土司跟饅頭的選擇 - 健身

※ 引述《xji4cj8 (帳號多人使用)》之銘言：
: 肌肉的合成也需要大量碳水
: 基本上
: 土司跟饅頭我都是吃全麥的
: 但是土司一般都會加油下去做
: 饅頭油比較少
: 但是吃的油少
: 便便常常又不順～各位會有這樣的困擾嗎？
: 所以想請問各位巨巨
: 一般大家都是吃土司還是饅頭
: 閒聊而已
: 謝謝
好久沒發文了 測試一下有沒有壞掉好了(咦?)

麵粉製品我都超熱愛，不管中式或西式，
我很難控制不去吃它們，
只能儘量選擇相對健康、傷害較小的，
即使是全麥也別太安心吃，
全麥也有含量高低，不是看到咖啡色點點的麩皮很多就是了!

且這些東西危險的地方其實是油脂的部份，
還不全然是熱量問題(麵包饅頭我都常自己做)
麵包用的油很多，少油的你會難以下嚥，
而且用的油是奶油，奶油會有反式脂肪的問題
成本又高，不肖店家為了降低成本可能會用便宜的劣質油。
饅頭用的是液體的食用油，自己做可以用較健康的橄欖油、紅花油。

如果都外食沒時間自己動手作，
市面上有不少主打無糖無油的饅頭，也不貴!
放冷凍保存都可以放很久。

怕油吃太少會嗯嗯不順，可以放一罐無調味堅果在公司，每天一把好吃又順暢!
不過現代人幾乎都外食很少有油脂過少的問題，除非你吃很嚴格的水煮餐。

然後，我不是巨巨，我是白白。

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