坐在椅子上太久~屁股好像變大了~~~怎麼辦? - 瘦身

By Ethan
at 2014-10-11T00:00

Table of Contents

最近總是一直坐在椅子上看影集
感覺屁股好像越坐越大欸
有什麼可以瘦屁股的運動呢
或是有什麼瘦身霜之類的可以推薦一下~~
謝謝

All Comments

By Bennie
at 2014-10-12T13:20

我的下半身也很肥胖
尤其是屁股的地方
褲子穿到那裡總是特別緊繃
所以我就去【波☼神☼網】購買了►美形燃質◁完美緊實♥翹臀霜!!!
下定決心要瘦下我的屁股!!!
我每天都會使用緊實♥翹臀♥霜幫我的屁股按摩大約10分鐘
接著再使用我購買的另一瓶完美輕盈♥緊▫實▫霜
緊緻肌膚、消除屁股週遭的橘皮 ~~
真的超級超級超級好用的喔!!!
因為我才用了三個禮拜
我的屁股很明顯的變小了!!!
褲子穿起來都已經有點鬆鬆的了
而且原本我屁股那邊的橘皮也通通不見囉
現在變得超光滑的呢!!!!
這是我訂購的網址喔!!
你也可以試試看^^
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By Harry
at 2014-10-11T08:26

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

By Odelette
at 2014-10-11T21:27

By Lucy
at 2014-10-13T00:32

真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦
分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗
減肥我有幾個訣竅
要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>
過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>
每天補充--小甜甜
小甜甜.適合不運動只靠控制食慾達到瘦身效果
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2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>
油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>
光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦
我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前
我會吃ㄧ顆"高效白腎豆萃取物"＊來幫助我阻擋澱粉油脂吸收
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晚上睡覺前我會吃-活性乳酸菌(益生菌)..這組組合真的很好用..
活性乳酸菌(益生菌)
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剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..
之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦..
高濃度硫辛酸--可以防止我體內脂肪繼續擴大
*美白,抗皺,瘦身，抗老化，提高代謝並燃燒脂肪
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幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物
讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>
提升代謝率、降低食慾、穩定減肥者的情緒，避免憂憂症候群(Yo-Yo Syndrome)等的復胖現象, 身材雕塑可是明顯改善。
*避免復胖, 並降低膽固醇及三酸甘油酯。能提升代謝率、降低食慾
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*在彈性限度內最大程度的豐滿、挺拔可促使乳房發育、豐滿，但又不使身材肥胖
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*促進熱量消耗、提昇新陳代謝率。這對於已經吃得很少或食用其他產品、卻遇停滯不下的體質最適合
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*L-carnitine能有效維持血糖值，令人不易產生肚餓的感覺。還能令全身肌膚更緊致，線條重現
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*chromium picolinate 是在美國常見的減肥又可健美食品，成分中的鉻離子可控制體內葡萄糖及胰島素，進而減少身體食物攝取，還可以促進肌肉生成，減肥、健美一舉兩得。
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By Andrew
at 2014-10-12T06:45

牛爾在電視上公開的配方
自己作瘦身按摩油超簡單超省錢的喔
上網看到這則訊息

真是太感動啦!!!!!!!
超省錢的> <
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【去脂橘皮按摩油】
材料：
1.甜杏仁油或橄欖油50ml
2.檸檬精油20滴
3.橘皮精油20滴
作法：
將材料加入玻璃瓶中搖晃均勻，約一週後就可以使用
效果：
檸檬及橘皮精油能夠幫助脂肪分解，促進血液循環，強化肌膚緊實
透過按摩的動作能使脂肪分解更具效果
使用方法：
沐浴之後取適量按摩油按摩於身體肥胖及鬆弛的部位，如大腿、臀部、小腹、手臂等處，按摩直到吸收為止。
參考網站:OoOooBaBy購物風
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By David
at 2014-10-11T10:44

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By Genevieve
at 2014-10-13T07:50

我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的制服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Ursula
at 2014-10-13T15:32

最近覺得有一種健康的方法還不錯，
讓我一個月竟然就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
LINE:cathome126

By Hedy
at 2014-10-14T18:45

屁股大性感喔，
運動是很難瘦下來的，還要堅持，不過要瘦的話可以用英國溶體瘦瘦身霜，這個可以瘦，不過在大陸才有買，可以網上訂購

By Bethany
at 2014-10-12T08:59

抽脂~~~~~~~~~~~~~~

By Charlotte
at 2014-10-12T23:12

局部肥胖即將可以被波★神生☆技解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥再怎麼胖也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推波★神生☆技的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜喔~~
我也去官網看了功效及使用方法
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜：
它可以幫助我們瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天運動前或洗完澡擦乾後都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜：
就是再使用完纖►燃►霜後擦上，
它可以幫助我們緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像大腿、手臂這兩個地方都各瘦了 4吋和 2吋喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
另外波★神生☆技的產品很很天然，而且都有經過GMP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
給你網址，可以搜尋看看喔~ ~ 天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓
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By Jacob
at 2014-10-12T23:28

我雖然不是上班族，但是我本身的工作就是坐整天的，
所以脂肪就會一直囤積在屁股那邊，
更可憐的就是連我同事都覺得我的 ●屁股很大● 欸~所以我每天都很煩惱，
有時後褲子買來…穿到屁股那邊就擠不下了，超嘔!!
尤其是自己喜歡的款式穿不下，那更嘔!!!!!
因此工作時，每到休息時間我就會到處問同事，看有沒有 ♫瘦屁股♫ 的秘方…
後來，終於有一個同事之前也有跟我一樣的困擾，但她有一套方法，跟我說
那就是 S★美★人的產品 SISNIER☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜
她跟我說這個產品是專門為有大屁股的人所設計的產品……
當天晚上我就上 S★美★人★窈★窕★網訂購了一瓶，
我同事說只要在運動前擦上 SISNIER☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜，再去運動，
洗澡完再擦 ♥乳液♥ 或她們有一款 SISNIER♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜
之所以擦 SISNIER♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜的用意在
♡緊實皮膚♡，讓 ♡皮膚不鬆垮♡，後來，一瓶快擦完了，成效也有出來一點點，
我就決定直接打電話去 S★美★人訂購，
而且客服說一定要持續抹♪ 和按摩♪，瘦屁股♫ 夢想才會成功
過了*5個多月*，我同事很驚訝的跟我說，我的屁股現在不是大而是★翹★ 欸!!
我嚇到了，原來 SISNIER☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜這麼厲害阿!!!
這種成效再好也不過了~ 所以我現在還是持續在訂購，我不要回到 ★大屁股陰影★
她們還有多家銀行滿3000分三期、六期 0利率欸!! 滿三萬12期0利率喔!!
NOW~ 客服告訴我有單館 ♡打電話♡ 才有的 ♪買12送2 買6送1♪ 的優惠捏~
有優惠所以希望有 ♥西洋梨身材♥ 的人也可以嘗試看看唷!!!!
電話：O7-69*085* 86 很多訊息都是她們的 *黃客服* 告訴我的!!! ^^
網址：http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=39...

By Dorothy
at 2014-10-11T22:25

以前的我真的很糗好幾次買褲子試穿時都是卡在那大屁股上
實在很難找到真的合身的褲子還常常被朋友笑！為了雪恥我一定要解決大屁屁的問題
我每天都會做縮臀運動在運動前我會擦上"美形燃質≈完美緊實≈俏臀霜"
hTTp://BeAutyShopGIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2&CID1=
會先以按摩的方式均勻的塗在腰部以下大腿以上
塗上後會有熱熱的感覺因為裡面有唐辛子成份正在幫我燃燒脂肪
一邊聽聽音樂一邊做縮臀運動然後會再做一些緊實小屁屁運動
每天都的抽個半小時做這些運動女生愛美就不能偷懶唷！！
之後我會在擦上 "KG333≈完美≈輕盈≈緊實霜 "一樣用按摩的方式唷！
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由下而上好好的按摩直到吸收為止
我在想應該是我很勤做運動跟用對產品所以我才使用半個月我的屁屁就小了快兩吋
屁屁也變翹了唷！！穿褲子也不再擔心卡在屁屁上了 ^o^
產品是在波δ神δ網訂購的它們還有提供刷卡服務跟滿三千可分期唷！

By Mary
at 2014-10-12T17:39

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你
魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/

By Sarah
at 2014-10-12T09:11

大腿的肥胖真的很惱人，下半身根本就是很難瘦，完全是女人的天敵
老實說我其實不胖，就是大腿、屁股那看起來就是不順眼，所以穿合身的褲子醜畢了，
或許是因為我都很少運動、常坐著的關係吧!!!短褲、短裙都不知道離我多遠了
不過因為朋友的介紹下買了*****
Q⑩纖。體。霜它裡面是有唐辛子成分可燃燒頑固的脂肪，有熱感。
Q⑩緊↗實↗霜的話則是將瘦下來皮膚的地方加以緊實、預防橘皮組織和肥胖紋的產生。
只要在洗完澡後毛孔張開時擦上纖*體*霜順便加按摩20-30分鐘，休息等待過了10分鐘都後在擦上緊*實*霜，
這樣下來我的大腿、臀部再使用三個禮拜後都有了明顯的改善，穿短褲、短裙好看多了
給你去了解一下吧!! http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&CID=...

By Delia
at 2014-10-15T01:30

我有瘦臀部的好方法讓我20天後，褲子全部重買!
這都要歸功於波↭神↭生↭技
美形↭燃↭質完↭美↭緊實↭俏↭臀霜
perfeCtwOMan6699.com/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2
會使用這產品是因為他們的網站真的很吸引我超美的啦♥♥♥
而且產品是GMP大廠合格把關製造感覺就很有保障!!
效果也是很棒的我是每天使用在洗完澡叫我妹幫我按摩
然後我又會在買　KG333完美↭輕盈↭緊↭實霜
來緊實肌膚淡化橘皮肥胖紋
PERfECtwomaN6699.com/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2
就這樣很努力很努力!
我真的在20天後，可以穿我妹的M號了!
我本來是L號的，所以又得趕快去補M號的貨啦!

By Rebecca
at 2014-10-12T07:53

你可以試試用薑泡澡，搭被easy so被動式運動，我女朋友也有大屁屁，之前去台中小蘋果診所看感冒，剛好體驗了一下，之後就讓他上了8次課，穿褲子真的差很多耶

坐在椅子上太久~屁股好像變大了~~~怎麼辦? - 瘦身

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