受傷了不能去運動好難過 - 美體

我每天都有上健身房的習慣 一週平均會去五天

通常我是跑5-6km + 30分鐘交叉機

一個多禮拜前..突然覺得腰部連接屁股大腿的地方痛

可是我總以為那是肌肉痠痛 就還是持續運動

運動了兩天之後突然覺得腰部連結屁股大腿的地方超痛

連走路都覺得非常不舒服..

隔天就去看了復健科

那個醫生幫我檢查之後說我應該是筋扭到 幫我打了一針 然後叫我做復健

復健做了快一個禮拜..絲毫沒有比較復元的感覺 依舊是痛

前幾天換了個復健科診所看 醫生做了詳細的檢查之後跟我說我應該是坐骨神經受傷 >"<

依舊是復健.....現在已經復健了五天 感覺好像也沒有比較好 T___T

重點是我已經快兩個禮拜沒有運動了

之前天天運動 大吃大喝也不會胖...

這兩個禮拜每吃一餐就覺得自己好像又要變胖了..連吃個飯都要拿秤秤重量算熱量

好痛苦啊..>"<

請問我這樣的情況之下還有甚麼運動可以做的嗎?..>"<

btw 拉筋真的不能偷懶

我每次運動完都稍微拉拉小腿+大腿就收工回家..

但是醫生跟我說拉背部還有臀部也非常重要 因為跑步的時候會大量運用到這兩個部位

我可能就是因為長期沒有做好拉筋的工作 長時間累積才會造成坐骨神經受傷

大家真的要好好注意啊.. T__T

希望我快點好起來 趕快重回健身房的懷抱!!!!


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