※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1LGOn1Wj ]
作者: idsharon (姿姿) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 基礎跆拳道與MAT墊上核心體驗課程
時間: Thu Apr 30 09:58:21 2015
機構名稱：Young fitness/漾の運動空間
課程介紹：
1.基礎跆拳道體驗課程
跆拳道是全身運動，可以訓練身體的協調性與爆發力、增加我們的體力與靈活度，更可
以學會如何保護自己，只要有足夠的練習之後，就能防身。
2.MV熱舞體驗課程
3.MAT墊上核心體驗課程
「墊上核心訓練」MAT SCIENCE結合瑜珈、皮拉提斯、運動調節、復健、舞蹈、現代運動
科學等精髓，是一套可以提供別於一般傳統瑜珈的體適能運動新選擇。墊上核心訓練重
點是著重於呼吸及意識性控制，可提高全身肌肉的強化柔軟度與平衡，將重點置於身體
軀幹，以培養身體安定的力量，使用一連串的核心肌群訓練動作組合的方式活動身體，
對於改善姿勢、調整體線有相當大的幫助，以期增進健康，而且可以依照學員不同的體
適能狀態進行課程的調整。課程的重點在於加強腹背深層肌群以穩定脊椎，提升身體的
表現能力，以達到改善姿勢、增進健康為目的。
課程對象: 上班族 運動員 一般民眾
課程時間:
1.5/1 (五) 14:10～15:00
2.5/2 (六) 14:10～15:00
3.5/3 (日) 14:10～15:00
課程地點: 台南市北區開元路483號
連絡電話: 06-2006446
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/youngfitnessgood
課程費用: 免費
由於課程採小班制，請務必私訓報名才算完成
注意事項:請自備水壺及毛巾
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作者: idsharon (姿姿) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 基礎跆拳道與MAT墊上核心體驗課程
時間: Thu Apr 30 09:58:21 2015
機構名稱：Young fitness/漾の運動空間
課程介紹：
1.基礎跆拳道體驗課程
跆拳道是全身運動，可以訓練身體的協調性與爆發力、增加我們的體力與靈活度，更可
以學會如何保護自己，只要有足夠的練習之後，就能防身。
2.MV熱舞體驗課程
3.MAT墊上核心體驗課程
「墊上核心訓練」MAT SCIENCE結合瑜珈、皮拉提斯、運動調節、復健、舞蹈、現代運動
科學等精髓，是一套可以提供別於一般傳統瑜珈的體適能運動新選擇。墊上核心訓練重
點是著重於呼吸及意識性控制，可提高全身肌肉的強化柔軟度與平衡，將重點置於身體
軀幹，以培養身體安定的力量，使用一連串的核心肌群訓練動作組合的方式活動身體，
對於改善姿勢、調整體線有相當大的幫助，以期增進健康，而且可以依照學員不同的體
適能狀態進行課程的調整。課程的重點在於加強腹背深層肌群以穩定脊椎，提升身體的
表現能力，以達到改善姿勢、增進健康為目的。
課程對象: 上班族 運動員 一般民眾
課程時間:
1.5/1 (五) 14:10～15:00
2.5/2 (六) 14:10～15:00
3.5/3 (日) 14:10～15:00
課程地點: 台南市北區開元路483號
連絡電話: 06-2006446
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/youngfitnessgood
課程費用: 免費
由於課程採小班制，請務必私訓報名才算完成
注意事項:請自備水壺及毛巾
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