壓力堆積的夜晚想要提神 - 芳療

各位芳療版版友好，本身早期有使用過一些單方精油，可是大多是柑橘類的
似乎也沒有特別感受到身心效果，就是聞著舒服開心

當時就已經時常逛版，卻因為荷包而沒有購入擴香儀或是其他比較高價的複方產品
看下來精油可達到的效果比我想像還要多更多...

最近因為長期累積的工作壓力加上親人生病，造成開始出現有嚴重焦慮的情況
經過測量表與問診並沒有被判定精神上的疾病，又或者可以說還不到這樣的情況
這種焦慮情況是偶發的，最常出現在夜晚
會出現兩道拉扯：
1、面對親人的照護時段我會非常非常想睡，撐不住
2、強撐起精神就會開始有胃部不適，偶有噁心感
3、當今天可以處理自己的事情時，又或是可以早點休息時
腦袋會不斷冒出親人生病以及過去的相處回憶，有時候半夜會忍不住哭了起來
可能一路就到了半夜3、4點無法入眠，直接到早上的也有幾次

最近親人的身體狀況在中醫加入調理下有稍微好轉，至少有點精神了
不過還不到我們可以完全放心的程度，很擔心再來一次惡化我會垮掉...
想趁早找到可以讓自己身心平衡的方式
所以想求助版友們的建議~

消化了部份文章後我列出的使用策略為：
日常白天-找柑橘類的維持精神與心情愉悅
可睡夜晚-煙按摩油或是極光精靈（極光花園？）
照顧或其他需有精神的夜晚-CT（可是不確定該使用CT24來冥想還是CT4或CT26釋放白天壓
力？）

除了煙按摩油與極光花園會是徒手按摩之外，其他的是否都建議購買一台擴香儀以擴香方
式來使用呢？

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