基代下降了 - 美體

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By Olive
at 2010-08-19T16:09

Table of Contents

上個月量是
體脂22.9%
基代1181


隔了一個月
體脂20.2%
基代1174


體重大概下降0.5左右(45.5)

身高154.155不高

我每天都吃大概1300-1500卡的熱量
也很注意營養均衡
一定都有蔬菜水果蛋白質澱粉油脂
也會吃維他命B(知道那天需要體力念書會吃)

每週去健身房有氧1.5hr一兩次

基代不升反降
有什麼方法可以把基代拉高到1200呢?

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Tags: 美體

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2010-08-22T18:00
量測誤差 也可能你去量之前流很多汗脫了點水
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-24T13:43
這個我有考慮到 所以兩次都是一起床未進食穿一樣衣服
David avatar
By David
at 2010-08-27T01:29
差個位...~誤差吧
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By Noah
at 2010-08-27T12:16
同一個人就算其他條件一樣，還是會有誤差的。
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By Brianna
at 2010-08-30T00:21
基代這差距等於沒有差距，這可以當作是一樣的
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By Dinah
at 2010-08-31T06:02
去健身房怎沒考慮做點重訓？

容易餓又容易飽

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By Irma
at 2010-08-19T10:25
最近很容易餓，但是吃一點東西又不想要吃了（好浪費＞＜） 不曉得是不是因為經期過後的關係，所以醬子的飲食讓我瘦的有點快 老實說以前愛上跑步所以瘦的很健康 但之後一陣子沒運動又馬上胖回來 身高163,前陣子比較胖,現在又一直大概58 我是個美食主義者,所以很容易忽胖忽瘦的 有時有想吃的東西,就會吃,甚 ...

黃豆粉+牛奶豐胸?

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By Xanthe
at 2010-08-19T09:00
※ 引述《hana1215 (hana)》之銘言： : 自從看了很多版友的分享 : 所以立刻就去買了黃豆粉+牛奶+起司回來吃 : 第一個月立刻就有明顯不同 : 平常都是月經週期的前一個禮拜胸部才會脹痛 : 可是吃了之後過沒幾天就開始脹， : 而且是很痛很痛那種，痛到都不想穿內衣了 : 而且那也不是接近月經週期 ...

肥胖 怕熱 不運動 低溫體質恐致癌

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By Freda
at 2010-08-19T08:09
肥胖、怕熱、不喜運動　低溫體質恐致癌 【台北訊】 量體溫不是只有在發高燒時才重要！有越來越多研究顯示，倘若人體長期處於攝氏36度 以下的低溫體質，正是癌症最活躍的環境。而這一點恰恰好跟中醫老祖宗講求的陰性體質 不謀而合，假如你也是肥胖、怕熱又少運動的陰性體質一族，千萬要當心。 癌症一直是台灣人健康頭號 ...

小腹婆變身

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-19T00:23
目前身高： 160 目前體重： 48 BMI： 25 心得分享： 先來露一下 我那驚人的小腹吧 我拍蠻近的喔 不要被嚇到 一周前 http://u.battown.net/s7k 我的身材是標準的青蛙-.- 四肢瘦瘦的 大腿偏肉 其它肉都擠在肚子這邊.. ...

請問喝zero可樂為何對健康不好?

Carol avatar
By Carol
at 2010-08-19T00:21
atatand#34;因為減肥嘴饞、天氣又熱 都會買2L的zero可樂回家 差不多兩天就會喝完，等於一天喝掉1L 雖然耳聞對健康不好 可是一直不知道究竟為什麼呢？ 是影響什麼呢？ atatand#34;今天晚上才剛買了一瓶2L在冰箱裡 特價才35元 好喝又可以解嘴饞..... 其實滿常喝的...都沒覺得 ...