我是走路新手 - 美體

By Selena
at 2010-08-13T09:29

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請問一下

昨天是我運動第二天

我是以走路的方式

一小時走了15.16圈之類的

可是回家後隔天發現小腿正中間偏往外側的方向

偏一點點有條筋會痠痛.

請問這樣是哪裡姿勢或是施力點不正確呢?

謝謝

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Tags: 美體

All Comments

By Charlie
at 2010-08-15T08:26

請讓腳跟先著地,然後再多走幾個月...

By John
at 2010-08-18T17:21

走完請用力垂打小腿 5分鐘 XD~

By Agnes
at 2010-08-21T02:31

運動完要伸展~~~

By Doris
at 2010-08-25T14:26

我也是我也是耶~~~常常都會降....走到痛走到酸

By Quanna
at 2010-08-29T03:38

所以~最近一直在注意腳的姿勢到底哪裡出了問題

By Quanna
at 2010-08-30T07:30

現已改成腳跟先著地降...但還是沒有很順

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-01T20:00

還在摸索中~~~~~~~~~~~~~~~~~~

By David
at 2010-09-03T19:35

那是一條比較不常用到的小肌肉，太少運動或激烈運動後都很

By Queena
at 2010-09-08T12:24

容易酸痛，要多注意熱身之確實和收操一定要完整!!!

By Zora
at 2010-09-12T04:47

我的熱身是先走10分鐘到操場.回家則是90度靠牆抬腿加捶
今天再去試試看好了謝謝

By Andrew
at 2010-09-12T06:56

樓上的熱身請加上伸展，不然是不夠的

By Charlotte
at 2010-09-15T03:10

運動完收操也是以伸展為主，比靠牆抬腿有用多了

是我運動量太少了？還是年紀到了？

By Suhail Hany
at 2010-08-13T04:45

《原文恕刪》 ※ 引述《doralove (...)》之銘言： : 標題: [減肥] : 時間: Thu Aug 12 13:10:28 2010 : 性別：女年齡：28 身高：155 體重：72 BMI：體脂率：大概40% BMR=21.6x（100%-體脂率）x體重+370≒1303大 ...

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