在家原地跑 vs 戶外操場跑 ? - 美體

小弟從上上週開始慢跑減肥..

遇到了一個問題

就是:

我之前有試過去操場跑 (有用正確呼吸方式)

結果體力是還撐得住

腳是酸痛到不行

往往都是跑個1圈~2圈不到 (一圈400m)

就得到旁邊坐著按摩腳..

根本沒有持續運動的效果

自從七月底受到刺激真的認真決心減肥後

第一天先在家裡原地跑 (邊看電視時間一下就過去了)

沒想到完全沒有腳酸的問題

第一天就跑了整整二十分鐘 (最後五分鐘用快速原地跑= =因為感覺沒什麼動到)

接著連續幾天都用同樣方式在家原地跑

大概都能跑個20~30分鐘

過幾天後就想說不如去國中操場跑

跑完還可以到旁邊球場報隊打到天黑回家

沒想到那天..

居然又出現之前一樣的症狀

跑一圈半後腳酸到不行= = 加上太陽荼毒(家住南部)

第二圈完就投降到旁邊偷懶按摩去了..

我想問的是..

室外跑的效率是否有比較高呢?

如果差不多的話~我是不是在家原地跑就行?..

麻煩大家給我個建議~~謝謝!!

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