Re: [討論] 小腿形狀 - 美體

By Oscar
at 2010-08-12T22:15

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1COykYW7 ]

作者: suvi (夏天) 看板: FITNESS
標題: Re: [討論] 小腿形狀
時間: Thu Aug 12 18:23:28 2010

看了這一系列討論，我想來談點個人經驗。

不會是一篇很有邏輯、秩序的文章，但卻是我內心最真實的想法。

首先，最想說的一句話是，感謝fitness板，我瘦了10公斤。

第一次看fitness板是在2008年的秋天，

印象中最震撼的一段話是置底某篇文章提到:

"如果你每次運動後都吃一塊雞排，ok，那你就吃吧！

運動後不可以吃東西，是完全錯誤的觀念!

相反的，運動後才是適量飲食的黃金時段"

接下來，我知道不吃澱粉是錯誤的，因為脂肪要在醣類的火焰中燃燒。
接下來，我知道沒有動哪裡瘦哪裡的道理，踩空中腳踏車是徒勞的行為。
接下來，我又知道有氧運動瘦全身，先瘦哪看基因，總有一天會瘦到我最想瘦的小腿。
接下來，我開始規畫飲食與運動。
接下來，我瘦了，胸部少了2個cup，腰變細了，臉變小了，大腿少了一圈。
接下來，我發現，我的小腿還是一樣粗。

以下我要說的，絕對只有警惕，沒有鼓勵！請注意！

在2008年秋天以前，我一直覺得我是那個萬中選一的練武奇才，是個小腿太壯的人。
然後我做了一件事情，也是我最後悔的一件事情。

我去做美容手術，拿掉了小腿的腓腸肌，外加局部抽脂。

嗯，沒錯，我的小腿圍，從41cm變成了37cm，他還是很粗，只是變小了一點。

聰明的版友，你們發現了嗎？

太壯不是因為腓腸肌嗎？幹嘛抽脂？

我要告訴你們的就是，抽脂不是我決定的，是醫生叫我抽的。

醫生告訴我，要小腿變瘦，"通常"不是只拿掉腓腸肌就好，加上抽脂效果才會明顯。

醫生不這麼說，請問他還賺得到我的錢嗎？

因為，我根本不是太壯，而是太肥。但是醫生不會告訴我。告訴我他賺個屁？

如果只拿掉腓腸肌而不加上抽脂，術後看起來還是很粗勇，沒有廣告宣稱的笑果，

要怎麼辦？你退錢給我嗎？怎麼可能！

所以，最後，腓腸肌也拿了，局部脂肪也抽了。

想知道後果嗎？我告訴你。

我最常做的有氧運動是健身房的團體課程，
而且我選的是最大量使用小腿的兩個課程，Body Step與Body Attack。
想知道那是什麼樣課程的版友請參考這兩個網址，
不是打廣告，只是讓你們瞭解我做什麼運動。

http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodyattack/latest-release.aspx
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodystep/latest-release.aspx

有沒有發現這些教練的小腿才是真的粗勇? 哈哈！

好啦，後果是什麼呢？

後果就是我的小腿每天都是痛的、都是痠的，

休息再多天都沒有用！

有時候會痛到不能走路。你想要這樣嗎？

我相信，等我老了，我的小腿一定會找我報復，

因為出來混，遲早要還的！

對，很多女生都認為，小腿細又直，漂亮就好，誰在乎那是肌肉還是脂肪啊！

但是現在我要說的是，我在乎！

我只是太肥，不是太壯，我失去了最寶貴的肌肉，換來痠痛與無力，

而我原本是可以不用受這些苦的，
因為真正作怪的，其實是有氧運動就可以消掉的脂肪。

請大家愛惜自己的身體，肌肉是很寶貴的東西！

--

Tags: 美體

All Comments

By Doris
at 2010-08-16T16:31

真是切身之痛，能轉文章到我站上嗎？

By Kristin
at 2010-08-20T08:18

警示文(抖)

By Charlotte
at 2010-08-22T15:37

真的是警示文>"<

By Lauren
at 2010-08-25T09:40

哇~看完這一系列討論和經驗分享真是見識了不少~

By Adele
at 2010-08-27T21:18

沒想到真的有人去做了...後遺症真的一項不少 @@

By Belly
at 2010-09-01T09:11

佛心

By Dora
at 2010-09-01T23:51

囧對不起啦是"警世"/ 醫生有經過你同意幫你抽脂嗎?

By Emily
at 2010-09-03T16:42

應該是有同意的啦，醫生要說服並不難

By Jake
at 2010-09-08T00:58

佛心

By Daph Bay
at 2010-09-09T19:55

你的意思是你就算不做那些有氧運動也會每天酸痛嗎??

By John
at 2010-09-10T09:32

為什麼要殘害父母生給自己的身體.....

By Andy
at 2010-09-13T16:30

原PO很佛心

By Kama
at 2010-09-14T12:00

這是因為人的肌纖維數量大致上是固定的，切除部份肌肉
之後肌纖維數量變少，肌纖維就要長得更大才能負擔同樣

By Dorothy
at 2010-09-15T14:38

的工作量，但是肌纖維的成長是有限度的，肌纖維數量
不夠的話，不管受到多大的刺激都很難再成長了

By Ina
at 2010-09-17T14:51

女生的愛美，其實是很超乎想像的，從「誰在乎是脂肪還是
肌肉」時，就可以看到一些端倪

By Lauren
at 2010-09-19T21:46

其實看了這類文章，心中也會有些小難過，因為原本很OK的

By Hardy
at 2010-09-20T13:50

就算痠到受不了，肌肉還是沒辦法成長到可以負荷身體
正常活動的程度...

By Ethan
at 2010-09-22T13:14

很難過+1 但是這種手術是無法復原的只能給原po一個

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-26T18:01

拍拍然後希望不要再有其他人去做這種手術了

By Una
at 2010-09-29T12:33

推這篇

By Caroline
at 2010-10-02T13:17

警世文~

By Liam
at 2010-10-03T06:53

像這種情況，應該可以增強其他肌群來減輕負擔吧？
能移植肌肉回去嗎？

By Ethan
at 2010-10-06T17:44

真實經驗血淚勸世文

By Jacky
at 2010-10-07T00:20

小腿的肌肉是控制腳踝-腳底板踩踏的力量有他無可取代

By Jacky
at 2010-10-07T22:25

的功用至於移植肌肉或許自體移植肌肉還有可能吧
但那也只不過是大費周張挖東牆補西牆罷了...

By Liam
at 2010-10-09T17:35

千金難買早知道，萬般無奈想不到！╮(﹀_﹀")╭

By Sandy
at 2010-10-10T13:40

BB版眾要是能改觀念又何必成立BB版讓減不下來的人自欺欺人

By Regina
at 2010-10-11T19:59

感謝原波的分享

By Isabella
at 2010-10-16T13:28

真實際又殘酷辛苦你了

By Zora
at 2010-10-18T00:21

感謝原PO的警世文當然沒有警世文是最好的事情...

By Thomas
at 2010-10-21T20:48

說ｂｂ板自欺欺人是太過分了....

By Sandy
at 2010-10-26T03:40

BB版還不至於那麼離譜啦持平的說這個版跟BB版

By Sandy
at 2010-10-26T09:46

多少都會有瞎文 XD 只是這個版內容相當精實

By Linda
at 2010-10-27T09:15

謝謝你的分享~ 不過看了有點難過 >"<

By Barb Cronin
at 2010-10-30T21:23

我男生小腿36公分粗,或許這真的是基因決定的吧

By Harry
at 2010-11-04T15:11

原po有氧運動改成游泳吧，對小腿的刺激應該比較小。

By Robert
at 2010-11-08T22:57

原ｐｏ現在是連正常走路都有問題....

By Jake
at 2010-11-12T17:40

我沒說全BB版都在自欺欺人呦只是很多人滿口減肥經卻減不下

By Barb Cronin
at 2010-11-15T01:24

當初是整個排腸肌都拿掉嗎？？

By Iris
at 2010-11-19T15:01

謝謝您的分享...我會努力有氧的T__T(小腿41cm的女生,too)

By Hedda
at 2010-11-22T08:25

其實我還是健步如飛啦!吃喝跑跳樣樣來.就是長期痠痛而已.

By Christine
at 2010-11-22T14:42

經常穿抗靜脈區張的小腿襪來減輕痠痛.沒辦法自找的!

By Kristin
at 2010-11-25T16:24

那你只能靠加強其他塊肌肉來補足拿掉肌肉的份@@"

By Lucy
at 2010-11-28T18:34

每次運動過後要承受比別人多好幾倍的痠痛感,
但如果因為這樣不做運動那又虧大了,脂肪填回小腿,怎麼辦呢?

By Brianna
at 2010-12-01T23:28

所以我squat練很勤

By Ida
at 2010-12-03T05:36

真是警世文，醫生有提醒你可能的後遺症嗎?

By Daph Bay
at 2010-12-06T12:14

驚聳..

By Ethan
at 2010-12-09T05:46

好勸世的文章難道真的沒有補救方法了嗎？ >"<

By Hedy
at 2010-12-09T11:34

這篇有八卦到!

By Andrew
at 2010-12-13T17:43

可否透過訓練再練出來orz 小腿痛是骨骼痛嗎@@

By Hedy
at 2010-12-14T12:09

請問能否借轉BB板？

By Skylar DavisLinda
at 2010-12-19T03:14

回覆reneeviolet板大,沒問題 :)

By Yuri
at 2010-12-19T17:06

推文被切到,補充一下,我說我練squat,是回覆whydan板友的推文

By Linda
at 2010-12-20T09:57

練squat是用來加強我大腿肌耐力的,不要下面(小腿)沒肌肉

By Madame
at 2010-12-22T22:04

上面(大腿)又沒力.這樣是要怎麼辦才好呢...希望大家明白

By Puput
at 2010-12-26T16:24

我等你推文完再重轉好了 = =

By Olivia
at 2010-12-31T14:32

講完了不好意思 >_<

By Puput
at 2011-01-03T23:13

看完滿難過的...拍拍

By Rosalind
at 2011-01-07T08:00

推suvi大的心得好文~~

By Donna
at 2011-01-10T11:53

怎麼都沒人推~?警世文欸!!

By James
at 2011-01-14T08:06

因為fitness版推過了 XD

By Hamiltion
at 2011-01-14T17:38

By Vanessa
at 2011-01-15T14:57

這篇應該可以把一堆說"肌肉"很粗壯的人巴醒

By Charlotte
at 2011-01-15T17:57

我在F板沒推,就來這推吧~~

By Lauren
at 2011-01-18T04:29

肌肉那一丁點的體積最好是會造成粗壯 -3-

By Caitlin
at 2011-01-19T14:14

亂手術真的很恐怖等不能動了後悔也來不及

By Aaliyah
at 2011-01-20T21:55

那個叫W我快受不了了....甚麼叫狹隘啊?!

By Quintina
at 2011-01-24T19:42

wchien2 竟然說F板眼光狹隘..破壞自己身底比較高尚就對了

By Isla
at 2011-01-29T17:02

我是原po,提醒BB版版友,健康是唯一的標準! 請不要做傻事!

By Margaret
at 2011-01-31T09:55

潛水板友浮上來動手術真的要很有勇氣..誰在乎那是肌肉還是脂肪

By Sierra Rose
at 2011-02-02T04:44

就是當時沒在乎，才有人後悔莫及...你還要不在乎嗎？？

By Jake
at 2011-02-03T02:00

的觀念真的還蠻普遍的囧

By Jacob
at 2011-02-07T12:21

樓上抱歉啦，少後半段差真多

By Ophelia
at 2011-02-08T12:24

我就是w阿我只能說大家好像完全不能接受手術

By Belly
at 2011-02-12T04:15

但畢竟他是存在的正因為有需求我承認我非常不愛肌肉
但是我小時候太愛運動讓我很後悔變成只能利用手術改變

By Iris
at 2011-02-14T10:17

線條但是我也提出過程中的壞處不會一昧去美化它

By Odelette
at 2011-02-15T18:45

而且我現在也保持運動的習慣但選擇不會再讓我的線條變樣

By Barb Cronin
at 2011-02-17T11:40

如果完全沒有這樣的資訊才不破壞運動在大家心目中神聖的
地位的話我只能說那就讓像我一樣願意分享經驗的人消失

By Charlotte
at 2011-02-18T23:28

因為網路的資訊大家本來就是該自己思考後篩選的,就像我不

By Lucy
at 2011-02-19T15:33

會完全參考別人的經驗因為我自己以前在健身房工作看過太

By Edward Lewis
at 2011-02-21T08:25

多為了對會員有說服力根本就是厭食程度的女教練

By Todd Johnson
at 2011-02-22T16:42

當然還是有人會覺得這樣是偏激的可是不要覺得別人比較傻

By Ida
at 2011-02-27T01:11

因為也許別人懂的不比你少喔

By Tracy
at 2011-03-03T00:25

有很多作奸犯科的都懂很多啊!聰明用錯地方,就是傻囉!

By Kama
at 2011-03-08T00:13

事實上就是一堆人以為肥肉撐大腳+一點用力會硬的肌肉

By Jack
at 2011-03-08T13:29

就認為是肌肉讓線條不好看了

By Skylar Davis
at 2011-03-13T04:58

好文推

By Una
at 2011-03-17T07:27

哇喔..........

By Zora
at 2011-03-20T04:33

謝謝分享

By Megan
at 2011-03-24T17:51

原PO拍拍~大家要好好珍惜這篇的分享才不枉原PO的本意!

By Edith
at 2011-03-25T07:51

看完這篇好難過唷><

戴牙套吃東西的問題

By Valerie
at 2010-08-12T20:55

我沒有PO錯板啦只是想請問一下我最近開始戴牙套所以不太能咬東西可是很怕吃太少瘦下來之後可以吃就會像吹氣球一樣復胖我今天晚餐去自助餐買了南瓜粥茄子還有一些比較軟的青菜點心方面吃了冰淇淋之後可能會多喝香蕉牛奶之類比較有營養的東西止饑一方面要顧及熱量一方面要顧及營養好困 ...

為什麼運動了還是沒瘦

By Poppy
at 2010-08-12T20:07

目前身高： 173 目前體重： 69 BMI：23.05 心得分享：大家好!看了板上大家好像對運動了怎麼沒瘦很困擾，以前我也是這樣，我在學校是校隊，所以板上的運動量比我多的人應該不多，我早上七點晨操練習一小時，下午上完課訓練2~3小時，問題 ...

吃太少?

By Bennie
at 2010-08-12T18:04

我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：（女）年齡： 21 身高： 154.0 體重： 49.1 BMI： 20.7 體脂率： 24.2 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：星期一二三吃早餐店的特惠組（火腿or肉鬆or培根蛋三明治+中杯奶茶or豆漿) 星期四五 ...

如果人體是一家公司，肌肉跟脂肪則是...

By Mason
at 2010-08-12T13:57

人體是很討厭肌肉的因為對人體來說，肌肉消耗的能量太大就算不使用、放著肌肉不動，也是要繳很多基本費的熱量所以如果在沒有刻意訓練的情況下肌肉的量就只是單純讓人維持平常所做的事情堪用而已既然只是應付平常所做的事情堪用那如果還去削減他很理所當然的會得到一個答案就是會覺得要做平常日常生活 ...

By Jessica
at 2010-08-12T13:10

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

Re: [討論] 小腿形狀 - 美體

All Comments

Related Posts