在雜誌上看到瘦掰掰袖 - 美體

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By Poppy
at 2009-03-03T14:29

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我在一本雜誌上看到一些瘦大腿 小腹的方法

因為我的掰掰袖還滿明顯的 所以只記得瘦掰掰袖的方法~

這個方法很簡單也不需要花錢喔!

首先準備一個手提袋 不需要太大 寬度像一般寶特瓶就可以了

寶特瓶裝滿水放入袋內 然後兩手提著手提袋

手舉高放在腦後 上下上下舉二十下

就這樣~

我的寶特瓶是用汽水大寶特瓶 所以手超酸的

因為我覺得小小寶特瓶實在沒辦法快速瘦啊

如果你覺得大寶特瓶可以適應自己的範圍的話 也可以跟我一樣 使用大寶特瓶

不過我剛用大寶特瓶 手好酸~~~

所以如果沒辦法適應太重建議用一般的寶特瓶

分享給大家囉

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Tags: 美體

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-03-07T18:36
之前電視說 太重反而會長肌肉喔~
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-03-11T10:51
那女生一天伏地挺身作5到10下有達到瘦手的用意嗎@@?
還是會漲太多肌肉 囧>
Irma avatar
By Irma
at 2009-03-13T23:13
一樓 那...還是小寶特瓶比較好嗎?
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-18T09:52
二樓 我覺得伏地挺身是練肌肉用的 恩 我也不知道 <囧/
Ina avatar
By Ina
at 2009-03-19T21:14
你覺得電視有用還是置底比較好用? 名嘴都是對的?
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-03-22T01:04
真要瘦的話~直接去買東榮牌比較快不是嗎? XDDDD
Lily avatar
By Lily
at 2009-03-25T06:03
1.2.3樓都可以看看置底文XD
Rae avatar
By Rae
at 2009-03-29T20:54
如果要做也OK 但大寶特瓶要選好握的 不然很容易受傷
Queena avatar
By Queena
at 2009-03-30T19:10
這些東西如果妳的肌力很小 也許有達到重訓的效果 如果有一
定的肌力 這些動作只是訓練到肌耐力 讓妳的雙臂肌肉緊實而
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-04-02T02:21
已 基本上脂肪還是在 不過如果妳甩很大 甩不用錢 甩很久
Callum avatar
By Callum
at 2009-04-03T06:35
心跳數有達130up 時間超過30min以上 那也許會有效果
Linda avatar
By Linda
at 2009-04-07T20:30
老話一句 要瘦脂肪 不管是哪裡 有氧才是根本所在
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-04-09T19:44
謝D大 解答~
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-11T22:44
甩很大~~甩不用錢~~，甩很大~~甩不用錢~~XDDDD
Enid avatar
By Enid
at 2009-04-14T12:49
雜誌還在用這個來騙錢塞版面啊 = =
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-15T16:28
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-18T02:38
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

我的塑身減油菜單

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-03-03T14:08
我162/52 大夥們看到這先不要按2 andlt;(_._)andgt;請聽我細細到來，謝謝! 因為我的比例超極不OK，連以前男友都跟我說，hey!你看你的大腿居然跟我一樣粗/.\ 那男人176/75之類的(忘了 噗)所以我立志想要雕塑大腿的線條，順便讓它細個幾吋~ 另外附帶一提，其實我很愛吃，各國 ...

我的小腿很畸形

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-03T13:38
最近我男友說我的小腿比例怪怪的 就是腳板連接小腿的那裡 一般正常人的都是細上到小腿肚再大 我是整個粗到小腿肚，很像長方形的 完全沒有線條 這到底是什麼原因呀!? 我本身是下半身比較胖的人 可是我朋友也跟我一樣，她卻是細到小腿肚才粗 這是要靠按摩嗎!? - ...

關於復胖的問題

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-03-03T13:30
少吃多動才不會復胖已經是基本常識了 XDDD 不過我還是很好奇 有些人常常是吃得很少 也沒有怎麼運動 然後就變大瘦子了 = = 像我身邊就有這樣一個例子: A女因為做實驗壓力太大 有兩三個月都只吃一點點 她說最誇張還曾經一餐就只喝了一碗湯 她就飽了!! 那陣子她的食量真的就是這麼小的誇張 ...

Lafit健身車被抗議

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-03-03T13:19
事情是這樣的 我的Lafit健身車買來半年後 就開始會發出聲音 一直到現在一年多了 他的聲音越來越大 終於有一天 樓上的鄰居下來說 and#34;請問妳們有聽到 轟轟轟的聲音嗎and#34; 我們(因為我室友也會騎)and#34; 沒...沒有阿...有什麼聲音是嗎??and#34; 鄰居a ...

我想做屬於自己的運動..

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-03-03T13:10
※ 引述《WarmWen (不要再叫我小西瓜了)》之銘言： : 標題: Re: [閒聊] 我想做屬於自己的運動.. : 時間: Tue Mar 3 12:46:19 2009 : : 原文恕刪 : : 1.你1星期就運動那麼1次，相對當然身體無法負荷 : 2.看你之前po的文章，應該是常嚷著要減肥，但都沒身 ...