運動減肥誠好物 - 美體

目前身高： 158

目前體重： 50

BMI：20

心得分享：

以下為有圖有真相網誌版
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密碼: happy25

大家好~這是一篇減肥心得文~XD

目前身高:158
體重:50
體脂:20

再打如何減肥之前，我一定要先說一下我是如發胖的=W=/
話說當年國小畢業時的我，身高153.體重46，是個非常標準的身材~

但一進到國中，一切都變了囧
當年正值快可立(飲料店)興起之際，
剛開始大家根本不管甚麼去糖去冰，應該說也沒有這些選項，
因為要晚自習，家長們就每天買珍珠奶茶500C.C當點心給我們喝，
這時真的要說，平平都喝一樣的東西，有些人就是會胖，有些人就是不會Q口Q

於是在這樣彷彿養豬的被餵了一年後，我的體重直直上升...
在短短的一年內，直接從46Kg-56Kg，
真是嚇死人了！囧珍珠奶茶好可怕~~~~~

可是大家再喝是兄弟怎麼可能不喝XD(?)
國三升高一因為一直坐著念書，
升高一那年我的體重達到人生的巔峰58，
然後就一直維持到大學...(攤手)

說真的我胖的時候，真的感受到世態冷暖(?)
我妹妹是正咩，我們兩個一起去逛街，
店員會直接說:『阿妹妹長這樣，姊姊長這樣唷！！』

當下真的很想哭...

不過我還是沒有打算要減肥(咦?)
就這樣一直到了升大三的暑假~

我娘看不下去幫我報了倒掉那家亞力*大的會員，
其實我本身是個愛運動的人，
加上裡面的運動器材上有電視可以看能分散注意力XD，


一開始先測體脂，當時是158/56Kg.體脂:27囧<--好高！

於是開始運動，
有看了一些書和好心的教練還有一位好心的媽媽的建議.
當時的運動量是

每天:

1.踩踏步機1小時~一個半小時.心跳130以上
2.踩完以後作一些簡單的重訓(拉單槓).或仰臥起坐，拉彈力繩
3.多喝水.完全不喝飲料.不然就是喝無糖飲料.一天光水就喝2000以上
4.不過吃我還是照吃XD

剛開始的一個禮拜，就直接瘦了3Kg，
不過除了腰明顯變細，其他都沒甚麼感覺，
然後一年後變成這樣(大四謝師宴)

其實體重沒甚麼變，除了一開始狂掉外，後來都是慢慢降，降到50就沒在下去了，
不過這時的體脂已經降到18了！XD


而且我的手臂有肌肉了呀乎~~~~~\=W=/

但是不知道是不是突然開始運動的關係，我的大腿屁股的妊娠紋有點嚴重囧


於是就這樣一直維持運動量(後來有偷懶全部加起來才運動1小時)到亞力*大倒掉囧

老實說我的會員時間也還沒到阿~~~(掩面)

後來就沒甚麼在運動XD偶爾踩踩家裡的跑步機~

體重還是沒有變，所以說運動真的很威...

不過最近深感大腿變粗=W=，於是開始在家裡踩腳踏車機，搭配之前買的鄭大媽DVD，
有運動人真的精神會變好阿~~~~

可是鄭大媽的跳起來一點也不累阿囧

所以最近在想要不要去健身房運動一下...=W=/


以上就是我的減肥史，
其實看照片可以發現我身體也是慢慢瘦的，
所以減肥的大家不用急拉XD

題外話:

可能風氣影響拉.可是我還是覺得女生有點肉比較好看，
可是周遭很多正咩明明不胖(43-46.還比我高囧)
然後一直在那邊說自己很胖.然後只吃草甚麼都不吃，
然後說運動很累，寧願一直嘗試一些奇怪的減肥法(只吃水果拉~之類)，
這樣復胖的機率很高吧囧
而且不吃美食人生有甚麼樂趣阿XDD


附帶一提:56-50.我的罩杯也從D-小B...Orz 果然先掉的是脂肪最多的地方阿哈哈哈哈
XDDDD

那祝大家新的一年都可以朝自己的目標前進唷~~~~












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