我是走路新手 - 美體

Selena · 2010-08-13

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請問一下

昨天是我運動第二天

我是以走路的方式

一小時走了15.16圈之類的

可是回家後隔天發現小腿正中間偏往外側的方向

偏一點點有條筋會痠痛.

請問這樣是哪裡姿勢或是施力點不正確呢?

謝謝

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All Comments

Charlie2010-08-15

請讓腳跟先著地,然後再多走幾個月...

John2010-08-18

走完請用力垂打小腿 5分鐘 XD~

Agnes2010-08-21

運動完要伸展~~~

Doris2010-08-25

我也是我也是耶~~~常常都會降....走到痛走到酸

Quanna2010-08-29

所以~最近一直在注意腳的姿勢到底哪裡出了問題

Quanna2010-08-30

現已改成腳跟先著地降...但還是沒有很順

Skylar DavisLinda2010-09-01

還在摸索中~~~~~~~~~~~~~~~~~~

David2010-09-03

那是一條比較不常用到的小肌肉，太少運動或激烈運動後都很

Queena2010-09-08

容易酸痛，要多注意熱身之確實和收操一定要完整!!!

Zora2010-09-12

我的熱身是先走10分鐘到操場.回家則是90度靠牆抬腿加捶
今天再去試試看好了謝謝

Andrew2010-09-12

樓上的熱身請加上伸展，不然是不夠的

Charlotte2010-09-15

運動完收操也是以伸展為主，比靠牆抬腿有用多了