國二女如何減肥?不要推薦藥! - 減肥

Callum · 2013-04-10

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我現在國二身高:149點多體重:48雖然我是標準體重我臉很大:<就肉肉的,甚至雙下巴手臂也粗粗的腿更粗屁股大水桶腰雖然有人對我說:你哪會胖!剛剛好呀!但也有人在我背後說:她有點胖耶!我知道後好難過><,夏天到了我也想穿短褲,朋友們都有纖細的身材嗚嗚....怎麼辦!誰可以教我我已經有mc,我知道經其減肥法~可是那是一個月但我每15天來一次,從我國一就這樣了,我媽有帶我去吃中藥,可是我吃完就又繼續15天來一次,我家人好像也都沒這樣,我已經沒吃藥了,好像只吃過1或2次而已,因為藥粉很多又很苦~我這樣還可以減重嗎?會不會更傷害身體或反而越減越胖?如果不會傷身體請告訴我(如何減肥)!!不要推薦藥!謝謝^^

減肥

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Vanessa2013-04-10

我是認為國二的話目前都還是發育期~~都還會長高!!長高最重要人生中就只有這段時間，而減肥隨時都可以所以不太建議當前減肥!!但若是要減也不是沒有辦法但是要減肥要減的健康首先最主要的就是控制日常生活中的飲食最重要的就是不要亂吃零食，特別是糖果飲料不知不覺就吃了許多熱量進去三餐正常時間進餐!!少吃油炸類，平常的飯可以少個1/4但是絕對不能不吃如果不吃澱粉類的話長久下來會對身體不健康第二搭配規律的運動不要突然某天運動量很大隔天太累結果就休息這樣對減肥的效果會很差女生的運動可能可以從事慢跑每天跑個10-30分鐘每天持續再搭配飲食保證一個月見效又或者可以在家跳繩跳繩除了可以運動以外還可以順便伸展到骨骼.肌肉對長高也有一定的幫助或者可以考慮其他運動重點就是要持之以恆最後一點保持開朗，心情開闊，對於減肥其實也是很有效的並且保持自信國中時期女生還會帶有點嬰兒肥相信我再過個幾年如果你都還是正常體重的話臉部的肉會自然的消掉((其實是塑形))自然就會有個瘦瘦的臉瞜:)...

Carol2013-04-14

妳好我試過一個減肥的方法:早上(剛睡起來)喝250CC的水早上(要吃早餐前)喝250CC的水中午(要吃中餐前)喝250CC的水晚餐(要吃晚餐前)250CC的水睡前也要喝250CC的水呼~當然一天不只喝這樣的水包含你運動過後要補充水份啦午餐的湯啦.......不等反正一天不要超過2000CC超過一點點是沒關係還有吃飯的順序也很重要我是先喝湯再吃青菜再吃白飯(這時你有點吃不下了吧)再吃一小塊肉就可以囉減肥千萬不要覺得一下子就要有成果是要慢慢來祝你減肥成功囉~...

Christine2013-04-13

脂肪型症狀：　　a.肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音；症狀b.肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　針對處方：　　飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助於體內的脂肪燃燒。　　廢氣型症狀：　　肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。　　針對處方：　　體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。　　廢物型症狀：　　肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。　　針對處方：　　這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣----------------------------------------...