在運動時保持好心情 - 美體

我知道有很多女生因為懶或是覺得很冷不想運動

我也是!所以我買了一台踏步機

首先你必須告訴自己會持之以恆 買來用幾次就丟在那堆雜物

那還是別浪費錢了吧

運動在減肥 健康 抗老裡都佔了很重要的一環

如果你對美食克制不了 你更要運動消耗

就是一念之間的決定 決定了就去做吧

做了就持之以恆變成習慣吧

一開始真的很痛苦 隔天這痛那痛的 身體好像被雷劈到

後來爬文結果發現自己沒有暖身 (運動前後都要唷)

而且一次太貪心 一下就踏了1小時

錯錯錯!漸進式的會比較好唷 一天20分鐘開始 一個禮拜後+10分鐘

直到自己的肌耐力極限就要停囉

一開始是痛苦的 一分鐘就看時間 "怎麼才過1分鐘!!!心理會這樣吶喊

後來聽音樂改善很多 跟著快節奏的踏著 時間一下就過了

後來迷上韓劇 每天看完一集 也順便運動到了 完全沒有感覺自己在運動

反正你坐在那也是等著屁股大 不然起身踏踏步 搖搖呼拉圈

你不會覺得自己很累 因為你的注意力已經被分散了

現在我已經練就到一邊玩哀鳳電動 時間有時候還會超過

不過這是錯誤示範 因為這樣眼睛會壞掉 CC

運動真的不難喔 女孩們!!一起GOGOGO動起來


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