士林京都堂初體驗 - 美體

(原PO Sorry前文吃光光)

我是要來版上分享在這間診所看診的心得
第一次接觸是在高雄的診所
踏入的原因怪自己暑假整個幸福肥肥滋滋開學才被同學們用嚴厲的神情逼迫我面對事實
看著那陣子的照片只能說..."慘不忍睹"


節食?

這方法我不想實行也無法實行
愛吃成天性 無法!!!!
但是我有嘗試著細繳慢嚥和少量多餐
開學了也不是每天和男朋友相處所以可以避掉許多"正餐時間"
(但我都有吃喔!只是七點以後不再進食)
而且水一定喝很多很多(超過2L)
只是排便不順暢啊.....外食族真的很難做到
那陣子體重也沒有少多少...


運動?
上了一個月多的健身房運動 一個禮拜最少三天
有時後上課程有時候踩跑步機 但一定會讓自己留很多汗!!
體重一直維持 直到有一次增加了1公斤把我給嚇死!!!!!!!
不斷找出問題癥結 最後才知道這是
"脂肪減少但肌肉增加的原因，而且只是短暫，之後會恢復再下降"
(我不了解這資訊的正確與否所以保留)

所以我沒有停滯運動，但要瘦這件事情實在太緊迫(那陣子工作銳減啊...)
班上一堆女生上診所求醫都有瘦下來所以我衝!!


重點來了 是心得!!
吃了三個月的藥
有瘦 真的有瘦 剛開始一個禮拜天天排便，早上吃晚上馬上拉
越拉我心情越好 站上體重計都覺得"超自信!!"

只是每個禮拜去 自己計算藥包上"代謝草"的劑量都在增加
醫生一開始也有說"減肥藥會越吃越沒效 所以習慣最重要"
雖然我不懂得中醫藥草名稱和療效
但這偏方的名稱顧名思義是增加代謝吧....

但是學生窮窮 停藥之後我一直有再維持大概幾個禮拜
慢慢地 慢慢地回升了...
雖然不到之前這麼可怕
但是還是復胖
因為回台北的家又沒辦法上健身房所以改成自己在家運動
有幾度經過診所想要去求醫
但是心理的聲音告訴自己
"才幾歲!!!新陳代謝有慢到需要靠藥物嗎??!!!!"

吃藥就讓我覺得有種"天天浣腸"的感覺
還是讓身體恢復機能知道自己該做些什麼事情自動自發比較好吧



噢
所以我現在除了飲食的控制在家多吃青菜少亂吃以外
還走路爬樓梯拉拉筋骨當運動
(沒辦法跑不完隔天都爬不起來 找到自己最適合的方式才最重要不是麻)
還有計算食物熱量和穿塑身衣
(塑身衣我有發現穿著一打開喝溫開水沒多久肚子就開始滾,可能是繃久了吧哈)


以上有不正確知識再麻煩大家提出!
謝謝!

祝大家減重成功

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唷嘿 I'm 唉唷_ _ 逼

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