增求一份增重飲食菜單 $500 - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2015-05-11T00:13

Table of Contents



想要增重...

目前173 65kg

想再增重，運動清單已有
只需每天執行


目前想要一份飲食菜單 (一天約4000大卡
可是不太知道要吃甚麼

想要直接詢問

站內信或加LINE討論我的飲食習慣後
調配一份屬於我自己的飲食清單 (一星期


細節可以站內信~~完成後匯款500...感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2015-05-14T07:47
交給樓下
Jack avatar
By Jack
at 2015-05-17T03:25
4000卡以你的體重會肥死
Donna avatar
By Donna
at 2015-05-17T05:22
不管你運動量多大 4000 超出需求太多了
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-05-19T02:27
4000是期望值,讓我比較多選擇
Mary avatar
By Mary
at 2015-05-23T06:22
為什麼我覺得3000左右就夠了@@
Harry avatar
By Harry
at 2015-05-27T13:03
4000喔 簡單啊 六個便當差不多 雞腿排骨自己選
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-27T20:09
我想挑我喜歡且營養的...然後少量多餐
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-30T21:39
麥當勞X6
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-05-31T11:14
三餐便當任你選 雞排珍奶當點心 晚上睡前OGC 早上起床喝乳
清
Carol avatar
By Carol
at 2015-06-04T07:22
參考巨石強森的菜單 夠你選擇了吧
Joe avatar
By Joe
at 2015-06-04T20:34
比較困難的是每天執行的運動清單...
Jack avatar
By Jack
at 2015-06-04T22:52
認真問：晚上睡前OGC對增重有什麼效果...@@
Cara avatar
By Cara
at 2015-06-08T17:16
可惡 難怪我最近體重變重了 原來是因為OG......
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-06-11T17:24
徵求...?
Ula avatar
By Ula
at 2015-06-12T14:13
...eric大 還是別認真了
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-17T04:58
http://tinyurl.com/ko9v82q 4690kcal
Ida avatar
By Ida
at 2015-06-20T11:18
4000真的有點太多，而且挑選食用後就比較不精準啦...
建議2500-3000大卡就好
Annie avatar
By Annie
at 2015-06-23T12:41
吃4000大卡 照你的體重推論你的訓練量 你會肥死
Noah avatar
By Noah
at 2015-06-24T00:52
4000!!會吃得很辛苦 除非你猛拚脂肪
我身高體重都跟你差不多 照威力版主的文章計算也才2500
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-06-28T15:58
4000卡太多了吧 我也覺的3000以下就可以了
要吃多少跟體重有關 你體重不高別吃這麼大量

重訓會導致暴力傾向嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-10T23:28
各位巨巨大家好~ 最近因為滿多事情讓我感覺重訓會導致暴力傾向(不管是語言暴力還是肢體暴力) 因為重訓會讓睪固酮上升 睪固酮上升有時候讓自己情緒控管不佳 所以會讓自己有肢體或語言上的衝突是嗎? - ...

有bbc折扣碼嗎？

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-10T23:12
小弟想買pro jym回來囤， 想問大家最近有折扣碼可以借來用嗎？ - ...

想找這樣的女用背心

Ina avatar
By Ina
at 2015-05-10T22:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ==============================以上禁止刪除================================= 各位朋友好， 我想找一件這樣的女用背心 1.無挖背 2 ...

有人吃過Muscletech Ignition嗎?

Rae avatar
By Rae
at 2015-05-10T21:54
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21405279916039 這款 最近在訓練前想開始吃肌酸 爬文看了幾款 好像大家比較推C4 那請問這款有人吃過嗎 有的話 評價如何? - ...

【大Show團購五月】BSN,MP,ON,C4,搖搖杯

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-10T21:16
開團時間: 5/10(星期日) ~ 5/14(星期四)晚上8點收團 填單表格: 温ttps://goo.gl/cOF52S 這週六真是黃道吉日，滿街都是婚禮的禮車 大Show週六也參加了一場婚宴 不得不說男人肩膀跟胸膛肌肉練起來，穿上西裝就只有帥氣！ 大家加油勤奮的增加自己的厚度吧！！ 上次有人沒跟到，這 ...