在家也可以輕鬆做的啞鈴運動。 - 健身

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By Puput
at 2004-07-07T23:12

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最近買了啞鈴想瘦手臂，卻不知道方式，剛剛發現了一個不錯的介紹網頁:)

http://www.xenical.com.tw/b2_a.asp

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╘╛　╪ 把不敢說出口的秘密藏在黑暗裡 │╘╛
╒╕│ 卻沒注意到其實黑暗藏不住黑暗 ╪ ╒╕
╘╛　╪═══ ωKaoruET εPillager ╞╧ ╘╛


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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2004-07-10T10:25
^^連結失效~

女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿

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By Sandy
at 2004-07-06T21:07
※ 引述《tomobaby (喵..^^and#34;and#34;)》之銘言： : : 實在是不好看，要消掉這邊的肉，就是要練「肱三頭肌」，讓肱三頭肌緊實 : : 配合減脂，蝴蝶袖就會慢慢消下去，可利用保特瓶裝水或啞鈴，作立姿伸肘動作 : 我抬保特瓶三個月了....完，全，沒，效 妳是否用保特瓶裝水抓在手上 ...

女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿

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By Belly
at 2004-07-06T14:10
再度重申，女生不會練出肌肉來 這裡的練出肌肉標準是以一般未經訓練的男性的肌肉(不大但看得出) 簡單的說，用以下的訓練方法練出來的肌肉，表面上看不出來，但是是結實的 本文的目的是要教導女生如何瘦想瘦的部位 有氧運動與飲食控制前面我已經寫了很多文章，那是很重要的 除此之外，要瘦該部位，我們要多作重量訓練 肌肉 ...

Re: 很恨我自己

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2004-07-05T23:28
我想每一個人都有面臨壓力的時候 壓力大時難免會出現一些失控的狀況 容易生氣 狂吃 應該都算滿常見的 至少我也是這樣 而這也是我保持運動的另一個原因 我是個生性愛緊張的傢伙 對某些事情的自我要求也算滿高的 我的壓力往往來自於對結果無 ...

上班族的悲歌

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By Oscar
at 2004-07-05T23:05
我的情況跟你們好像，剛上班的時候， 覺得肚子餓就吃吃吃，完全沒有危機意識。 再加上辦公室下午三不五時會有零食出現， 接下來就很可怕了。 再這樣下去也不是辦法， 所以呢! 我試了一些辦法，覺得還蠻有效的 (至少每個人都說我變瘦了) 腰也小了兩吋，現在來提供一下我的經驗吧! (1)不要吃熱量高的零食 如果肚子不 ...

胖的人比較找不到工作嗎??

Brianna avatar
By Brianna
at 2004-06-28T10:44
※ 引述《missgirl (生日快樂)》之銘言： : ※ 引述《YangTou (羊頭)》之銘言： : : 我有個朋友 : : 158可能不到吧 : : 將近70公斤 : : 今年畢業 : : 現在工作得好好的啊 : : 一個月有28000 : : 可見這不是關鍵因素吧 : 嗯 這美國有些大公司 還有我朋友 ...