~~加油啦~~^^"~~~PS:你老師的方法你如果皮膚敏感你這樣跟著做會讓你整身長汗疹感覺很可怕~~...Showmore

那我跟妳說我也是很胖的一個人真的我要升國二升高168~170左右但體重...85快90了所以你看你這算不了甚麼我當初有瘦過我是照別人說的早午晚正常吃但都要少量(平常吃兩碗飯改到吃半碗)我知道這很難過因為肚子會很餓但這時你就要去想(我要瘦我要瘦不能胖不能胖胖了就不會有人喜歡)你這樣想就好然後是要持續運動和吃水果持續運動是最重要的你可以一個禮拜打球三次就三次就好或者去跳繩每晚都給她跳個一百多下左右是每晚喔!!這樣的瘦法一定更快真的提供意見參考...Showmore

國中生真的不適合減肥畢竟是發育階段好我跟你分享一下我小時後的經驗意大早你可以喝一悲大牛奶游泳或者是打籃球隊增高都有用找不到人跟你打籃球每一定要跳跳繩我之前是每早跳200每晚也至少跳200至於飲食部分一定要吃啦不吃的話你營養不良走魔掌高呢?吃八分坢就好了還有意吃完誤餐不要馬上就趴下來睡午教照樣會有小腹喔件一你走一走之後再睡會比ˋ叫好住樣比較像國中升的成長吧制於減肥我到覺得等發育完全在做會比較好再說你若漲高了看來也不會太肥...Showmore

同學你好,我也是減肥過來人,提供我自己的減肥方法我是男生,今年已經26歲了,在26歲以前,我是個100公斤的胖子,身高173因為太胖去當替代役利用當替代役的時間PS:我在學校當兵沒事做,沒錢花,靠著少吃(因為沒錢,一天吃1~2餐)參考熱量表,算出自己一天吃進多少卡路里我當時是維持在一天不超過1500卡,當然越少越好多喝水(一天喝3千到4千CC)懶得動(剛開始還有跑步啦,後來就懶了,大概維持半個月)持續減肥半年(真的很辛苦,尤其是肚子餓只能喝水,因為沒錢吃飯)瘦了30公斤,要退伍時減到70公斤現在復胖,目前約80公斤上下還是在減肥,不過沒這麼努力了減肥真的很辛苦我是從小胖到大的記得我國中要畢業的時候我已經快90公斤了所以努力吧不過你還在發育千萬不要不吃東西喔至少挑一些既營養熱量又低的東西來吃不喝飲料,不吃油炸品,雖然我減肥的時候偶爾還是會吃不過吃很少我不敢說我的方法很正確只是想跟你分享http://www.wretch.cc/album/bioooo36這是我的無名裡面有我減肥前跟減肥後的大頭照歡迎參考總之減肥還是少吃多動多喝水這是一定的只是我省略"多動"我真的很懶.......Showmore

可別真的午餐用水代替呀!!現在你是發育期,如果沒有充分的營養可不行喔!注意跑完歩運動完先別急著大口喝水慢慢喝要喝溫水喔!每天運動30分鐘別過頭了會反效果喔!!早餐要吃早餐午餐吃多沒有關係的......吃東西注意細嚼慢嚥..每天多吃蔬菜幫助排便這樣就很好了,慢慢的會瘦別擔心你還在長高不要減肥好,要減等你發育完全喔!我是這麼做的160公47公斤:)雖然不高可是這比例我很喜歡我是個國三生:)...Showmore

這種方法太傷身體ㄌㄅ==變胖是因為體內剩餘能量太多所以只要把能量用光就行ㄌ熱量高ㄉ東西盡量少吃會比較好建議上課專心一點或者多運動一點這些都有助於消耗能量喔^^...Showmore