美體 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女

年齡：28

身高：155

體重：72

BMI：

體脂率：大概40%~~ (真高)

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐： 紅茶 加100ml 低脂牛奶 不抹沙拉蛋吐司或鮪魚吐司 控制在600卡

午餐： 自助餐 半碗飯 或湯麵不喝湯 配1科拳頭大的水果

晚餐： special k 麥米片 低脂牛奶一杯

其他：週一至週五 上班一定喝水2500cc

日常作息時間：作息很正常 晚上11點半就睡覺

生活型態：

減肥方式: 每週至少三次快走半小時


瓶頸:實施減肥計畫2周了~~~~
我想飲食我已經每天控制1500-1700卡左右
有上班時間 一定喝到2500cc
不知道是不是我運動量太少了? 還是年紀到了?
怎麼這麼難瘦阿? 再不瘦1公斤~~~我快沒動力了~








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