基代和總消耗量 - 美體

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By Cara
at 2010-04-20T12:11

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之前有發過類似不吃澱粉的文章

發現果然就像板上各位說的 效果有限 又對身體不好

最近突然想起基礎代謝率這個問題

也有爬了一下文說

只要不要超過總消耗量就不會胖

那什麼事總消耗量呀???

我的基代算了大概位於1329.7左右

那為了身體健康 不讓基代下降

我每天都要吃超過1329卡嗎??

那每天都這樣吃的話 會有可能變胖嗎???

那我可以每天都已1200為標準嗎??

因為我很少去外面運動

所以我都在家踩踏步機~~

所以30分鐘都可以消耗個360卡左右

PS:我真的有稍微爬了一下文 和看了知識

是真的太困惑了~所以提問ˊˋ

先謝過了orz

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Tags: 美體

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-23T13:12
有習慣運動的話 最好吃到基代以上 超過兩三百左右
Gary avatar
By Gary
at 2010-04-25T00:29
踏步機30分鐘可以消耗360卡??@@"
Selena avatar
By Selena
at 2010-04-28T13:00
運動消耗的熱量計算這方面 我也想知道
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By Rosalind
at 2010-04-29T12:43
因為踏步機上有顯示消耗的熱量,我踩了35分就消耗了364
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By Victoria
at 2010-05-04T04:41
卡!超過2,3百真的可以唷^^"
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By Kumar
at 2010-05-06T15:57
那個表喔...除了時間之外都不可信..
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-09T15:58
真的甲的0,0不過我都是看時間為主!!!^^"
Mason avatar
By Mason
at 2010-05-10T15:00
踏步機30分鐘應該沒有消耗那麼多卡吧
如果真的那麼容易消耗 就不會有那麼多人都用節食減肥了
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By Andy
at 2010-05-14T11:59
踏步機阻力開到最大很累耶@@ 比慢跑還累
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By Franklin
at 2010-05-15T10:04
妳如果真的有看懂 就不會問1200那段話了

藥師其實很有良心的(About諾美婷)

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By Linda
at 2010-04-20T03:30
恩恩 記得去年我男友他去減肥門診醫生開給他諾美婷後 +努力跑步兩個月瘦了八公斤... 使得我也想吃吃諾美婷 但是 門診醫生 說 NONONO 我不符合標準= = (原PO154cm 48~50kg) 然後 這陣子 我又想吃諾美婷了...(我想瘦到穿上S號阿~~) 想說 去藥局問問好了 一 ...

KG CHECK高纖低糖美窈飲

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By Donna
at 2010-04-20T01:30
HI~~~^^我是潛水的版友，常在這裡看大家的文章哦 最近發現好吃的低卡飲品，想說分享給大家啦:P 但是怕杏仁味的就要買別款口味呢 先奉上網誌版囉:D 圖文版：http://pushba.com/fd1431ef (如果點下去不能觀看的話，用複製貼上就可以看了^^) ============== ...

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By Jacob
at 2010-04-20T00:46
不好意思阿~~~~ 剛剛在看女人我最大重播 看到有一瓶朔身霜好心動~~~~~~~ 紅色瓶身 我看到她用在吳亦帆身上效果還不錯 連我家閃光都驚呼 有差耶:and#34;) 想請問一下是什麼牌子的呢?? 謝謝 -- 你們都是我的城堡:) 一樣微笑一樣笑容 http://www.wretch. ...

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By Liam
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如何減肥之精簡版:P

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By Hamiltion
at 2010-04-19T17:25
其實po這文事有點多此一舉啦~ 不過就當作加入健康減肥一族的證明吧 haha 首先感謝美體版（置底文章真的超精華阿andgt;\\\andlt;b 再來感謝版大跟水大 感覺就很有耐心and辛苦了 破除減肥的迷思的好網站 http://www.wretch.cc/blog/InoueKoseiandamp; ...