基礎問題 增量跟減重疑慮 - 健身

之前嘗試過減重 注重蛋白質攝取 減少碳

很快肚子就消了 皮帶可以順順扣到第五個洞（減前大概勉強第三個洞

然而看過很多人分享 要看起來巨還是要增加身上肉量

於是乎我又開始狂吃

過一陣子體重是起來了 但肚子也跟著回來了

總覺得掉入一個無限迴圈

導致我現在不上不下 想要看起來巨一點(狂吃)肚子一起來又開始節食(肚子消了但整體也感覺變小)

想請問是否能給點建議QQ

目前179公分 74公斤 體脂沒量過不清楚

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