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增重點心請教 - 健身

Kumar avatarKumar · 2018-11-27

Table of Contents

各位超級巨巨們
小弟想增重 本身有在練
但吃更重要
想請問巨巨們 餐與餐中間補充什麼合適呢？
目前小弟想的
1.各式堅果類
2.饅頭
3.全麥土司

感恩不盡！蛋白質就是正餐我會盡量吃肉 和練完的乳清

希望巨巨們幫忙

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All Comments

Elma avatarElma2018-12-01
便宜就白吐司
Kama avatarKama2018-12-03
炸雞薯條可樂吃到飽XDD
Ina avatarIna2018-12-04
我都兩顆蛋加便利商店12元豆花
Poppy avatarPoppy2018-12-06
然後說服自己是有力的胖胖
Odelette avatarOdelette2018-12-10
雞排！
Gilbert avatarGilbert2018-12-12
最簡單就香蕉
Brianna avatarBrianna2018-12-12
香蕉豆漿茶葉蛋
Lucy avatarLucy2018-12-16
鹹酥雞
Odelette avatarOdelette2018-12-19
吐司 花生醬 水煮蛋
Kyle avatarKyle2018-12-19
碳水 脂肪 蛋白質都有了
Michael avatarMichael2018-12-20
香蕉 地瓜 蠻頭 吐司 狂塞碳水就對了
Ursula avatarUrsula2018-12-23
我幫男友帶飯或炒飯的時候會再拌進去一些腰果、能加花生
Ida avatarIda2018-12-25
醬的碳水都硬加就對了，每天都會在他包裡塞巧克力
Regina avatarRegina2018-12-25
最近覺得烘焙的黑豆黃豆很棒，少脂少鈉給你參考囉！
Victoria avatarVictoria2018-12-30
還有地瓜泥拌花生醬，可直接吃或再包全麥土司
Hamiltion avatarHamiltion2019-01-01
天天pizza hut 歡樂吧啊
Olivia avatarOlivia2019-01-01
珍奶+雞排
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-01-03
M大我也想要炒飯><
Oscar avatarOscar2019-01-07
我覺得可以試試花生醬加果醬抹吐司吃
Faithe avatarFaithe2019-01-12
堅果熱量高，滿容易
Una avatarUna2019-01-15
好市多雞腿
Sandy avatarSandy2019-01-16
口糧餅乾 $24有1000大卡
Leila avatarLeila2019-01-21
你列的都易增加脂肪 吃茶葉蛋.香蕉.地瓜也不錯
Agatha avatarAgatha2019-01-23
打出來自己吃
Rosalind avatarRosalind2019-01-26
也太狂
Quanna avatarQuanna2019-01-28
乳清+燕麥打成泥，放製冰盒冷凍。