增加阻力還是延長時間？ - 美體

第一次在這邊提出問題,請各位大大多指教...><"

在這邊潛水看資訊一段時間了～也爬不少文～

最近買了x-bite也是因為在這邊看到使用心得才買的唷！^w^


話不多說,先切入正題


買了x-bite之後,每天都有騎30分鐘以上,約40-50分鐘左右

阻力我是開3,

但是我本身或許是體力比較好的關係（以前高中騎腳踏車上學）

阻力3完全不吃力...也留不多汗

最近兩天想說開到4,也是稍微身體會覺得熱比較吃力一點,但是也不多汗

但是感覺大腿靠近膝蓋的地方好像快被我騎出肌肉來了...囧



我是想要瘦身的,有配合少吃,飲食控制


想請問在使用x-bite的部份~~



現在我應該要增加阻力（4或5）,讓自己騎的辛苦一點～～

還是該用低阻力（3）,延長時間呢？？？



要變瘦讓曲線更漂亮一點,不要長出壯狀的肌肉...>"<


請指教了...謝謝>_<







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